2-grande-taille

Vêtements et chaussures de grande taille

Vêtements et chaussures de grande taille pour femmes et pour hommes, le guide des tailles femme.

Prêt à porter femme :

Prendre les mesures :

  • Le tour de poitrine est pris horizontalement au niveau de la pointe des seins.
  • Le tour de taille est mesuré au creux de la taille.
  • Le tour de bassin est pris à l'endroit le plus fort.

Jeans et pantalons femme :

Attention : chaque marque de jeans a sa propre coupe ce qui peut amener des variations de taille.

Le guide des tailles homme

Chemise et chemisettes :

Pour la France, la taille d'une chemise correspond directement au tour de cou en centimètres. Ainsi pour un tour de cou de 46 cm la taille de chemise correspondant est le 46.

Tee-shirts, polos, sweats et pulls :

Blousons, vestes, parkas et manteaux :

Les pantalons homme :

Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale ?

Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale ?

Le tour de taille correspond à la mesure en centimètres de la partie la plus étroite de l'abdomen. Loin d’être un simple critère de beauté, le tour de taille est un véritable indicateur de bonne santé. La mesure du tour de taille est un moyen simple d’évaluer l’obésité abdominale, reflet du risque cardio-métabolique.

Découvrez le lien entre santé et tour de taille, comment bien le mesurer, des indications sur les mensurations idéales et comment faire pour les atteindre.

Tour de taille ou IMC : quel est le meilleur indicateur ?

Se peser et connaître son poids ne suffit pas pour déterminer le degré de surcharge pondérale ou d'obésité. Il faut aussi évaluer l' indice de masse corporelle (IMC) , ainsi que le tour de taille. L’indice de masse corporelle (IMC) est le rapport entre le poids en kilogramme sur la taille (en m) au carré. Le calcul de l’IMC permet de déterminer si une personne a un poids normal ou si elle souffre au contraire de surpoids, d’obésité ou de maigreur.

Ce que dit notre IMC sur notre état de santé

Le poids est normal si l’IMC est compris entre 18,5 et 25. La maigreur est définie par un IMC en dessous de 18,5 le surpoids par un IMC compris entre 25 et 29,29, l’obésité par un IMC entre 30 et 39,9. Un IMC supérieur à 40 définit une obésité dite morbide.

L’IMC donne une première indication, mais cet indice de masse corporelle ne suffit pas. L’IMC ne tient en effet pas compte de la masse musculaire et de la répartