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Voyager en étant enceinte : 26 destinations idéales pour une femme enceinte

Voyager en étant enceinte?  P ourquoi  pas! Mais où aller? Quelles sont les destinations idéales pour une femme enceinte ? Si vous décidez de voyager pendant votre grossesse, notre collaboratrice vous donne une belle suggestion, à travers le monde, de  destinations pour  une femme enceinte . Vous verrez qu’il y a pas mal de possibilités intéressantes et variées pour  voyager enceinte .

Sommaire de l'article

Voyager en étant enceinte

L’attente d’un enfant est un heureux évènement dans la vie d’une voyageuse et celle-ci peut susciter une foule de nouveaux questionnements en matière de voyage. L’organisation de celui-ci nécessite de se poser certaines interrogations auxquelles nous n’avions pas nécessairement pensées auparavant. Pour voyager en étant enceinte , il faut certes penser au budget et au choix du meilleur moment pour se rendre à destination, puisque ce sont des paramètres non négligeables des préparatifs, mais également si la destination est adaptée et sécuritaire pour une femme enceinte . Les nausées, les maux de dos, la fatigue qui vient plus rapidement ainsi que les risques de déshydratation en lien avec la chaleur sont certainement des enjeux plus préoccupants lorsqu’on porte un bébé. Il est alors normal de se questionner à savoir quelles sont les destinations idéales pour une femme enceinte .

Il est important de bien choisir sa destination lorsqu’on part voyager en étant enceinte

Voyager enceinte : les questionnements des femmes enceintes lors de l’organisation d’un voyage

Cette destination est-elle sécuritaire en matière de Zika ou de paludisme ? Existe-t-il des services de santé adéquats ? Puis-je voyager au premier trimestre ? Dois-je prendre une assurance spéciale ? Quelles dispositions dois-je prendre en avion pour limiter les risques de phlébite ? Puis-je voyager en haute altitude ? À combien de temps dois-je limiter les déplacements entre les différents arrêts de mon itinéraire ?

Bref, les questions qu’on se pose lorsqu’on décide de vouloir voyager en étant enceinte sont multiples et les craintes de chacune sont différentes. Ce dossier grossesse et voyage de notre magazine sur le voyage au féminin, Les Voyageuses du Québec , pourra certainement vous servir de point de départ pour l’organisation de ce voyage tout à fait spécial et unique ; un voyage TOTALEMENT au féminin.

Le choix de la destination pour une femme enceinte

Lorsque vous serez à choisir parmi les destinations pour une femme enceinte celle qui vous convient le plus, je vous invite surtout à être à l’écoute de votre corps, à faire des choix réfléchis et à penser plutôt « slow travel » pour un voyage réussi! Vous trouverez dans cet article des idées de destinations sécuritaires et agréables lors d’une grossesse . Bien entendu, il existe une foule d’autres endroits amusants et sécuritaires pour voyager en étant enceinte , il suffit de vous référer à mon article qui s’intitule : Voyage et grossesse : Planifier son voyage lorsqu’on est une femme enceinte que j’ai méticuleusement créé pour les femmes voyageuses grâce à ma formation en santé en tant que pharmacienne. Ces deux articles pourront assurément vous aider à faire vos propres choix.

Il sera évidemment beaucoup plus facile et sécuritaire de visiter des villes et des pays urbanisés pour limiter les risques pour votre santé et celle de votre bébé, mais vous serez surprises d’apprendre que certaines destinations plus exotiques sont également possibles d’être visitées lorsqu’on est enceinte.

Souvent, les pays plus développés offrent des opportunités hors du commun pour voyager en étant enceinte , mais il faut parfois sacrifier le budget au profit d’une sécurité et d’un confort accru. Sachez toutefois qu’il est tout de même possible de voir du monde à petits prix en choisissant des hébergements de type AirBnb ou en partageant le coût de ceux-ci en voyageant en groupe ou en famille, par exemple.

Il existe beaucoup d’opportunités pour s’évader et la grossesse ne devrait pas être un frein à vos rêves si vous organisez judicieusement votre périple. Voici quelques magnifiques suggestions inspirantes de destinations pour une femme enceinte qui sont sécuritaires pour voyager pendant la grossesse.

Légende : vous trouverez une estimation moyenne du coût de la vie en dollars canadiens excluant le billet d’avion pour un séjour solo de deux semaines avec accommodation standard et budget moyen dans les différents pays proposés.

$ en bas de 2000 $    $$ entre 2000-3000 $       $$$ entre 3000-4000 $        $$$$ en haut de 4000 $

* estimation fournie par le site Où et quand .

Mieux vaut pratiquer le slow travel lorsqu’on décide de voyager en étant enceinte

26 destinations idéales pour une femme enceinte

Vous planifiez  voyager en étant enceinte , mais vous ne savez pas où aller? Voici ma suggestion de 26 destinations idéales pour une femme enceinte , de belles destinations qu’il est possible de découvrir pendant sa grossesse.

1. Istanbul, Turquie : une destination pour une femme enceinte dépaysante et unique

Autrefois Constantinople, cette grande ville turque qu’est Istanbul, à l’intersection entre l’Europe et l’Asie, est l’endroit rêvé pour voyager en étant enceinte tout en profitant du dépaysement de la culture de la Turquie. Vous serez subjuguée à la première vue de La Mosquée Bleue et d’Aya Sofia qui trônent aux deux extrémités du magnifique parc Sultan Ahmet. Ne manquez surtout pas de visiter le Grand Bazar ainsi que le marché aux épices pour éveiller vos sens ! Prenez le temps de vous reposer dans un hammam ou de marcher de long du Bosphore. Une croisière sur ce fleuve est aussi un excellent moyen relaxant et sécuritaire de visiter la ville d’Istanbul  lorsqu’on est enceinte. Istanbul est un bon choix de destination pour une femme enceinte qui se veut à la fois dépaysante et unique.

Meilleure période pour visiter : mai à octobre

Température : 20-30 °C

Budget solo 2 semaines : $

Durée vol : 9 h 30

Langues : turc et anglais

Qualité des soins de santé : bonne

Sécurité femme seule : bonne

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, rage, influenza

Istanbul, en Turquie, une destination pour une femme enceinte dépaysante et unique

2. Portugal : une destination idéale pour femme enceinte avec un mélange de relaxation et de culture

Le Portugal est la destination idéale pour une femme enceinte désirant voyager . Vous trouverez de magnifiques plages au sud en Algarve pour relaxer et faire le plein d’énergie. Vous aurez également de multiples occasions de découvrir la gastronomie portugaise. Qui n’a pas entendu parler des fameuses tartelettes portugaises (merci Dr. Arruda !) ? Les villes historiques de Porto et de Lisbonne sauront assurément vous charmer par leur architecture portugaise unique et les somptueuses fresques d’azulejos qui les décorent. Découvrez également des paysages viticoles idylliques dans la vallée du Douro ou encore les féériques châteaux et palais romantiques de Sintra.

Meilleure période pour visiter : avril à juin puis septembre à octobre

Budget solo 2 semaines : $$

Durée vol : 7 h

Langues : portugais et anglais

Sécurité femme seule : bonne

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza, maladie de Lyme

Le Portugal, une destination idéale pour femme enceinte avec un mélange de relaxation et de culture

3. Nouvelle-Zélande : voyager enceinte de manière sportive avec des paysages à couper le souffle

La Nouvelle-Zélande  est incontestablement la destination rêvée pour les amatrices de plein air. Les nombreux parcs nationaux vous feront découvrir des panoramas à couper le souffle. Allant de scènes montagneuses alpines jusqu’aux terres volcaniques de Tongariro Crossing en passant par les paysages irréels de Hobbiton, il y en a certainement pour tous les goûts au pays des Kiwis.

Meilleure période pour visiter : décembre, janvier, février, mars

Température : 20-25 °C

Budget 2 semaines solo : $$

Durée vol : 31h00

Langues : anglais

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza

La Nouvelle-Zélande, une destination pour les femmes enceintes amatrices de plein air

4. Italie : détente et dolce vita pour prendre soin de soi lorsqu’on part voyager en étant enceinte

Les plus belles villes d’Italie sont assurément à portée de main et facilement accessibles pour les voyageuses enceintes . Le train reste le meilleur moyen de voyager dans le pays afin de vous reposer. Ne manquez pas de visiter Rome , cette ville chargée d’histoire et de monuments emblématiques. Profitez-en pour vivre la dolce vita et vous délecter de ces bons plats italiens qui font tant rêver. Pâtes, pizzas, mozzarella, charcuteries et bonne ambiance seront à l’honneur. Choisissez vos destinations méticuleusement puisque la côte amalfitaine ainsi que les Cinque Terre sont à flanc de falaise et ainsi des endroits plus « physiques » pour voyager en étant enceinte.

Meilleure période pour visiter : avril-mai et sept-octobre

Température : 20 à 28 °C

Budget solo 2 semaines : $$

Durée vol : 9 h

Langues : italien et anglais

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, influenza, tiques

L’Italie, une destination pour prendre soin de soi lors de sa grossesse

5. Les îles grecques : air frais et saveurs uniques au rendez-vous pour assouvir les petites gourmandises de maman

Quoi de mieux que la brise méditerranéenne lorsqu’on est dans nos chaleurs de grossesse ? Installez-vous sur une des nombreuses îles grecques  à l’abri des hordes de touristes. Découvrez les îles à votre rythme tout en dégustant la cuisine simple et conviviale de ce pays . Celles-ci vous offriront un heureux mélange de paysages magnifiques et de sites historiques intéressants.

Meilleure période pour visiter : avril à octobre

Langues : grec et anglais

Qualité des soins de santé : bonne, mais choisir une île disposant d’un hôpital

Les îles grecques, de l’air frais et des saveurs uniques pour assouvir les petites gourmandises de maman

6. Marrakech, Maroc : chaleur accueillante et culture dépaysante, un duo parfait pour voyager enceinte avec un brin d’exotisme

Marrakech au Maroc se veut la ville idéale pour un séjour en Afrique du Nord lors d’une grossesse . Visitez la médina de Marrakech, les souks ainsi que la place animée Jemaa el-Fna pour vous imprégnez de la culture marocaine. Sur place, reposez-vous dans un hammam traditionnel, visitez la mosquée Koutouba ou profitez d’une journée de voyage pour explorer les villes avoisinantes. Visiter le Maroc vous ravira certainement !

Meilleure période pour visiter : novembre-décembre et mars à mai

Température : 25-30 °C

Budget solo 2 semaines : $

Durée vol : 8 h

Langues : arabe, français et anglais

Sécurité femme seule : prudence

Sécurité santé : préparation plus importante et prudence : vaccination de base, hépatites, influenza, tiques, typhoïde, rage et précautions concernant la diarrhée du voyageur, attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Marrakech, au Maroc, une ville et une destination exotique pour voyager enceinte

7. Hawaï : destination pour femme enceinte paradisiaque avec sa nature à l’état brut et son accueil chaleureux

Hawaï  se veut l’endroit paradisiaque pour vivre des expériences uniques. Par la pratique du surf, l’observation des tortues, l’ascension des volcans actifs, la relaxation sur les plages ainsi que la pratique de randonnées, cet archipel en offre pour tous les goûts. Le plus charmant de toute cette expérience sera incontestablement de découvrir la culture hawaïenne. La gastronomie savoureuse, le peuple accueillant ainsi que les traditions uniques de ces îles vous charmeront certainement. Celles-ci sont également très sécuritaires pour voyager enceinte et vous pourrez emprunter des routes panoramiques magnifiques et surtout très bien entretenues.

Meilleure période pour visiter : toute l’année

Température : 20 – 30 °C

Budget solo 2 semaines : $$$$

Durée vol : 11 h

Langues : anglais et hawaïen

Sécurité femme seule  : bonne. Prudence la nuit sur les plages et dans les grandes villes

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites et dengue

Hawaï, une destination pour femme enceinte paradisiaque avec sa nature à l’état brut et son accueil chaleureux

8. Londres, Royaume-Uni : ville iconique et historique marquante, un endroit parfait où voyager en étant enceinte

Londres est l’endroit parfait pour voyager en étant enceinte . Les transports en commun développés vous permettront de vous déplacer sans inquiétude. Vous pourrez visiter Londres  avec ses différents quartiers et ses monuments emblématiques tels que Le Big Ben ou le palais de Buckingham. Les musées sont gratuits et vous pourrez en profiter pour découvrir la gastronomie multiculturelle de la métropole. Une destination idéale pour une femme enceinte .

Meilleure période pour visiter : mai à septembre

Température : 18-20 °C pluvieux

Budget solo 2 semaines : $$$

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites

Londres, au Royaume-Uni, une ville parfaite où voyager en étant enceinte

9. Mascate, Oman : voyager enceinte au Moyen-Orient dans les paysages singuliers et méconnus du Oman

Oman est un pays du Moyen-Orient qu’il vous est impératif de visiter au moins une fois dans votre vie. Pourquoi ne pas en profiter pour y  voyager pendant votre grossesse ? Sa capitale, Mascate, ville portuaire, est incontestablement le meilleur point de chute pour un voyage dans ce pays. La grande mosquée Sultan Qaboos et le Royal Opera House sont des incontournables à visiter. Vous pourrez aussi planifier des excursions en périphérie afin de découvrir des plages vierges sublimes, des wadis purs et spectaculaires ou encore le dépaysant désert aride Wahiba Sands.

Meilleure période pour visiter : octobre à mars

Durée vol : 20 h

Langues : arabe et anglais

Sécurité santé : Privilégier la côte, vaccination de base, hépatites, typhoïde, diarrhée du voyageur, schistosomiase, attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Voyager enceinte au Moyen-Orient dans les paysages singuliers et méconnus du Oman

10. Dubaï, Émirats arabes unis : ville grandiose et extravagante où voyager en étant enceinte

Il convient assurément de qualifier Dubaï de métropole fascinante et extravagante. Les infrastructures grandioses de cette ville constituent sans conteste des attractions touristiques que l’on se doit de voir une fois dans sa vie. Les activités inusitées ne manquent pas dans cette ville où vous aurez l’occasion de vivre des expériences uniques telles que de la montgolfière dans le désert, par exemple. Les possibilités sont infinies tant que vous êtes prêtes à mettre le prix. Assurez-vous toujours que les activités choisies soient sécuritaires pour vous et pour bébé, car c’est un aspect non négligeable d’un voyage lorsqu’on est enceinte . La vue du Burj Khalifa, le plus haut bâtiment au monde ou encore une croisière sur le golfe Persique sont deux moyens d’admirer la grandeur de cette ville flamboyante. Le spectacle grandiose des Dubaï Fountains et la visite du gigantesque Dubaï Mall sont également des activités uniques aux Émirats arabes unis.

Meilleure période pour visiter : novembre à avril

Durée vol : 14 h

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, diarrhée du voyageur et attention au ramadan (exemption pour les femmes enceintes, mais plusieurs commerces ferment pour le dîner)

Dubaï, aux Émirats arabes unis, est une ville grandiose et extravagante où il est agréable de voyager en étant enceinte

11. Ibiza, Îles Baléares : destination idéale pour une femme enceinte qui désire de la détente et du ressourcement

Ibiza est une île des Baléares appartenant à l’Espagne qui est souvent considérée comme un endroit où l’on peut y faire les meilleures fiestas, mais celle-ci peut également s’avérer une destination idéale pour une femme enceinte en quête de relaxation . Du côté de Santa Eulalia del Río, vous pourrez lézarder sur les plages, pratiquer le yoga et la méditation, assister à des couchers de soleil à couper le souffle ou encore profiter d’hébergements de luxe mettant à votre disposition toutes les commodités pour vous détendre en toute quiétude.

Meilleure période pour visiter : avril à juin et octobre-novembre

Durée vol : 11 h 30

Langues : espagnol et anglais

Ibiza est une destination idéale pour une femme enceinte qui désire de la détente et du ressourcement

12. Manhattan, New York : voyager enceinte près de chez soi dans l’effervescence des grandes villes américaines

Destination incontournable à proximité du Québec, New York se veut un endroit idéal pour une escapade de courte durée, plus particulièrement si le voyage durant la grossesse vous rend un peu anxieuse. Ne manquez pas de visiter les classiques de tout voyage new-yorkais. L’Empire State Building, Central Park, la Statue de la Liberté, le pont de Brooklyn ainsi que le mémorial du 11 septembre sont notamment des endroits immanquables lors d’un voyage dans la grosse pomme. Si vous désirez un nouveau regard sur la ville, pour une deuxième visite, par exemple, n’hésitez pas à consulter notre article sur la découverte des quartiers de Manhattan  pour d’excellentes alternatives et découvrez des endroits plus méconnus, mais tout aussi fabuleux.

Durée vol : 1 h 30

Sécurité femme seule : bonne dans les quartiers animés, même la nuit

Voyager enceinte près de chez soi dans l’effervescence de New-York

13. Singapour : cité cosmopolite au cœur de l’Asie où voyager en étant enceinte

Singapour, cette cité-État insulaire est un endroit unique à visiter en Asie et une destination idéale pour une femme enceinte . Cette île complètement urbanisée à l’avantage de vous mettre à l’abri des maladies telles que le paludisme ou la typhoïde. Ces maladies qu’on retrouve dans les pays environnants peuvent causer des problèmes non négligeables lorsqu’on est enceinte. Vous pourrez visiter des installations exceptionnelles telles que les « Gardens by the Bay ». Singapour regorge également de quartiers intéressants à découvrir tels que « Little India » ou encore « Chinatown ». Les jardins botaniques, les temples bouddhistes ainsi que la promenade Southern Ridges sont de magnifiques endroits à voir lors de votre voyage. Certaines personnes opteront pour des activités plus exotiques telles que les safaris de nuit.

Meilleure période pour visiter : février

Température : 30 °C pluvieux

Durée vol : 18 h 30

Langues : anglais, mandarin, malais et le tamoul

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, dengue

Singapour, une cité cosmopolite au cœur de l’Asie où il est agréable de voyager en étant enceinte

14. Écosse : destination pour femme enceinte sécuritaire avec un peuple accueillant et une nature verdoyante et sauvage

L’Écosse est sans contredit une destination de choix pour un voyage sécuritaire lors d’une grossesse . Édimbourg est une vieille ville empreinte de cachet et franchement magnifique à visiter. Il y a certainement le moyen de planifier un parcours dans les Highlands ou dans les alentours d’Édimbourg en limitant les temps de déplacement. Stirling et Glasgow sont de charmantes villes à mettre sur votre itinéraire en Écosse . Habillez-vous adéquatement et l’Écosse vous offrira des paysages verdoyants mémorables à rapporter en souvenir.

Meilleure période pour visiter : mai à sept

Température : 15-20 °C pluvieux

Budget solo 2 semaines  : $$$

Langues : anglais et gaélique écossais

L’Écosse, une destination pour femme enceinte sécuritaire avec un peuple accueillant et une nature verdoyante

15. Suisse : villages alpins typiques, lacs de montagne et nourriture réconfortante pour maman et bébé

De Genève à Zurich en passant par Lausanne, Berne et Lucerne, empruntez des routes panoramiques à travers les montagnes de la Suisse et découvrez des paysages typiques et magnifiques. Les alpes suisses vous offriront un spectacle splendide derrière ces petits villages alpins isolés. Prenez des forces pour vous et bébé en profitant d’une délicieuse fondue au fromage au pied des montagnes. Et pourquoi pas un décadent chocolat suisse ?

Meilleure période pour visiter : juillet et août

Budget solo 2 semaines : $$$$

Langues : allemand, français, italien et romanche

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, tiques

Villages alpins typiques, lacs de montagne et nourriture réconfortante pour future maman lors d’un voyage en Suisse

16. Croatie : destination idéale pour voyager en étant enceinte avec sa richesse culturelle et naturelle incontestable

La Croatie , pays des Balkans, constitue une destination idéale pour voyager en étant enceinte . Zagreb et Dubrovnik sont deux villes fortifiées magnifiques qu’il fait bon de visiter lors d’un séjour aux pays des Croates. Vous aurez également l’occasion d’être subjugués par la beauté du parc national de Plitvice Lakes ou encore de visiter des îles croates sublimes telles que Vis et Mljet.

Meilleure période pour visiter : mai-juin et septembre

Température : 25 °C

Langues : croate, anglais, italien

La Croatie, une destination idéale pour voyager en étant enceinte avec sa richesse culturelle et naturelle

17. Irlande : voyager enceinte sur l’île d’émeraude avec ses paysages féériques

L’Irlande est un pays au charme naturel inégalé. Vous ne pourrez peut-être pas déguster de la bonne bière irlandaise, mais ne manquez pas de profiter de l’ambiance unique des pubs de Dublin entre autres. Les célèbres falaises de Moher et les Giant’s Causeway sont indiscutablement des endroits à mettre sur votre “Bucket List”. Les macareux moines d’Irlande valent également la peine d’être admirés si vous êtes dans la saison. Laissez-vous charmer par les nombreux châteaux irlandais et laissez-vous raconter les histoires mystérieuses du folklore traditionnel irlandais. Un road trip en Irlande , une expérience unique à vivre, même lorsqu’on décide d’y  voyager enceinte .

Meilleure période pour visiter : juillet à août

Température : 15-20 °C

Durée vol : 6 h 30

Langues : anglais, irlandais

Voyager enceinte sur l’île d’émeraude, l’Irlande, avec ses paysages féériques

18. Îles Seychelles : archipel paradisiaque au milieu de l’océan Indien, pour vivre un moment de magie pendant votre grossesse

Pour fuir les Caraïbes et le Zika tout en profitant de la chaleur des îles, les Seychelles, cet archipel au milieu de l’océan Indien, tout près de Madagascar, est l’endroit idéal pour vous évader. Quoi de mieux qu’un lieu regorgeant d’anses recluses et de plages paradisiaques abritant des eaux cristallines ? Profitez de magnifiques couchers de soleil tout en vous reposant, faites de l’apnée dans un cadre fabuleux ou faites quelques petites randonnées sportives. Terminez ensuite votre journée en dégustant la délicieuse cuisine créole et ne manquez surtout pas la visite de la réserve naturelle de la vallée de Mai. Une destination idéale pour une femme enceinte désirant s’évader dans un lieu paradisiaque.

Meilleure période pour visiter : juin à novembre

Température : 27-31 °C

Durée vol : 24 h

Langue : français, anglais, créole seychellois

Sécurité femme seule : éviter les endroits isolés, randonner en groupe

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, dengue et chikungunya, diarrhée du voyageur

Les Îles Seychelles, un archipel paradisiaque pour vivre un moment de magie pendant sa grossesse

19. Japon : destination de choix pour femme enceinte avec son heureux mélange entre la modernité et le traditionalisme

Bien que vous vouliez peut-être réserver ce voyage au Japon  pour un moment dans votre vie où vous pourrez déguster les meilleurs sushis du monde, le Japon est tout de même une destination de choix lors d’une grossesse . La saison des cerisiers en fleurs est la période tout indiquée pour un voyage au pays du soleil levant. Vivez une expérience unique dans un ryokan traditionnel et visitez les magnifiques villes d’Osaka, de Kyoto et de Tokyo. L’emblématique Mont Fuji vous offrira également des panoramas splendides et des occasions de photographies grandioses sur la région.

Meilleure période pour visiter : avril, mai et septembre

Durée vol : 13 h 30

Langues : japonais, anglais, mandarin  (transportez toujours un petit mot dans la langue du pays précisant que vous êtes enceinte ainsi que les coordonnées de l’hôpital pris en charge par vos assurances au cas où)

Qualité des soins de santé :  bonne

Le Japon, une destination de choix pour femme enceinte avec son heureux mélange entre modernité et tradition

20. Ouest canadien : destination de proximité pour voyager enceinte, mais donnant l’impression d’être à mille lieues de notre terre natale

Découvrez l’ Ouest canadien qui n’est qu’à quelques heures d’avion du Québec, un avantage non négligeable lorsque l’on voyage en étant enceinte . Néanmoins, vous vous sentirez immédiatement dans un autre univers. Les montagnes vertigineuses, les glaciers impressionnants, les lacs azur cristallin et la faune canadienne qui revendique sa place dans ces paysages naturels à couper le souffle, vous éblouiront à coup sûr. Entre Banff et Jasper , en empruntant le Icefields Parkway, vous serez amenées à découvrir votre pays dans sa plus pure des apparences. Entre montagnes et rivières, vous trouverez certainement de quoi vous occuper les yeux et ferez le plein de photographies tout droit sorties d’un monde irréel.

Meilleure période pour visiter :   juin à septembre

Température :   20-30°C

Budget solo 2 semaines :   $$$

Durée vol :  4h30

Qualité des soins de santé :   bonne

L’Ouest canadien, une destination de proximité pour voyager enceinte, mais donnant l’impression d’être à mille lieues de notre terre natale

21. San Diego, Californie : voyager en étant enceinte dans cette ville décontractée aux influences mexicaines

Une autre belle destination pour voyager enceinte , San Diego en Californie . Profitez du soleil et de la chaleur du « Golden State » et parcourez cette ville aux influences mexicaines ! Détendez-vous en visitant les différents quartiers historiques tels que Gaslamp et la Old Town ou découvrez le très reconnu Zoo de San Diego situé dans le magnifique Balboa Park.  Relaxez sur les plus belles plages de sable blond à Coronado ou encore observez les mammifères marins de la Jolla Cove en empruntant la promenade sur la côte. Vous aurez certainement l’envie de prendre un mocktail en admirant de sublimes couchers de soleil sur la côte Pacifique !

Meilleure période pour visiter :  toute l’année

Température :   20-25°C

Budget solo 2 semaines :  $$$

Durée vol :  10h00

Langues : anglais et espagnol

Sécurité santé : vaccination de base et hépatites

Voyager en étant enceinte à San Diego, une ville décontractée aux influences mexicaines

22. Santiago, Chili : voyager enceinte dans une ville culturelle blottie au creux des montagnes

Santiago, grande métropole culturelle et artistique entourée des montagnes enneigées des Andes, est un endroit où il fait bon de voyager en étant enceinte . Celle-ci vous sera également un bon point de départ pour découvrir les environs. Les visites des villes de Valparaíso ainsi que Viña del Mar sont un must! Surnommée la ville aux mille couleurs, Valparaíso et son quartier historique vous charmeront assurément. Viña del Mar, quant à elle, vous offrira une tout autre ambiance où vous aurez l’occasion de vous prélasser sur le bord de l’océan. Vous pourrez également visiter des vignobles en périphérie de Santiago et rêver d’un bon vin chilien (eh merde!). Le somptueux canyon Cajón del Maipo qui est entouré de volcans actifs offre aussi un éventail d’activités sportives et de panoramas naturels à ne pas manquer ! L’important durant l’organisation de ce périple est d’éviter les secteurs s’élevant à plus de 2500 mètres. Un facteur important à tenir compte lorsqu’on décide de voyager enceinte .

Meilleure période pour visiter :  mars-avril et novembre-décembre

Budget solo 2 semaines :   $$

Durée vol :  14h40

Sécurité femme seule : bonne avec précautions

Voyager enceinte dans un pays comme le Chili, dont à Valparaiso, c’est possible. Mais il faut éviter de se retrouver à plus de 2500 m. d’altitude

23. Séoul, Corée du Sud :  destination sécuritaire pour une femme enceinte avec une fascinante histoire et une scène culinaire hors du commun

Ne vous laissez pas apeurer par la barrière de la langue et envolez-vous vers Séoul pour découvrir une ville aux multiples facettes et à l’histoire fascinante. La visite des quartiers traditionnels tels que Bukchon ou encore celle des palais royaux en revêtant des tenues d’époque, la découverte de café aux thématiques inusitées, la dégustation de plats de BBQ coréens dans des endroits typiques ou encore les spectacles de K-Pop sont assurément des musts à faire durant votre séjour.  Il y a tant à découvrir et à visiter lors d’un voyage à Séoul et c’est une destination tout à fait sécuritaire pour une femme enceinte.

Meilleure période pour visiter :   mai-juin et septembre-octobre

Température :   17-27°C

Durée vol :   18h20

Langues : coréen, anglais   (transportez toujours un petit mot dans la langue du pays précisant que vous êtes enceinte ainsi que les coordonnées de l’hôpital pris en charge par vos assurances au cas où)

Sécurité santé : vaccination de base, hépatites, typhoïde

Séoul, en Corée du Sud, est une destination sécuritaire pour une femme enceinte avec une fascinante histoire et une scène culinaire hors du commun

24. Jordanie : périple historique au milieu du désert pour la future maman aventurière

Bien préparée, crémée et hydratée, un voyage à visiter la Jordanie vous offrira des moments mémorables, comme lors de la visite du site archéologique de Pétra qui abrite l’emblématique monument Al Khazneh. Ne passez surtout pas à côté d’une baignade (ou plutôt « flottade ») dans les eaux hypersalines de la mer morte et profitez-en également pour découvrir la fameuse vallée de Dana (eh oui, maintenant vous avez la chanson prise dans la tête). L’expérience unique du désert Wadi Rum est à ne pas manquer alors que vous pourrez séjourner tout près dans la ville portuaire et station balnéaire d’Aqaba. Prenez toutefois certaines précautions lors de la réservation des activités impliquant des véhicules 4×4 dans le désert.

Meilleure période pour visiter :   avril, octobre-novembre

Température :  25-31°C

Budget solo 2 semaines :  $$

Durée vol :   10h20

La Jordanie, une belle destination où voyager en étant enceinte pour la future maman aventurière

25. Alaska : destination pour une femme enceinte amatrice de plein air qui aime les contrées sauvages et naturelles

L’Alaska, un bon choix de destination pour une femme enceinte , a tout ce que peuvent chercher les amatrices de plein air ou encore celles qui apprécient les paysages sauvages dignes des meilleures photos du National Geographic. Vous pourrez contempler les aurores boréales à Fairbanks, visiter le glacier Mendenhall ou encore admirer la faune et la flore unique des environs. Les nombreux parcs nationaux vous permettront de faire de belles randonnées et de les découvrir alors que les croisières sur les fjords glacés vous offriront des panoramas grandioses dans un univers où les baleines et les phoques sont rois et maîtres. Finalement, profitez-en pour relaxer un peu dans les sources thermales naturelles que vous découvrirez et gardez toujours l’œil ouvert pour admirer l’emblème du drapeau américain dans son habitat naturel ; le pygargue à tête blanche.

Meilleure période pour visiter :   juin, juillet, août

Température :   3 à 21°C

Durée vol :  11h20

Sécurité femme seule  : bonne

L’Alaska, une destination pour une femme enceinte qui aime les contrées sauvages et naturelles

26. Boston, États-Unis : voyager enceinte près de la maison dans cette ville d’études prestigieuses, d’évènements sportifs et de gastronomie

Boston est la ville idéale où voyager en étant enceinte à proximité du Québec pour s’évader pour un court ou un long séjour. Un week-end à Boston vous permettra tout autant d’apprécier la ville qui offre une expérience gastronomique unique par la découverte des nombreux restaurants de fruits de mer ainsi que par la présence de marchés intérieurs tels que le Quincy Market. Les activités sportives et culturelles ne manquent pas non plus alors vous pourrez visiter le Fenway Park ou encore parcourir la Freedom Trail. Lors d’un séjour prolongé, vous pourrez facilement visiter les villes avoisinantes tels que Salem et Portland pour ajouter à cette expérience. Pour un voyage hors de l’ordinaire, n’hésitez pas à visiter Boston durant le temps des fêtes pour une ambiance féérique.

Meilleure période pour visiter :  mai à octobre et le temps des fêtes

Température :   17-28°C

Budget solo 2 semaines :   $$$$

Durée vol :  5h00

Voyager enceinte à Boston dans cette ville d’études prestigieuses, d’évènements sportifs et de gastronomie

Note : Les informations rapportées dans cet article sur les destinations idéales pour voyager en étant enceinte ont été tirées de sources québécoises et américaines en matière de santé voyage, mais puisque celles-ci peuvent constamment évoluées, il convient de bien les valider auprès d’une clinique spécialisée, d’un médecin ou d’un pharmacien avant l’organisation de tout type de voyage. Voici trois ressources très pertinentes pour la planification de vos périples : CDC E-U ;  INSPQ  ;   Zika .

Informations pratiques pour organiser votre voyage

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Est-ce que vous avez déjà voyager en étant enceinte ou est-ce quelque chose que vous comptez faire? Ou voyager enceinte vous fait peut-être peur? En espérant que cet article sur les destinations idéales pour femme enceinte vous aidera dans la planification de vos futurs voyage. N’hésitez pas à ajouter d’autres destinations pour femme enceinte  dans la section commentaires ou à partager vos expériences.

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Vicky Morency Lauzon

Jeune pharmacienne et maman d'un petit bonhomme de 1 an, la santé-voyage m'a toujours intéressée. Passionnée de plein air et épicurienne à l'extrême, autant je suis simple dans la vie mais j'adore découvrir la complexité des plats de la scène culturelle mondiale. Voyage après voyage, j'en fais ma mission. Je suis une vraie foodie comme on dit ! J'ai également découvert le voyage avec mon chien et avec mon bébé dans les dernières années. J'en fais ma mission de vous partager mes aventures uniques afin de vous aider dans la réalisation des vôtres !

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J’ai également fait les Îles Canaries enceinte. Endroit peu connu mais tellement grandiose !

salut julie ! excellente idée, je la retiens , merci de la suggestion .

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Prendre l'avion enceinte : jusqu'à quand peut-on voyager ?

La grossesse n'empêche pas de voyager. Mais jusqu’à quand les femmes enceintes peuvent-elles prendre l'avion ? Dans quel cas ce moyen de transport est-il déconseillé ? Quelles précautions doivent-elles prendre lors du trajet ? On fait le point.

Pour s’évader et prendre du temps pour soi avant l’arrivée de bébé , rien de mieux que de se rendre dans une destination de rêve. Car oui, l’attente d’un heureux événement n’est pas une contre-indication au voyage. Bien que partir en vacances en avion ne soit pas déconseillé, il est recommandé de demander l’avis de son gynécologue ou sage-femme avant d’envisager un départ. Si la future maman est en bonne santé, qu’elle ne présente aucun facteur de risque et que la grossesse se déroule normalement, sans aucune complication, elle peut s’envoler sereinement.

Jusqu'à quand peut-on prendre l’avion quand on est enceinte ?

Si la femme enceinte n’a aucun problème particulier et que son médecin l’autorise à voyager, elle peut prendre l’avion au cours du premier et du deuxième trimestre. Une fois arrivée au troisième trimestre de grossesse, il est déconseillé de prendre en avion. À ce stade, il est préconisé d'éviter les longs voyages et de se limiter à des trajets courts.

En fin de grossesse , la future maman est souvent rapidement fatiguée et a plus de mal à se déplacer. Voyager en avion peut ainsi être éprouvant pour elle. Son gynécologue ou sa sage-femme peut lui recommander de se reposer jusqu’à l’accouchement . Néanmoins, tout dépend de la destination et de l’état de santé de la future maman.Voilà pourquoi il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé.

Au-delà du 8ème mois, il est fortement contre-indiqué de prendre l'avion. La raison est simple : cela peut être risqué et provoquer certaines complications . En outre, le travail peut commencer à tout moment. Il est donc préférable de rester près de chez soi, pour êtres à proximité de sa maternité en cas de contractions ou d’ accouchement prématuré .

Certaines compagnies sont parfois réticentes et peuvent refuser l’accès à l’avion aux femmes enceintes de plus de 7 mois. Pour être sûres que la future maman ne va pas accoucher les prochains jours, certaines demandent ainsi de présenter un certificat médical ou une autorisation écrite par un médecin précisant la date du terme de grossesse. Ce document certifie que l'accouchement ne surviendra pas dans les prochaines 72 heures.

Pour les femmes enceintes de jumeaux , il vaut mieux s'abstenir de prendre l’avion durant la grossesse. Les grossesses gémellaires sont considérées comme des grossesses à risque . Le principal risque est la naissance prématurée. Les futures mamans de jumeaux font donc l'objet d'une surveillance médicale accrue afin d'anticiper les éventuels problèmes tant pour la mère que pour les futurs bébés. "Pour les femmes qui portent des jumeaux et qui ne présentent aucune complication, la période la plus sûre pour prendre l'avion est avant 32 semaines" , indique le Royal College of Obstetricians & Gynaecologists dans son rapport publié en 2015 . Conclusion : il est déconseillé de s'envoler après 32 semaines de grossesse pour les femmes qui attendent des jumeaux.

Prendre l’avion enceinte : quand voyager ?

Quand on est enceinte, il faut choisir le bon moment pour voyager. Bien qu’il ne soit pas déconseillé de prendre l’avion les trois premiers mois de grossesse , certains éléments doivent être prise en compte, car au cours de ce premier trimestre, les femmes enceintes souffrent souvent de nausées ou sont affectées par une forte fatigue . Tous ces symptômes peuvent être décuplés et accentués durant les trajets en avion. À cette période, le risque de fausse couche est également élevé.

Au deuxième trimestre, il existe moins de risques qu’au premier ou qu'au troisième trimestre. À ce stade, les futures mères ont généralement plus d’énergie et l'étape des nausées est souvent derrière elles. Avant de pouvoir s’envoler, la patiente doit tout de même consulter un professionnel de santé afin qu’il puisse vérifier l’état de son col utérin et le déroulement de sa grossesse. Si son gynécologue ou sa sage-femme donne son accord, la femme enceinte peut se déplacer en avion.

Dans quel cas le voyage en avion est-il déconseillé quand on est enceinte ?

Une femme enceinte doit toujours demander l’avis de son gynécologue ou de sa sage-femme avant de prendre l'avion. Selon le rapport du Royal College of Obstetricians & Gynaecologists, il est néanmoins déconseillé de prendre l’avion enceinte, en cas de :

• Risque accru d’ accouchement prématuré
• Saignements vaginaux récents
• Affection grave affectant les poumons ou le cœur
• Sévère anémie
• Drépanocytose avec des récentes crises

Prendre l’avion enceinte : quels sont les risques ?

A priori, se déplacer en avion ne présente pas de grands risques pour les futures mamans. Un vol ne peut pas être responsable d’une fausse-couche ou d’un accouchement prématuré. Si la femme enceinte souffre d’ hypertension artérielle ou de diabète , son médecin lui déconseillera de prendre l’avion.

Prendre l’avion enceinte : quelles précautions doit-on prendre ?

Pour voyager dans les meilleures conditions quand on est enceinte, il est conseillé de prendre quelques précautions. Pour éviter le ralentissement de la circulation sanguine , il convient de se lever régulièrement et de marcher pendant le vol. Il est donc recommandé de choisir une place stratégique lors de la réservation pour pouvoir aller aux toilettes, allonger ou se dégourdir les jambes ou tout simplement s’étirer. Pour prévenir ou limiter les risques de thromboemboliques, autrement dit la formation d’un caillot de sang, il est également conseillé aux femmes enceintes de porter des bas de contention lors des moyens et longs trajets.

Autre conseil : boire fréquemment. La future maman doit s’hydrater de manière régulière car la sécheresse de l’atmosphère dans l’avion peut augmenter les risques d’ infection urinaire . Pour voyager confortablement, il est vivement recommandé de porter des chaussures et des vêtements légers et larges afin de ne pas être gênée ou comprimée.

Prendre l’avion enceinte : quels papiers doit-on prendre avec soi ?

La future mère doit emmener avec elle son dossier médical complet ( échographies , carte vitale, carte d’assurance maladie européenne), en cas d’hospitalisation ou de consultation. Elle doit également veiller à prendre ses médicaments et les ordonnances. Bien que certaines compagnies de voyage ne demandent pas de présenter une autorisation écrite par un médecin précisant la date du terme de grossesse, d'autres l'exigent. Il est donc préférable de toujours se munir du certificat médical.

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Conseils pour votre voyage

• Choisissez des vêtements amples et confortables.
• Portez des collants de contention pour faciliter la circulation sanguine.
• Déplacez-vous fréquemment. Pour cela, réservez une place côté couloir, vous pourrez ainsi vous lever plus facilement.
• Buvez régulièrement, mais évitez les boissons gazeuses.
• Évitez également les repas trop copieux.
• Attachez votre ceinture de sécurité sous l'abdomen, dans la zone pelvienne.
• Évitez de voyager à partir de la 37e semaine de grossesse, ainsi que durant les 7 jours qui suivent votre accouchement.

Prendre l'avion pendant la grossesse

Ce que préconisent les spécialistes

Dans son rapport (1) publié en janvier 2015, le Royal College of Obstetricians & Gynaecologists (Collège Britannique des Gynécologues et Obstétriciens) rappelle les faits suivants :

• s’il s’agit d’une grossesse sans complication et que la future maman est en bonne santé, les variations de pression atmosphérique et/ou la baisse du degré d’humidité n’ont pas de répercussion sur la maman et son bébé
• un vol en avion ne peut être responsable d’une fausse-couche, d’un accouchement prématuré ou de la perte des eaux
• toute personne prenant l’avion est exposée à un faible niveau de radiation, mais des vols occasionnels ne sont pas considérés à risque pour la maman et son bébé.

Concernant la période de la grossesse la plus sûre pour prendre l’avion, le Collège émet les recommandations suivantes :

• avant 37 semaines pour une grossesse simple. Après ce délai, le travail peut débuter à tout moment, il est donc recommandé d’éviter de prendre l’avion.
• avant 32 semaines pour une grossesse gémellaire sans complication.

Il déconseille cependant aux femmes enceintes de prendre l’avion en cas de :

• -risque accru d’accouchement prématuré
• -sévère anémie
• -drépanocytose avec crise récente
• -saignements vaginaux récents
• -pathologie des poumons ou du cœur affectant la respiration

 Dans tous les cas, il est conseillé de demander avis à son gynécologue ou sa sage-femme avant d’envisager un voyage en avion. 

Du côté des compagnies aériennes

Chaque compagnie aérienne a sa propre politique en matière de grossesse : certaines exigent un certificat médical, d’autres non, d’autres uniquement après un certain terme, quand d’autres encore n’accepteront pas les femmes enceintes au-delà d’un certain terme. Avant d’acheter son billet, il est donc important d’informer la compagnie aérienne de sa grossesse, ne serait-ce que pour embarquer en priorité et bénéficier d’un siège côté couloir.

Le risque de maladie thrombolitique en avion

La thrombose veineuse résulte de la formation d’un caillot dans les jambes ou le pelvis. Ce caillot peut remonter dans les poumons et entraîner une embolie pulmonaire. Les longs voyages en avion constituent un risque de survenue de la maladie thrombolitique en raison de trois mécanismes : la mobilisation des jambes et de la mobilité dans l’avion, la déshydratation et l’atmosphère dite hypobare (pression atmosphérique réduite) (2). La grossesse constitue un sur-risque en raison de différents facteurs : la stase veineuse, la compression par l’utérus gravide et l’hypercoagulabilité (3). Ce risque augmente avec la durée du vol et en présence de facteurs de risque tels que des antécédents de thrombose ou un surpoids. Aussi dans ses recommandations pour les voyageurs de 2014 (4), l’Institut National de Veille Sanitaire (INVS) appelle chez la femme enceinte à une vigilance accrue pour le voyage en avion et recommande de prendre avis auprès de son obstétricien avant le départ.

Pour limiter le risque de survenue d’une thrombose veineuse durant le vol, il est conseillé de :

• -porter des vêtements amples et des chaussures plates
• -de privilégier une place côté couloir afin de pouvoir se lever régulièrement
• -de faire des exercices assis toutes les 30 minutes minimum
• -de boire régulièrement tout au long du vol
• -de porter des bas de contention (demander conseil à son gynécologue ou sage-femme) (5)

Dans certaines situations à risque, une injection d’HBPM (héparine de bas poids moléculaire) pourra être réalisée le matin du départ(6).

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Voyager enceinte: comment planifier son séjour?

Voyage et femme enceinte: comment planifier son séjour?

Vous êtes enceinte et souhaitez partir vers votre prochaine destination de rêve? Rassurez-vous. C’est non seulement sécuritaire, mais plus accessible que vous le croyez. Toutefois, il reste important de bien planifier son séjour en conséquence. Comme quoi voyage et grossesse est un duo qui rime avec organisation!

Dans les prochaines lignes, découvrez comment vous organiser pour voyager enceinte sans pépin : de l’avion aux activités prévues, jusqu’à l’appel chez votre assureur.

Voyager enceinte: choisir un moment convenable

Selon les experts, la fenêtre de temps entre 18 et 24 semaines de grossesse serait la période idéale pour voyager. En effet, cette période qui représente le deuxième trimestre est moins visé par les troubles obstétriques de différentes natures que le premier et le troisième trimestre.

Dans tous les cas, avisez votre fournisseur de soins en charge de vos suivis de grossesse. Il ou elle saura vous informer des précautions à prendre, tels que les vaccins de voyage pour femmes enceintes et bien d’autres encore.

Sélectionner une destination appropriée: les précautions à prendre enceinte

Quand on décide de voyager enceinte, il faut savoir que c’est bien souvent la destination qui dicte les risques auxquels on s’expose. Voici un compte de facteurs à garder en tête lors de votre planification:

La durée du vol d’avion

En général, prendre l’avion enceinte n’est pas un problème (sauf si vous faites l’objet d’une restriction de vol quelconque). Toutefois, il est important de discuter de la durée du voyage avec votre professionnel de la santé pour vous assurer de l’absence de complications médicales. Selon ses observations, le stade de votre grossesse et vos prédispositions, il ou elle saura vous émettre diverses recommandations, telles que:

• le port de vêtements confortables, ainsi que des chaussures ou sandales plates
• s’asseoir au côté de l’allée pour pouvoir se lever régulièrement
• faire des exercices et des étirements assis chaque demi-heure
• se tenir hydratée tout au long du vol
• demander une extension de ceinture de sécurité, au besoin (disponible chez la plupart des compagnies aériennes)
• porter des bas de compression adaptés

Certains cas isolés peuvent faire du vol en avion une contre-indication chez la femme enceinte, On parle entre autres d’un historique de thromboses veineuses profondes (possibilité de caillots sanguins), de saignements vaginaux récents, de maladies cardiaques ou pulmonaires et autres.

L’accès rapide aux soins de santé

Si quelque chose devait arriver, pourriez-vous recevoir l’aide médicale nécessaire? Par exemple, si votre travail se déclenchait pendant votre voyage, seriez-vous près d’un hôpital équipé pour vous prendre en charge? Voici des questions essentielles à se poser lorsqu’on part en voyage enceinte. L’accès à des soins de santé adéquats est un indispensable à cocher sur votre liste. Parlez-en avec votre professionnel de la santé ainsi qu’avec un agent de voyage d’expérience.

Les vaccins voyage pour femmes enceinte

Selon le pays de votre destination et les activités prévues, certaines précautions peuvent nécessiter la vaccination chez le femme enceinte.  En général, seuls les vaccins vivants sont proscrits chez la femme enceinte. Un rendez-vous avec votre médecin ou une visite dans une clinique santé-voyage vous donnera l’heure juste.

Zika et du paludisme: un danger pendant la grossesse

En voyage, le risque de contracter des maladies transmissibles par l’eau, les moustiques ou les aliments augmente. Certaines de ces maladies sont plus dangereuses que d’autres pour la femme enceinte et son bébé. Dans quelques pays, le virus du Zika et le paludisme (ou malaria), maladies transmises par pas les piqûres de moustiques, en font partie.

Puisqu’aucun traitement ni vaccin n’est accessible pour ces dernières, il faut à tout prix éviter les pays où le Zika et le paludisme sont actifs. Pour sa part, une infection par le virus du Zika chez la femme enceinte peut entraîner de graves problèmes chez l’enfant, tels que le développement incomplet du cerveau (microencéphalite), des naissances prématurées et autres.

Pour ce qui est du paludisme, la maladie est connue pour augmenter drastiquement les risques d’infection et de décès de la femme enceinte, de fausse couches et de mortinaissance, de problèmes à la glande thyroïde du fœtus et plus encore.

L’altitude de la destination

Lors de vos recherches, soyez certain.e de vérifier l’altitude de la destination envisagée. Effectivement, il s’agit d’un facteur environnemental important chez la femme enceinte qui voyage, peu importe que sa grossesse soit à risque ou non,

Précisément, toutes altitudes supérieures à 3658 mètres du niveau de la mer sont fortement déconseillés par le Gouvernement du Canada . Plusieurs raisons sont liées à cette précaution, entre autres la privation d’oxygène pour la mère et l’enfant, le niveau de pression atmosphérique et plus encore.

De plus, puisque les villes en haute altitude sont souvent recluses, les services de santé y sont généralement peu accessibles ou tout simplement absents.

Tout au long de sa grossesse, la femme enceinte vit différents changements hormonaux. Par exemple, le volume sanguin augmente d’environ 50%. Aussi, la température du corps s’adapte moins rapidement à l’environnement. Voici deux des raisons qui expliquent que la femme enceinte a naturellement plus chaud que la normale des gens.

Idéalement, les destinations où il fait très chaud et humide sont donc à éviter. Une hausse de la température corporelle sur une longue période chez la femme enceinte peut amener une déshydratation, amenant des conséquences sur sa santé et celle de son bébé.

Dans certains cas, les longs voyages en voiture peuvent constituer une contre-indication chez la femme enceinte. Par exemple, cette dernière peut démontrer certains troubles veineux pouvant s’aggraver lors d’itinéraires de quelques heures. C’est pourquoi il est important d’en parler à un médecin afin de vérifier s’il s’agit d’une limite pour vous.

La tourista

La tourista chez la femme enceinte peut entraîner des cas sévères de déshydratation et de douleurs abdominales. Il importe donc de prendre toutes les précautions possibles, comme choisir votre destination en fonction.

Choisir des assurances comme l'assurance voyage accouchement

Préparez-vous aux éventualités en grâce à l’assurance voyage. Si vous possédez déjà ce type d’assurance, vérifier vos couvertures selon les situations envisageables. Par exemple, si vous deviez accoucher dans un autre pays, seriez-vous couverte? Voici des informations indispensables à recueillir avant de partir en voyage.

Surtout, portez une attention particulière aux exclusions. Certaines assurances voyages visent l’accouchement exclusivement, d’autres ne prennent pas en charge les frais non pathologiques, les examens à l’étranger, etc.

Suivre les conseils qui vous sont donnés

Votre fournisseur de soins, votre assureur, votre agent(e) de voyage: voici quelques-uns des professionnels qui vous donneront des conseils selon votre destination, vos activités, etc. On pense ici aux précautions pour le virus du Zika, mais aussi aux protections spécialisés que votre assureur peut vous offrir. Ces conseils doivent faire partie intégrante de vos décisions entourant votre voyage.

Respecter les restrictions

Si des activités ou des destinations seront proscrites pour la femme enceinte qui voyage, certaines restrictions seront aussi émises. Par exemple, si vous partez dans le Sud, il est important de respecter les restrictions alimentaires en cours (poisson cru, produits laitiers, eau locale, etc.).

Préparer une trousse de voyage complète

Quand vous partez en voyage enceinte, il faut prendre des précautions supplémentaires. Parlez à votre professionnel de la santé des essentiels à apporter dans cette trousse selon l’évolution de votre grossesse. Voici quelques exemples d’objets que toute femme enceinte devrait toujours avoir sur elle en voyage:

• Des antinauséeux
• Des lingettes rafraîchissantes
• De l’eau en bouteilles commerciales
• Des vêtements amples et des vêtements de rechange

Des réponses à vos questions

Où partir en vacances quand on est une femme enceinte .

Plusieurs endroits du monde sont sécuritaires pour la femme enceinte. Heureusement, aujourd’hui, les données par rapports aux restrictions de voyage pendant la grossesse sont hautement accessibles. C’est ce qui permet aux entreprises comme les agences de voyage de vous aiguiller sur les destinations les mieux adaptées à vos souhaits.

En quête d’idées de pays pour voyager enceinte?

Avant d’accueillir votre bébé, un voyage est l’idéal pour vous relaxer et prendre soin de vous! Choisissez une destination reposante avec votre moitié ou encore culturelle. Voici des idées de voyage avec cet article:

Consultez et imprimez notre liste de voyage ultime pour voyager !

Pourquoi éviter les longs trajets enceinte?

A priori, il s’agit d’une question de circulation sanguine. Les longs trajets en avion peuvent avoir un impact sur la santé circulatoire de la femme enceinte, surtout si elle est prédisposée à des troubles veineux (thromboses veineuses, par exemple). C’est pourquoi on lui conseille de se lever régulièrement pour marcher pendant le vol, peu importe la durée de ce dernier.

Puis-je voyager à 6 mois de grossesse?

Oui, Toutefois, vous devez avoir l’avis de votre médecin pour être certaine de respecter les potentielles restrictions.

Quel  est le  mois  le  plus dangereux  de la  grossesse pour voyager ?

Il n’y a pas de mois spécifique de la grossesse qui soit considéré comme le plus dangereux pour voyager. Chaque grossesse est unique et peut présenter des situations différentes. Cependant, il est recommandé d’éviter les voyages pendant les dernières semaines de la grossesse, car cela pourrait augmenter le risque de complications ou d’accouchement prématuré. Consultez votre professionnel de santé ou votre obstétricien pour obtenir des conseils spécifiques en fonction de votre situation personnelle avant de planifier un voyage pendant la grossesse.

Tous les articles de Geneviève Lemay

Lectures conseillées

Voyager enceinte de 6 mois

Voyager loin pendant la grossesse :  mon témoignage.

On entend beaucoup d’avis contradictoires sur le voyage pendant la grossesse. Partie à 6 mois de grossesse au bout du monde, je vous invite à découvrir mon témoignage au travers de cet article qui relate mon voyage de 3 semaines enceinte .

Partir ou ne pas partir ? Telle est la question !

Pour ma part, le dilemme était d’autant plus grand que j’avais réservé un vol plusieurs mois auparavant pour la nouvelle zélande, et avec environ 24h de vol et une escale minimum, on peut difficilement faire plus loin, afin de savoir si je devais annuler ou pas le voyage, j’ai pris plusieurs avis médicaux et j’ai finalement choisi de ne pas annuler mon voyage car il n’y avait pas de contre-indications médicales particulières. j’étais enceinte de 5 mois et demi au moment du départ et 6 mois et une semaine au moment du retour (26 ème semaine de grossesse)., paris/ auckland en 24h de vol + une escale à hong kong de 3h, retour auckland/ paris en 23h de vol avec escale de 8h à hong kong, la question des soins sur place et des conditions d’hygiène :.

Quand on est enceinte, on ne sait jamais à l’avance ce qui peut se passer et il faut s’assurer de pouvoir bénéficier de soins de bonne qualité rapidement pour palier  tout événement. Je savais qu’en Nouvelle Zélande, il n’y avait pas de risque à ce niveau-là car c’est un pays qui bénéficie d’un système de soin équivalent à la France. Ce critère a été déterminant dans mon choix de ne pas annuler le voyage.

Voici la liste des précautions à prendre pour voyager en avion de façon optimale :

-avant le vol :

• J’ai trouvé un médecin prêt à me faire le certificat m’autorisant à prendre l’avion (même si ce n’était pas obligatoire mais c’était à la limite).

• Acheter une bouteille d’eau dans le terminal pour boire régulièrement sans avoir à demander un verre d’eau à chaque fois…
• Une astuce consiste également à demander un repas spécial au moment de la réservation des billets (ou sur le site internet de la compagnie) pour être servie en premier lors des repas mais cela ne laisse pas le choix du menu…

-Pendant le vol :

• Porter des bas de contention, marcher régulièrement, boire beaucoup d’eau, porter des boule quies et un masque pour les yeux et même si on ne dort pas se reposer un maximum…Prévoir un oreiller à mettre dans le dos pour détendre et étirer au maximum le dos et le ventre…Prévoir des vêtements confortables sans couture. Enfin un conseil qui m’a bien servi: manger léger pendant le vol, pas de grignotage, pour éviter les ballonnements!
• Inclinez bien le siège à fond dès le début du voyage (après l’extinction du signal lumineux!)

Le certificat de non-contre-indication précisant le terme de la grossesse:

Délivré par le médecin, il n’est pas obligatoire avant 28 semaines pour la plupart des  compagnies mais comment le personnel peut-il savoir à vue de nez quelle est votre avancement ? Donc à 5 / 6 mois, on le prend par précaution ! De toute façon, il faut l’avis du médecin pour être sûre qu’il n’y a pas de contre-indications particulières.J’ai trouvé un médecin qui a accepté de me le faire, certains sont réticents à engager leur responsabilité de peur des représailles si il arrivait quelque chose. Pendant le voyage, on m’a demandé l’avancement de la grossesse mais on ne m’a jamais demandé à voir le certificat. Il y’a bien eu au retour, un chef de cabine un peususpicieux pendant le vol Hong Kong/Paris, qui semblait croire que j’étais limite mais il n’a pas demandé de certificat non plus et il semblait satisfait de savoir que c’était notre vol retour ! De toute façon, nos médecins nous délivrent un certificat français…Pas sûr qu’un chef de cabine chinois aurait pu le déchiffrer !

-Bilan après le vol 

A part les pieds et jambes bien gonflés et bien sûr grosse fatigue, rien d’insurmontable pour ma part !

Finalement bonne surprise dans l’ensemble, c’est éprouvant mais pas tellement beaucoup plus qu’en situation normale. C’était plus difficile au retour à plus de 6 mois de grossesse…Il ne faut pas se leurrer plus on avance dans le 3ème trimestre, plus on galère !

En plus, voyager enceinte confère quelques avantages et notamment celui de ne pas faire la queue. En France, on respecte beaucoup les femmes enceintes, et cela permet de passer en priorité sur demande à tous les coups.

Bilan du voyage

Globalement, j’ai bien vécu le voyage en adaptant le rythme et l’activité physique…Ma théorie après ce voyage : si vous êtes suffisamment en forme pour continuer à travailler et que le développement du bébé est normal, alors vous pouvez bien partir en voyage et même assez loin, après tout ce sont des vacances donc on adopte le rythme qu’on veut ! Par contre, il faut accepter de ne pas pouvoir tout maîtriser…En voyage, on ne décide pas toujours de ce qu’on mange, parfois il faut se contenter du seul fastfood ouvert, et zapper les repas équilibrés…Bon, ceci n’est que mon témoignage personnel et comme chaque grossesse, chaque voyage sont différents, à vous de décider en votre âme et conscience, selon vos convictions personnelles et votre conception du voyage et selon l’avis de vos médecins!

Je déconseillerai par contre un gros voyage après 6 mois, ça devient plus compliqué à partir du 7ème mois à mon avis…

Pour conclure, pas besoin de se mettre la pression, il faut savoir écouter son propre corps, les signes de fatigue. Le roadtrip est parfait pour pouvoir voyager pendant le 2ème trimestre car il permet de pouvoir voir plein de choses tout en étant posée dans la voiture pour les jours où vous ne vous sentirez pas de marcher (et il y’en a eu quelques-uns pour ma part !). Je n’ai pas eu de contractions ou de fatigue à cause de la voiture. Le voyage n’était pas de tout repos car nous avons beaucoup bougé mais ça reste de la détente. L’important c’est d’avoir le choix de vadrouiller en voiture ou de vadrouiller à pied ! Pour ma part à 5 mois et demi,  je pouvais marcher jusqu’à 1H30 mais guère plus, et moins longtemps si c’était trop escarpé car dans les montées, j’étais essoufflée très vite avec mes 10 kilos en plus et le métabolisme qui est largement modifié pendant la grossesse (le rythme cardiaque s’accélère notamment et on le ressent bien)

retrouvez ici mon itinéraire de roadtrip néozélandais que j’ai rédigé pour welovebackpack

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Prendre l’avion, enceinte : quand est-ce possible et jusqu’à quand ?

Pour les risques infectieux, une fois sur place , la femme enceinte doit, comme tout voyageur, veiller à éviter la diarrhée du voyageur, la bien nommée "tourista" dont sont victimes au moins 1 voyageur sur 3.

Pour cela il est recommandé de :

• Bien se laver les mains avant les repas et après chaque passage aux toilettes.
• Ne consommer que des aliments bien cuits ,
• Proscrire les crudités,
• Peler soi-même ses fruits ,
• Ne consommer  que des boissons capsulées ou du thé,
• Proscrire tous les aliments à base de laitage non pasteurisé comme les fromages crus.

Comment éviter tout problème médical ?

Pour éviter tout problème médical, il n'y a qu'une solution :  reporter son voyage . Si cela n'est pas possible, je recommande de prendre une assurance rapatriement sanitaire en vérifiant que la grossesse est bien prise en compte dans le contrat.

Les bas de contention sont fortement recommandés pour les voyages en avion , d'autant plus que le voyage est prolongé, de plus de six heures . Techniquement il est recommandé de s'assurer que la contention élastique soit de classe 2, permettant une pression à la cheville de 15 à 30 mmHg. Les modèles à mi-cuisse étant plus confortables que les modèles qui remontent sous le genou. Ceci-dit, il faut insister sur le fait que le port de ces bas ne peut être, en aucun cas, considéré comme la prévention qui écarterait formellement tout risque thromboembolique , car leur efficacité n'a pas été spécifiquement étudiée chez la femme enceinte.

Pour les femmes qui cumulent les facteurs à risque d'accident thromboembolique comme une obésité , un  antécédent de phlébite par exemple, il faut savoir que les risques thromboemboliques ne s'additionnent pas mais se multiplient ! Le gynécologue qui suit la grossesse pourrait prescrire, s'il le juge nécessaire, une injection d'anticoagulant avant le vol .

Quelles destinations sont à proscrire chez la femme enceinte ?

Les destinations lointaines, nécessitant des vaccinations , dans des pays où les structures sanitaires sont limitées , où sévissent des maladies infectieuses comme le paludisme, la dengue, le chikungunya, maladies qui présentent des risques spécifiques pour la grossesse, sont à proscrire. Là-encore la consultation du site web du ministère des affaires étrangères est particulièrement utile.

Enfin, dans les pays tropicaux, il existe un risque d'infection alimentaire en fonction du niveau d'hygiène . Les repas peuvent être la source de transmission d'agents infectieux responsables de diarrhées. Les diarrhées bactériennes , qui peuvent se manifester par de la fièvre et du sang dans les selles, à la différence de la "tourista", sont difficiles à prendre en charge chez la femme enceinte, car  les antibiotiques de ces infections sont contre-indiqués ou d'indications limités chez la femme enceinte, selon le terme de la grossesse. De même, l'alimentation peut transmettre  des infections virales, notamment l' hépatite E , particulièrement dangereuse pour la femme enceinte.

Les vaccins pour les voyages tropicaux peuvent-ils être injectés à une femme enceinte ?

Le seul vaccin du voyageur qui puisse être administrativement obligatoire à l'entrée de certains pays d'Afrique sub-saharienne et d'Amérique du Sud, est le vaccin contre la fièvre jaune , vaccin qui est contre-indiqué chez la femme enceinte . Il faut savoir que ce vaccin n'est pas disponible en pharmacie et ne peut être administré que dans les centres de vaccinations internationaux .

Les autres vaccins du voyageur, comme ceux qui protègent de l'hépatite A, de la fièvre typhoïde et de l'encéphalite japonaise, ne sont pas recommandés , même si aucun effet sur la grossesse n'a jusqu'à lors été signalé. En l'absence de données suffisantes, la prudence justifie de ne pas les administrer . 

Pour les femmes qui allaitent , les vaccins vivant atténués peuvent présenter un risque de transmission au nourrisson .

Si une vaccination contre la fièvre jaune a été réalisée, un arrêt de l'allaitement au cours des 15 jours qui suivent la vaccination doit être respecté , car il s'agit d'un vaccin "vivant atténué", le lait de la mère pourrait transmettre la maladie à l'enfant .

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Prendre l’avion enceinte : 1 mois, 2 mois, 3 mois, etc.

Jusqu’à quand peut-on prendre l’avion quand on est enceinte ? Pas de panique ! Little Guest (collection d’hôtels de luxe pour familles) a répertorié, pour toutes les futures mamans intimement globe-trotteuses, les différentes conditions des compagnies aériennes et quelques conseils de « mum-to-be routines » à développer avant l’embarquement et durant le vol selon votre mois de grossesse. 

O n vous rassure tout de suite : les voyages en avion ne présentent aucun danger majeur pour les femmes enceintes de 1 jour à 7 mois ! Bien qu’il ne soit pas déconseillé de voyager en avion durant le premier trimestre de la grossesse, sachez qu’en apesanteur vous risquez de subir les maux typiques des premiers mois. À partir du deuxième trimestre, le voyage devient nettement plus confortable. Privilégiez cette période pour les vols long courrier. En revanche, prendre l’avion durant le dernier trimestre de grossesse, en particulier pendant le dernier mois, peut présenter des risques et n’est dès lors pas recommandé.

Les questions qu’on se pose avant le vol

«  Est-il risqué de prendre l’avion enceinte ?   »

Des chercheurs britanniques du RCOG (Collège Royal des obstétriciens et gynécologues du Royaume-Uni) affirment dans un rapport  publié en janvier 2015 que voyager en avion ne présente aucun risque pour la santé du  fœtus   ou de la future maman. Les experts expliquent que les variations de pression atmosphérique n’auraient pas d’incidences pour la mère et son enfant quelque soit le mois de la grossesse. L’avion ne serait pas davantage responsable de fausse couche, d’accouchement prématuré ou de perte des eaux. Sachez que le transport aérien est même le moyen de transport le plus sûr pour les femmes enceintes !

« Quelles sont les recommandations à suivre ?   »

Avant de vous envoler, consultez votre gynécologue ou votre sage-femme afin de vous assurer qu’il n’y a pas de contre-indication à prendre l’avion. Ces spécialistes pourront faire le point avec vous selon votre situation particulière. En cas de grossesse à risque, de pathologie, ou d’antécédents de fausse couche ou de grossesse extra-utérine, effectuez une échographie avant le départ afin de vous assurer que tout va bien. Profitez-en pour demander un certificat médical. Durant le vol, pensez à boire beaucoup d’eau, à proscrire l’alcool et la caféine, à ne pas manger trop salé e t surtout à rester zen jusqu’à l’arrivée. Au moment de la réservation, choisissez un siège dans l’allée afin de vous déplacer plus facilement. Il est important de bouger autant que possible durant le vol.

« Les bas de contentions,  futiles ou utiles ?     »

Prendre l’avion peut augmenter les risques de varices et de phlébite . Aussi appelée thrombose veineuse, la phlébite est favorisée par la position assisse prolongée. La compression du siège peut provoquer une stase veineuse dans les membres inférieurs pouvant induire un état préthrombotique, comme expliqué dans la thèse «  Voyages aériens et grossesses : risques et recommandations  »,  présentée en novembre 2017 par Nicolas Brothier. Afin d’assurer une bonne circulation sanguine , pensez donc à enfiler des bas de contention avant le départ. Dans un rapport de 2005, la Haute autorité de Santé (HAS) considère que le port de bas adaptés est suffisant pour réduire les risques de thrombose.

« Les scanners dans les aéroports sont-ils dangereux ? »

Selon les chercheurs du RCOG, les portiques de sécurité corporels sont considérés sans risque pour tout le monde, y compris les femmes enceintes et leur fœtus. Si vous craignez que des rayons X pénètrent à l’intérieur de votre corps et radiographient votre bébé, tout d’abord arrêtez de regarder de films de science fiction et dédramatisez car sachez que les détecteurs ne fonctionnent pas avec des rayons X mais grâce aux champs électromagnétiques qu’ils émettent afin de mesurer les fluctuations en présence de métaux. Sachez que les quantités de radiation sont minimes voire négligeables et que leur exposition à faible niveau est sans danger.

Informations et conseils selon votre mois de grossesse

Prendre l’avion enceinte de 1 mois

La grande aventure de la grossesse commence ! Pour le moment, rien ne laisse voir qu’un petit homme grandit en vous, si ce n’est peut-être que vos seins ont pris du volume mais qui pourra en témoigner ? À ce stade, pas de changements physiques flagrants ni de réels chamboulements physiologiques, vous voyagez confortablement et sans risque pour le développement de votre enfant.

Prendre l’avion enceinte de 2 mois

À partir de la quatrième semaine, l’embryon commence son voyage vers l’endomètre (la muqueuse qui recouvre l’utérus) et le placenta se met petit à petit en place. Les hormones de grossesse se multiplient, doublant quasiment toutes les 24 heures. Dès la cinquième semaine, l’embryon grandit à vitesse grand V et  les mamans sont souvent plus fatiguées . Les sautes d’humeur font désormais partie de votre quotidien. Prendre l’avion n’est pas déconseillé mais gardez à l’esprit que voler à ce moment de la grossesse n’est pas toujours agréable et parfois même éprouvant. Les symptômes des premières semaines : nausées ,  grosses fatigues, grands appétits, ballonnements et brûlures d’estomac peuvent se décupler pendant le vol. Voici quelques astuces pour soulager vos maux : fractionnez les repas, hydratez-vous, ajoutez des morceaux de racine de gingembre ou du citron dans vos boissons et portez un bracelet anti-nausée .

Prendre l’avion enceinte de 3 mois

Il n’y a pas de contre-indication à prendre l’avion durant cette période de la grossesse, néanmoins le troisième mois est souvent synonyme de nausées et de vomissements qui peuvent augmenter avec l’altitude et rendre le vol inconfortable. Votre utérus, qui a maintenant atteint la taille d’un pamplemousse, fait pression sur votre vessie ce qui augmente la sensation de devoir uriner . Pensez à prendre un siège dans l’allée afin d’accéder facilement aux toilettes en cas de besoin pressant. Sachez que si le risque de fausse couche est plus présent au cours des trois premiers mois de grossesse , l’avion n’exerce aucune influence à ce niveau.

Prendre l’avion enceinte de 4 mois

À ce stade de la grossesse, vous êtes de moins en moins fatiguée, les nausées vous ont quittées et les vomissements sont déjà un lointain souvenir. Votre ventre s’arrondi, vos ongles et vos cheveux resplendissent, vous avez bonne mine, votre visage s’illumine : vous vous sentez pousser des ailes et vous avez raison : c’est le moment idéal pour prendre l’avion ! Veillez à boire beaucoup d’eau, à vous dégourdir régulièrement les jambes (toutes les heures environ) et à trouver une position confortable dans votre siège pour profiter du voyage.

Prendre l’avion enceinte de 5 mois

Vous entrez à présent dans votre cinquième mois de grossesse et votre bébé ne cesse de bouger !  « Je tourne, je tourbillonne, je vole et virevolte.  Épuisé, je m’endors.   Je me réveille. Molécule de vie dans un magma primaire. La chaleur et la douceur me stimulent. Je nage, je bouge, je me retourne. » Heureusement pour Maman, ses grandes prestations le fatiguent et le petit se repose près de 20 heures par jour. Le petit bémol, c’est que ses heures de sommeil ne sont pas calées sur les heures de vol ni sur les vôtres. À tout moment, le fœtus peut se mettre à bouger et à donner des coups de pied. Songez à réserver un siège avec de l’espace pour les jambes. Reposez-vous à la moindre occasion de calme, votre sommeil est essentiel.

Prendre l’avion enceinte de 6 mois

Au cours du sixième mois de la grossesse, les femmes enceintes peuvent voyager en transport aérien sans restriction. Le corps s’adapte de mieux en mieux au fœtus et le ventre s’arrondit encore. À partir de la 23ème semaine, il est fréquent que les futures mamans soient sujettes à des bouffées de chaleur et se mettent à transpirer inhabituellement. Pensez à porter des vêtements légers et  amples  dans lesquelles vous êtes à l’aise. Votre confort est plus que jamais essentiel car une fois que l’avion a quitté le tarmac il n’est plus question de faire demi-tour. Pendant le vol, faites régulièrement des aller-retours entre l’avant et arrière de l’avion afin de vous dégourdir les jambes et favoriser la circulation sanguine. 

Prendre l’avion enceinte de 7 mois

Votre bébé a beaucoup grandi, ses organes et son cerveau continuent de se développer, il est de plus en plus sensible à ce qu’il se passe à l’extérieur et est désormais capable d’entendre le monde qui l’entoure. Rien n’interdit pour autant aux futures mamans de prendre l’avion. Le voyage n’a pas d’impact sur le bébé. Avant de réserver les billets, souscrivez à une assurance qui couvre les frais de santé et de rapatriement  par simple mesure de précaution.  Comme tous les passagers, prenez soin d’attacher votre ceinture de sécurité sous l’abdomen . Placez un coussin entre votre ventre rebondi et la sangle basse de la ceinture afin d’éviter la pression directe sur l’utérus. Installez-vous confortablement dans votre  siège, les jambes allongées pour faire bouger vos chevilles et vos orteils. Essayez aussi de marcher le plus régulièrement possible pendant le vol.

Prendre l’avion enceinte de 8 mois

Vous êtes à votre huitième mois de grossesse et commencez à penser à l’accouchement tant bébé semble déjà prêt à pointer le bout de son nez. Si vous désirez prendre l’avion à ce stade de la grossesse demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme afin de vous assurer d’être capable de faire le voyage. S’il n’est pas recommandé de voler en fin de grossesse ce n’est pas dû à un risque accru de rupture des eaux en altitude mais bien car il est possible que l’accouchement se déclenche prématurément. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) déconseille les voyages aériens pour les femmes enceintes après la 36ème semaine de grossesse ou quatre semaines avant la date d’accouchement prévue. Le travail pouvant débuter à tout moment au cours des dernières semaines, il est recommandé d’éviter de voyager durant cette période. Il est également important de connaitre à l’avance les conditions de vol de la compagnie avec laquelle vous faites le voyage. 

Conditions par compagnie aérienne

Chaque compagnie possède sa propre politique en matière de voyage et de grossesse , certes la majorité n’encourage pas les femmes à prendre l’avion au cours du troisième trimestre et refuse généralement le vol au delà de la 36ème semaine. Certaines compagnies invitent les futures mamans à présenter une attestation du médecin ou d’une sage-femme indiquant la date attendue de terme.

Pour effectuer un vol Air France , vous n’avez pas besoin de certificat médical. Si la compagnie n’émet  aucune   restriction , elle recommande néanmoins de consulter un médecin ou une sage-femme avant de prendre le billet. La compagnie française déconseille par ailleurs le voyage à partir de la 37ème semaine de grossesse.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 37ème semaine

Dois-je apporter un certificat médical ? Il est recommandé de fournir une attestation du médecin.

British Airways

Chez British Airways  vous ne pouvez pas voyager après la fin de la 36ème semaine si vous attendez un bébé, et après la fin de la 32ème semaine si vos attentez plusieurs bambins. Vous devez par ailleurs vous munir d’un certificat médical  si des complications sont à craindre.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine

Dois-je apporter un certificat médical ?   Oui, à partir de la 28ème semaine.

Brussels Airlines

Avec Brussels Airlines , vous pouvez voyager jusqu’à la 36ème semaine de grossesse dès lors que vous présentez un certificat médical attestant que la grossesse ne présente aucune complication, mentionnant la date prévue de l’accouchement et indiquant que le vol n’est pas contre-indiqué pour la patiente. En cas de grossesse à risque, une autorisation d’un médecin qualifié est exigée.

Dois-je apporter un certificat médical ?  Oui

La compagnie Emirates , applique des modalités similaires. Vous pouvez voyager jusqu’à la 36ème semaine de gestation en cas de grossesse simple, et la fin de la 32ème semaine pour une grossesse multiple sans complication. Après la 29ème semaine de grossesse, un certificat médical ou une lettre signée du médecin est requise, indiquant que la grossesse est simple ou multiple, qu’elle se déroule sans complication, que la future maman est en bonne santé et qu’il n’existe pas de contre-indication à prendre l’avion. La compagnie se réserve tout droit de refuser l’accès en cas de doute quant à la capacité de la femme enceinte a effectuer le voyage.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (32ème semaine pour les grossesses multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, après la 29ème semaine

Easy Jet autorise le voyage jusqu’à la fin de la 35ème semaine pour les grossesses uniques et la fin de la 32ème semaine pour les grossesses multiples. Les femmes enceintes sont autorisées à voyager avec un bébé sur les genoux.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 35ème semaine (32ème semaine pour les grossesses multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ?  Non

La compagnie KLM  exige une autorisation écrite du médecin  pour les femmes ayant rencontré des complications au cours de leur grossesse. Si vous portez plusieurs bébés, veuillez également à consulter votre médecin au préalable. Le vol est déconseillé aux femmes enceintes de plus de 36 semaines.

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, en cas de complications rencontrées au cours de la grossesse

Les femmes enceintes peuvent prendre l’avion avec Lufthansa sans autorisation gynécologique jusqu’à la fin de la 36ème semaine dès lors que la grossesse se déroule sans complications. Il est néanmoins préconisé de fournir un certificat à partir de la 28ème semaine de grossesse (vous pouvez télécharger ici  l’attestation de vol Lufthansa ). En cas de grossesse multiple, l’accès à l’avion est possible jusqu’à la 28ème semaine. La compagnie recommande par ailleurs aux futures mamans de porter des bas de contention pendant toute la durée du vol. La compagnie souligne ne pas être responsable d’une réfutation d’entrer sur un territoire étranger en raison de la grossesse et conseille aux femmes enceintes de se renseigner sur les dispositions légales du pays de destination.

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (28ème semaine en cas de grossesse multiple)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, à partir de la 28ème semaine.

Chez  Ryanair , il est nécessaire de présenter une lettre d’aptitude au vol (le modèle de confirmation médicale est téléchargeable ici au format pdf) complétée par un médecin ou une sage-femme, à la porte d’embarquement. Pour les grossesses simples, Ryanair proscrit le voyage à la fin de la 36 ème semaine et la fin de la 32ème semaine si vous attendez des jumeaux ou des triplés (ou plus).  

Jusqu’à quelle semaine puis-je prendre l’avion ? 36ème semaine (32ème semaine pour les grossesse multiples)

Dois-je apporter un certificat médical ? Oui, une lettre d’aptitude au vol est nécessaire.

3 HÔTELS DE LUXE POUR LES (FUTURES) MAMANS

Hôtel Royal Evian

Profitant de superbes panoramas sur le lac Léman et les montagnes avoisinantes, le prestigieux Hôtel Royal Evian accueille les futures mamans dans son spa de 1.200 m 2 . L’établissement, qui a récemment obtenu la distinction de « palace », a conçu tout spécialement un programme bien-être sur-mesure et exclusif pour les jeunes mamans et leur bébé de 4 à 10 mois . En matinée, Maman apprend à masser bébé. En après-midi, elle se fait chouchouter par des masseuses expérimentées.

Asia Gardens Hotel & Thai Spa

C’est à 10 minutes des plus belles plages d’Alicante que se découvre l’hôtel 5 étoiles Asia Gardens . Entourée de piscines lagunaires et de jardins d’inspiration asiatique, cette adresse familiale est réputée dans le nord de l’Espagne pour son spa d’inspiration thaïlandaise. Ses gardiennes prodiguent gratuitement aux parents des leçons de yoga, de Pilates, de tai-chi ou encore de chi-kung, mais aussi des massages ancestraux et dégustations de thé traditionnels en après-midi .

The Slate *****

Situé à Phuket, le superbe hôtel The Slate ***** niché dans un  petit coin de paradis thaïlandais à la végétation luxuriante, entouré de palmiers bleu argent et bercé par le chant des oiseaux propose : des soins prénataux aux futures mamans. Au programme : 90 minutes de détente dans un somptueux spa de référence de la région grâce à un massage du dos relaxant et un drainant pour les pieds . Des thérapeutes spécialement formés appliquent des techniques spécifiques qui se sont avérées sûres et apaisantes pour les femmes enceintes. Les maux et les douleurs qui sont courants pendant la grossesse se font traiter avec un toucher doux et apaisant. Et pourquoi ne pas conclure cette parenthèse bien-être par une manucure et une pédicure de luxe ? Après tout, on est là pour se faire plaisir !

Voyager en avion n’est pas votre tasse de thé ? Vous préférez cheminer un peu plus lentement mais avoir la possibilité d’ observer le paysage ? Pas de problème, chez Little Guest , nous avons pensé à vous. N’hésitez pas à consulter notre article sur les voyages en train pendant la grossesse ! Spoiler : le train est le meilleur ami des femmes enceintes !

Sources : Magic maman , Has-santé , Passeport santé , Parents.fr , Bouger en famille

Audrey , 24 ans, journaliste passionnée de voyage, originaire de Bruxelles

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«Enceinte, jusqu’à quel mois puis-je prendre l’avion ?»

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LE FIGARO VOUS RÉPOND - Peut-on voler sans risque pendant sa grossesse et, le cas échéant, jusqu’à quel terme ? Un indice : la règle n’est pas la même selon que l’on attende un enfant ou deux !

Je suis enceinte de 5 mois, puis-je prendre l’avion sans danger pour aller en Allemagne en octobre ? Laetitia

Chère Laetitia,

N’ayez crainte. À ce stade de votre grossesse, vous pouvez prendre l’avion sans risque, a fortiori pour un vol court comme celui-ci. La plupart des compagnies aériennes acceptent les voyageuses enceintes jusqu'à 36 semaines d'aménorrhée (soit 34 semaines de grossesse, ce qui correspond au début du neuvième mois) et ce, quelle que soit la durée du vol.

Air France , par exemple, ne déconseille les voyages qu'à partir de la 37e semaine et les sept jours suivant l'accouchement. Mêmes conditions chez British Airways ,  Lufthansa et RyanAir . EasyJet est un tantinet plus sévère puisqu’elle interdit de monter à bord dès la 35e semaine. Attention toutefois si vous attendez des jumeaux ou des triplés : en cas de grossesse multiple, le délai passe fréquemment à 32 semaines. Au-delà de ce terme, le principal risque est, évidemment, d’accoucher en plein vol .

La plupart des compagnies conseillent (et quelques-unes l’imposent) aux femmes en fin de grossesse de se munir d’une attestation fournie par un médecin traitant indiquant leur date d’accouchement et prouvant l’absence de complications médicales. Ces certificats sont parfois à télécharger directement sur le site de la compagnie aérienne : pensez à vérifier, dans tous les cas, les conditions qui s’appliquent sur la vôtre avant de partir.

ECOUTEZ NOTRE PODCAST - Enceinte, jusqu'à quand puis-je voyager sans risque ?

Ce n’est pas le cas ici mais si d’aventure vous étiez amenée à prendre un vol long-courrier, quelques précautions supplémentaires s’imposent. Dans ses recommandations , la Haute autorité de santé prend des pincettes : «les femmes enceintes doivent être informées du risque apparemment plus élevé de thrombose veineuse durant les vols long-courriers, bien qu'il n'ait pas été démontré que ce risque soit plus important pendant la grossesse» . Voilà qui ne nous avance pas beaucoup ! Le meilleur allié pour résister aux longues heures de vol, enceinte ou pas, reste le bas de contention . «Dans la population générale, le port de bas de contention adaptés est suffisant pour réduire le risque» , précise la HAS.

Quelques idées, enfin, pour rendre votre trajet plus confortable : porter des vêtements amples, prendre une place côté couloir pour pouvoir se déplacer facilement, bien s’hydrater et attacher la ceinture de sécurité sous la zone pelvienne. Même si c’est tout sauf automatique, certaines compagnies réservent des sièges avec davantage de place aux femmes enceintes (easyJet en fait mention, par exemple) : cela vaut le coup de poser la question.

Bon voyage !

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En règle générale, il est tout à fait possible de conduire lorsque vous êtes enceinte. La plupart des femmes enceintes peuvent le faire sans problème. Toutefois, n'hésitez pas à consulter votre médecin si vous avez des préoccupations. Et surtout, écoutez votre corps : si vous êtes fatiguée, évitez de prendre le volant tout de suite. 

Lors d’un trajet en voiture, le corps est soumis aux vibrations du véhicule, susceptibles de provoquer des contractions aux femmes enceintes . Si votre col est modifié ou que vous en êtes à votre dernier mois de grossesse, il est préférable de s’abstenir de partir en voiture avant l’accouchement. Attendez que bébé soit là pour partir en vacances en famille.

La voiture, un mode de transport fatigant

Pendant le premier et le deuxième trimestre de grossesse, votre ventre ne devrait pas trop vous gêner durant le voyage. Mais au troisième trimestre, la position assise prolongée risque de vous incommoder. En effet, voyager fatigue beaucoup, surtout pendant la grossesse.

Si vous ne pouvez pas envisager un autre moyen de transport, veillez à vous reposer suffisamment la veille du départ , plutôt que de vous activer et de préparer toutes les valises . Quant au lendemain de votre arrivée, prévoyez un programme léger. Traduction : vive le farniente durant les vacances !

Même si l’accouchement n’est pas prévu pour tout de suite, il est conseillé de prendre quelques précautions avant de prendre la route pour partir en vacances, notamment en cas de long trajet.

Évitez de faire de la route pendant la grossesse

Prévoir un voyage de 6 ou 8 heures en voiture n’est pas forcément l’idéal quand vous êtes enceinte, et ce, pour différentes raisons.

Tout d’abord, plus le trajet en voiture sera long, plus les risques d’avoir des contractions sont importants . Pour les longs voyages, pensez plutôt au train. Vous pourrez déambuler librement dans les couloirs pour vous dégourdir les jambes , sans avoir une ceinture qui vous serre le ventre. De plus, rester assise trop longtemps expose à des risques de phlébite , pouvant mener à une embolie pulmonaire si elle n’est pas traitée à temps.

Si vous en êtes à votre dernier trimestre de grossesse , pensez à la route que vous devrez faire dans l'éventualité où bébé déciderait de pointer le bout de son nez plus tôt que prévu. Évitez également de partir dans un pays étranger si vous ne maîtrisez pas la langue ou un pays exotique qui vous exposerait à des risques de virus ou de maladies tropicales.

Enfin, quel que soit votre lieu de vacances, assurez-vous d’y trouver une maternité à proximité en cas d’urgence .

Long trajet : enceinte de 8 mois, faites des pauses régulièrement

S’arrêter toutes les deux heures, voire toutes les heures, est nécessaire pour votre santé, mais aussi pour la sécurité de la personne au volant . Faites une vraie pause de 15 minutes, marchez un peu pour relancer la circulation du sang dans vos jambes, et n’oubliez pas d’aller faire pipi !

Évitez les périodes de grands départs et de fortes chaleurs

Même si vous ne partez pas très loin, évitez, si possible, les dates de grands départs et les jours de fortes chaleurs . Préférez prendre la route la nuit ou très tôt le matin , lorsque les routes sont plus calmes et les températures plus agréables.

Consultez un médecin avant de prendre la route

Prenez rendez-vous avec votre sage-femme ou votre médecin afin de vous assurer que voyager en voiture ne vous est pas contre-indiqué . Le médecin fera un point sur votre état de santé ainsi que sur celui de bébé , vérifiera votre col et s’assurera que la grossesse se poursuit normalement. Enfin, si vous êtes malade en voiture, votre médecin pourra également vous prescrire de l’homéopathie ou un médicament compatible avec votre grossesse pour limiter les nausées.

Limitez les vibrations et les secousses

Les vibrations excessives et les secousses peuvent non seulement être inconfortables pour une femme enceinte, mais elles peuvent également entraîner des risques pour la santé de la mère et du fœtus. Pour minimiser ces risques, veillez à régler correctement votre siège pour mieux "réceptionner" les secousses éventuelles et évitez les routes cahoteuses. Si vous êtes au volant, soyez encore plus prudente lorsque vous roulez sur les nids-de-poule.

Tant que la grossesse se déroule normalement et qu'il n'y a pas de complications, vous pouvez continuer à conduire pendant la majeure partie de votre grossesse. Il se peut aussi que vous ressentiez des symptômes comme la fatigue ou encore les douleurs lombaires qui peuvent être inconfortables et affecter votre capacité à conduire en toute sécurité. Dans ces cas, il peut être préférable de cesser de conduire ou de réduire considérablement la durée de vos trajets.

• Faites passer la ceinture de sécurité sous votre ventre .
• Évitez de prendre le volant et laissez une personne de confiance conduire à votre place.
• Emportez un coussin pour bien caler votre dos et éviter les douleurs aux lombaires .
• Habillez-vous confortablement, une robe ample ou un pantalon de grossesse type legging seront parfaits.
• Portez des chaussures confortables ou déchaussez-vous durant le trajet - si vous ne conduisez pas.
• Portez des bas de contention pour favoriser le retour veineux dans les jambes .
• Prévoyez un brumisateur pour vous rafraîchir.
• Pensez à glisser votre dossier médical dans votre valise , sait-on jamais…
• Emportez une bouteille d’eau et une collation (fruits, barre de céréales).
• Faites des pauses régulièrement.
• Privilégiez les voyages en train si possible.
• Prévoyez un bracelet d’acupression ou des granules d’homéopathie dans votre sac en cas de nausées .

À lire également :

• Voyager en voiture avec bébé : nos conseils
• Quel siège-auto choisir pour votre nouveau-né ?
• Prendre l'avion enceinte : tout ce qu'il faut savoir
• Enceinte : où partir en vacances ?

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Vacances : où partir enceinte ?

Choisir sa destination selon son stade de grossesse

Où partir en vacances au premier trimestre de grossesse .

Au début de votre grossesse, vous pouvez vous sentir fatiguée et d'avoir des nausées ou au contraire, en pleine forme. A vous d’adapter vos vacances en fonction de votre état physique. Essayez de limiter les longs trajets en voiture qui maltraitent votre dos, favorisent les contractions précoces et les risques de fausse-couche . Pour le reste, veillez à ne pas porter des choses lourdes, à ne pas vous exposer à des chaleurs trop fortes et à ne pas forcer physiquement. Certaines destinations sont également à écarter et notamment celles où vous pouvez avoir des doutes sur la qualité et la fraîcheur de la nourriture locale.

Où partir en vacances au second trimestre de grossesse ?

Si vous êtes en bonne santé, que vous n’attendez pas de jumeaux et que votre médecin ne vous a donné aucune contre-indication, il est idéal de planifier votre voyage entre la 16 ème et la 28 ème semaine de grossesse . Après le premier trimestre, le risque de fausse couche diminue énormément et vous êtes encore en forme avant le troisième trimestre souvent plus éprouvant. Au deuxième trimestre de grossesse, à vous le farniente, la marche, la nage, les visites...

Où partir en vacances au troisième trimestre de grossesse ?

A partir du troisième trimestre, la fatigue commence à se faire sentir. Préférez les séjours propices à la détente et choisissez votre logement à proximité d’une maternité ! Dès le 8 ème mois de grossesse , il est préférable de rester près du lieu où votre accouchement est prévu.

Choisir sa destination selon ses envies

Vacances enceinte : partir à la mer.

La mer et la piscine sont idéales pendant la grossesse . Vous pouvez pratiquer la natation tout au long des 9 mois, tant que votre col de l’ utérus n’est pas entrouvert. Nager allège votre corps et aide à assouplir vos articulations et prépare votre périnée à l'accouchement . Attention cependant à ne pas trop vous fatiguer en nageant trop loin ou trop vite et veillez à la température de l'eau qui ne doit pas être trop froide. Si la natation est très bénéfique pendant la grossesse, les sports nautiques tels que le surf, la plongée, la planche sont à proscrire. Si vous choisissez une destination balnéaire pour vos vacances, pensez aussi à la thalasso prénatale  !

Vacances enceinte : partir à la montagne

La montagne est aussi un très bon choix de destination pour se mettre au vert en attendant bébé. Profitez-en pour vous ressourcer, vous balader et profiter de la nature pendant ces vacances bien méritées. Si vous êtes adeptes des randonnées, limitez les efforts et attention à ne jamais monter à plus de 2000 mètres d’altitude pour préserver l’oxygénation de bébé. Et quelque soit le stade de votre grossesse, oubliez les activités trop sportives et casse-cou types VTT, escalade, spéléologie...

Vacances enceinte : partir à l'étranger

Quant à partir à l’étranger, c’est tout à fait possible mais renseignez-vous bien sur les maladies contre lesquelles vous devez vous prémunir avant de partir car certains vaccins sont contre-indiqués pendant la grossesse . Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin. Il est aussi conseillé de ne pas dépasser 4 fuseaux horaires. Une fois sur place, faites particulièrement attention aux moustiques, à l’alimentation locale et à l’eau que vous boirez toujours en bouteille ! Bonnes vacances !

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Voyager pendant la grossesse

Vous trouverez des renseignements utiles et des éléments à prendre en compte qui vous aideront à vous préparer à voyager en toute sécurité et en bonne santé à l’extérieur du Canada pendant votre grossesse.

Avec une bonne préparation, voyager pendant la grossesse peut se faire en toute sécurité. La décision de voyager doit être prise en consultation avec une professionnelle ou un professionnel de la santé, en fonction de votre état de santé personnel.

Sur cette page

Avant de partir, pendant votre absence.

• Si vous avez besoin d'aide

Les pratiques médicales, les normes sanitaires et les mesures de lutte contre les infections varient d’un pays à l’autre. Il se peut que vous n’ayez pas accès au même niveau de soins, de procédures, de traitements et de médicaments qu’au Canada.

Vous pourriez également courir un plus grand risque de contracter certaines infections ou de développer des complications graves en raison de celles-ci, ce qui peut également nuire au fœtus.

Avant de quitter le Canada :

• consultez une professionnelle ou un professionnel de la santé, ou rendez-vous dans une clinique santé-voyage au moins 6 semaines avant le voyage pour obtenir des conseils et des recommandations personnalisés en matière de santé
• consultez nos conseils aux voyageuses et voyageurs et avertissements pour obtenir des renseignements par destination, notamment sur les risques sanitaires possibles
• sachez comment obtenir une assistance médicale à l’étranger
• examinez la couverture de votre police
• la plupart des polices ne couvrent pas systématiquement les problèmes liés à une grossesse ou les soins hospitaliers pour les bébés prématurés
• demandez à votre prestataire d’assurances de vous informer sur la couverture des soins médicaux pendant la grossesse, l’accouchement et les soins intensifs pour vous et votre fœtus ou votre nouveau-née ou nouveau-né
• conservez une copie de votre dossier prénatal
• discutez avec une professionnelle ou un professionnel de la santé de tout article supplémentaire que vous souhaiteriez apporter en fonction de vos besoins en matière de santé

Les lois locales et les services médicaux relatifs à la grossesse peuvent différer de ceux du Canada. Renseignez-vous sur les lois locales et sur la manière dont elles peuvent s’appliquer à vous avant de partir en voyage.

Vaccins et médicaments avant le voyage

De nombreux vaccins peuvent être administrés en toute sécurité pendant la grossesse. En raison d’un risque plus élevé de conséquences graves pour vous et votre fœtus, certains vaccins sont spécifiquement recommandés pendant la grossesse, tels que le tétanos, la diphtérie et la coqueluche ainsi que la grippe.

Ne prenez pas de médicaments que vous auriez conservés lors d’un voyage précédent. Informez une professionnelle ou un professionnel de la santé de votre grossesse ou de votre projet de grossesse avant de vous faire prescrire des médicaments. Consultez une professionnelle ou un professionnel de la santé avant de décider de vous faire vacciner ou de prendre des médicaments avant le voyage.

La décision peut dépendre de plusieurs facteurs :

• le but de votre voyage (tourisme, visite d’amis ou de parents, etc.)
• votre ou vos destinations prévues
• la durée de votre voyage
• le risque de contracter une maladie
• la gravité des conséquences d’une maladie pour vous ou votre fœtus
• les activités prévues
• tout problème médical sous-jacent ou toute complication liée à la grossesse

Le paludisme peut causer des problèmes de santé importants à vous et à votre fœtus. Pendant votre grossesse, vous pouvez envisager d’éviter de voyager dans des régions où le paludisme sévit.

Description du risque de paludisme par pays et mesures préventives

Si vous devez vous rendre à un endroit où le paludisme est endémique :

• certains médicaments destinés à prévenir ou à traiter le paludisme peuvent être dangereux pendant la grossesse
• prenez des précautions supplémentaires pour vous protéger contre les piqûres de moustiques

L’infection par le virus Zika pendant la grossesse peut présenter des risques importants pour votre fœtus même si vous ne présentez pas de symptômes. Pendant votre grossesse, vous pouvez envisager d’éviter de vous rendre dans un pays ou une région où le virus Zika est présent.

Plus récents conseils de santé aux voyageuses et voyageurs sur le virus Zika

Si vous décidez de voyager, prenez des précautions pour éviter une infection par le virus Zika :

• prévenez les piqûres de moustiques à tout moment
• protégez-vous du contact avec le sperme, les sécrétions vaginales et le sang
• utilisez toujours correctement des préservatifs ou évitez tout contact sexuel dans les pays ou les zones à risque pour le virus Zika

En savoir plus sur le virus Zika et la grossesse :

• Virus Zika : Si vous êtes enceinte ou envisagez de le devenir
• Virus Zika : Conseils à l’intention des voyageuses et voyageurs
• Grossesse et voyage (médecine tropicale et de médecine des voyages)

Surveillez votre santé et préparez-vous

Les urgences peuvent survenir à tout moment. Sachez où se trouve l’hôpital ou le centre médical le plus proche pendant votre voyage et vérifiez qu’il accepte votre assurance médicale.

Consultez immédiatement une médecin ou un médecin si vous éprouvez n’importe quel des symptômes suivants pendant votre voyage :

• vomissements persistants ou diarrhée
• déshydratation
• saignements vaginaux
• pertes de caillots ou de tissus
• douleurs abdominales, crampes ou contractions
• rupture des membranes
• enflure excessive du visage, des mains ou des jambes
• douleur excessive dans les jambes
• maux de tête graves
• problèmes visuels

Si vous développez ces symptômes après votre retour au Canada, vous devriez consulter une professionnelle ou un professionnel de la santé et l’informer de votre récent voyage.

Portez toujours la ceinture de sécurité lorsque vous voyagez en avion ou en voiture. Lorsque vous utilisez une ceinture diagonale passant par-dessus l’épaule et devant le bassin, les sangles doivent être placées avec soin au-dessus et en dessous de l’abdomen. Si seule une ceinture abdominale est disponible, bouclez-la au niveau du bassin, sous l’abdomen.

Transport aérien

Si vous souffrez de complications médicales ou liées à la grossesse, discutez avec une professionnelle ou un professionnel de la santé pour savoir si vous pouvez prendre l’avion en toute sécurité.

La plupart des transporteurs aériens imposent une restriction de vol aux femmes en fin de grossesse ou peuvent exiger une confirmation écrite par leur médecin. Vérifiez auprès de votre transporteur aérien avant de réserver votre vol.

Lors de longs vols, vous pouvez être exposée à un risque plus élevé de développer une thrombose veineuse profonde (formation de caillots sanguins). Vous pouvez réduire le risque de développer une thrombose veineuse profonde en :

• vous levant occasionnellement pour marcher
• bougeant et en étirant vos jambes lorsque vous êtes en position assise
• choisissant, si possible, un siège du côté de l’allée
• portant des chaussures confortables et des vêtements amples.

Votre professionnelle ou professionnel de la santé peut recommander d’autres moyens pour réduire le risque, comme le port de bas de contention.

Veillez à toujours bien vous hydrater lorsque vous voyagez.

Déplacements terrestres

Le risque de thrombose veineuse profonde peut être réduit en :

• s’arrêtant pour se promener toutes les deux heures

Mal des transports

Certains médicaments servant à soulager la nausée et les vomissements durant la grossesse peuvent aussi servir à soulager le mal des transports.

Si vous craignez d’avoir le mal des transports pendant votre voyage, discutez de l’utilisation de médicaments contre le mal des transports avec une professionnelle ou un professionnel de la santé.

Risques environnementaux et récréatifs

Certaines activités peuvent être déconseillées ou nécessiter des précautions supplémentaires. Discutez de vos plans de voyage, y compris toute activité récréative prévue ou potentielle, avec votre professionnelle ou professionnel de la santé.

Haute altitude

Vous devriez éviter des altitudes supérieures à 3 658 mètres (12 000 pieds).

Toutefois, si vous avez une grossesse à risque élevé ou si vous êtes en fin de grossesse, vous devriez éviter de monter à plus de 2 500 mètres (8 200 pieds) d’altitude.

Si vous avez des complications liées à la grossesse, vous devriez éviter les altitudes élevées, si ce n’est pas nécessaire.

Gardez à l’esprit que la plupart des destinations en haute altitude sont éloignées des services médicaux.

Mesures de protection individuelle

Maladies transmises par les aliments ou par l’eau.

Prenez des précautions avant de consommer des aliments et l’eau pendant votre voyage. Un grand nombre de maladies d’origine alimentaire ou hydrique peuvent être plus graves pendant la grossesse et présenter un risque pour le fœtus.

Il peut s’agir de :

• la toxoplasmose
• la listériose
• l’hépatite A et E

Pour éviter les maladies transmises par les aliments ou par l’eau :

• avant de manger ou de préparer des aliments
• après avoir utilisé les toilettes ou changé des couches
• après avoir eu un contact avec des animaux ou des personnes malades
• avant et après avoir touché de la viande, de la volaille, du poisson et des fruits de mer crus
• si vous vous trouvez dans une destination dépourvue d’installations sanitaires adéquates ou d’accès à l’eau potable, ne buvez de l’eau que si elle a été bouillie ou désinfectée ou de l’eau en bouteilles commerciales scellées
• n’utilisez que des glaçons faits avec de l’eau purifiée ou de l’eau désinfectée.
• cela peut avoir des effets négatifs sur la glande thyroïde du fœtus ou du nouveau-né ou de la nouveau-née
• les produits laitiers non pasteurisés, tels que le lait cru et les fromages à pâte molle faits de lait non pasteurisé
• les germes crus
• les œufs, la viande ou le poisson crus ou insuffisamment cuits, y compris les mollusques et crustacés
• raw sprouts
• les viandes de charcuterie non séchées, comme la mortadelle, le rôti de bœuf et la poitrine de dinde
• n’utilisez pas les produits à base de sous-salicylate de bismuth (p. ex. Pepto BismolMC)
• informations sur la diarrhée du voyageur persistante

Maladies transmissibles par les insectes et les animaux

Protégez-vous contre les piqûres et morsures d’insectes :

• portez des vêtements amples et de couleur claire faits de matière tissée serrée telle que le nylon ou le polyester
• empêchez les moustiques d’entrer dans votre espace de vie grâce à des moustiquaires ou des portes et fenêtres fermées et bien calfeutrées
• utilisez des moustiquaires imprégnées d’insecticide s’il n’est pas possible d’empêcher les moustiques d’entrer dans votre espace de vie
• informations sur la prévention des piqûres d’insectes et des parasites

Certaines infections, telles que la rage et la grippe, peuvent être partagées entre les humains et les animaux. Vous devriez éviter tout contact avec les animaux, y compris les chiens, le bétail (comme les porcs et les vaches), les singes, les serpents, les rongeurs, les oiseaux et les chauves-souris.

Si vous avez besoin d’aide

Informations en cas de maladie ou de blessure lors d’un voyage à l’étranger

Pour obtenir de l’aide en cas d’urgence à l’étranger, communiquez avec :

• le bureau du Canada à l’étranger le plus près;
• le Centre de surveillance et d’intervention d’urgence à Ottawa.

Plus d’informations sur les services disponibles dans les bureaux consulaires à l’étranger

Liens connexes

• Immunisation pendant la grossesse et l’allaitement : Guide canadien d’immunisation
• Conseils aux Canadiennes et Canadiens qui se rendent dans les pays touchés par le virus Zika
• Conseils pour les voyageuses
• Si vous tombez malade pendant votre voyage à l’étranger ou après votre retour
• Recevoir des soins médicaux dans d’autres pays
• Vaccinations de voyage
• Ce que vous pouvez emporter dans l’avion

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Diane Leyre (Miss France 2022) revient sur les critiques qu'elle a reçues sur sa prise de poids : "C'est super dur à encaisser"

Le 30/04/2024 à 17:08 par Katia Rimbert

INTERVIEW. À l'occasion du voyage d'intégration d'Ève Gilles - entourée de plusieurs anciennes Miss France - à l'île Maurice, Diane Leyre s'est confiée à Télé-Loisirs sur les critiques que Miss France 2024 a reçues sur son physique et celles dont elle a été elle-même victime pendant son année de règne.

Elle a été élue Miss France 2022. Diane Leyre était présente pour introniser Ève Gilles dans la grande famille Miss France lors de son voyage d'intégration . Pendant plusieurs jours, elle s'est envolée avec quatre autres anciennes reines de beauté - Camille Cerf , Maëva Coucke , Indira Ampiot et Cindy Fabre , la directrice du concours - pour l'île Maurice . Un séjour riche en émotions pour Miss France 2024, qui a pu échanger avec celles qu'elle appelle ses "grandes sœurs" sur les nombreuses critiques qu'elle a reçues sur sa morphologie et la vague de haine en ligne qu'elle subit. Une thématique qui touche particulièrement Diane Leyre, qui a elle aussi été critiquée pendant son règne, comme elle le confie à Télé-Loisirs.

Diane Leyre sur la timidité d'Ève Gilles, Miss France 2024 : "Elle s’excuse d’être là alors qu’elle a tellement de quoi s’imposer…"

Télé-Loisirs  : Vous n’aviez pas pu participer au voyage d’intégration d’Indira Ampiot en 2023, pourquoi ? Diane Leyre : Je travaillais sur la matinale de Virgin Radio et son voyage se faisait en pleine semaine. Donc je ne pouvais pas m’absenter. Je n’étais plus Miss France en titre donc j’avais une obligation de travail à laquelle je ne pouvais pas couper.

Celui d'Ève Gilles était donc votre premier voyage d’intégration Miss France ! Oui ! J’étais très contente d’en faire partie. C’est une manière de pouvoir partager nos conseils, souder les liens avec Ève mais aussi entre nous parce qu’on ne se voit pas tant que ça. Et puis on ne va pas se mentir, je suis plutôt contente d’avoir été à l’île Maurice plutôt qu’au ski ! (le voyage d'intégration d'Indira Ampiot avait eu lieu en Savoie, ndlr.)

Vous avez un souvenir en commun avec plusieurs autres Miss France concernant Ève Gilles bien avant qu'elle ne soit élue… Oui, Maëva Coucke, Camille Cerf, Indira Ampiot et moi étions toutes à son élection en région dans le Nord-Pas-de-Calais. Il y avait aussi Iris Mittenaere , Amandine Petit et Clémence Botino . Ça lui a porté chance ! Dès qu’on l’a vue sur scène, on s’est toutes regardées en se disant : 'Il y a un vrai potentiel, il y a quelque chose'. C’est un peu notre bébé, on l’a toutes vue être élue . J’étais aussi dans son jury de présélection, à côté de Maëva Coucke. Quand le top 5 est arrivé, j’étais très proche de la scène et j’avoue que je n’ai pas été très impartiale : j’ai tellement senti qu’il y avait un potentiel que j’ai crié à chaque fois qu'elle passait ! Elle me regardait beaucoup quand elle était sur scène et je pense qu’elle a senti qu’elle avait un soutien.

Diane Leyre se confie sur sa relation "particulière" avec Ève Gilles (Miss France 2024) : "J’ai envie de la protéger parce que je sais ce que c’est de se faire critiquer"

Vous semblez très proche d'elle. Quelle est votre relation ? Ève et moi, on est très proches. On s’entend hyper bien, on a une relation particulière. J’ai envie de la protéger parce que je sais ce que c’est de se faire critiquer . Elle a pris une grosse vague de cyberharcèlement, je trouve ça dég***asse. J'ai tout de suite affiché mon soutien en story Instagram en disant à ceux qui la critiquaient : 'Mais vous n’avez pas honte ?'. Peut-être que le fait d’avoir pris autant parti fait qu’on a une proximité particulière. Et puis, elle arrive vers le milieu de son règne, ça commence à faire peur. C'est une période charnière pour la suite donc il faut l'accompagner.

Avez-vous une anecdote à nous raconter sur elle ? Ève chante bien et très juste mais elle le cache ! Elle nous l'a d'ailleurs montré lors de sa soirée d'intégration. Moi je chante tout le temps alors que je chante faux ! Elle a une timidité sur des choses dans lesquelles elle excelle. Elle s’excuse d’être là alors qu’elle a tellement de quoi s’imposer… Mais cette humilité est belle à voir. Ça la rend hyper attachante. Dans 6 mois, je pense que c’est une nouvelle femme . Elle a encore plein de cartes en réserve.

Diane Leyre évoque sa prise de poids pendant son année Miss France : "J'ai pris 6-7 kilos"

Ève Gilles a reçu beaucoup de critiques sur son physique. Vous aussi pendant votre année de règne… Au début, j’étais trop à l’aise alors que j’essayais de pallier le fait que justement je n’étais pas à l’aise. Ensuite, j'ai été critiquée parce que j’étais parisienne. Et après c'est ma prise de poids qui ne convenait pas aux gens. Tu as la fatigue qui se cumule, les déplacements, une hygiène de vie qui n’est plus la même… J’étais ultra sportive avant Miss France et pendant mon année de règne, j’ai arrêté de faire du sport. J'ai donc pris 6-7 kilos voire plus et ça a été compliqué . Je recevais des messages et commentaires sur les réseaux sociaux : 'T’es enceinte ?', 'Elle a grossi, mais qu’est-ce qui lui arrive ?', 'Elle est méconnaissable'… Quand je mettais une robe, j’avais déjà du mal parce que ce n'est pas dans ma personnalité d'en porter alors en lisant les commentaires méchants sur mon physique, c'était super dur à encaisser.

Arrivez-vous tout de même à en tirer quelque chose de positif ? C’est très salvateur parce que tu apprends à aimer autre chose de toi. À un moment, tu te rends compte que plus fine ou plus grosse, ça ne change rien. Il y aura toujours un truc qui n’ira pas . Aux yeux des gens, tu ne seras 'pas assez' quelque chose. Mon esprit est bien dans mon corps et c'est le plus important.

Avez-vous un conseil à donner à Ève Gilles pour la suite de son règne ? Écris ton histoire, écris la tienne, sois toi, profite et montre-nous qui tu es . Tu n’as rien à prouver aux gens, tu l’as eu ton titre et on ne va pas te l’enlever. Mieux, tu dois être une porte-parole. Il y a une petite fille à l’école qui vit ce que tu as vécu et se dit : 'C’est la plus belle femme de France, elle a les cheveux courts et elle est toute fine comme moi. Les gens me critiquent mais moi je m’en fiche, je suis aussi belle que la Miss France' . Quand tu reçois des critiques, je sais que ça fait mal, mais pense aussi à ça : tu as peut-être sauvé une petite fille qui est en train de souffrir . S’il y en a ne serait-ce qu'une seule dont tu peux changer la vie parce que tu l’as représentée, ça vaut le coup.

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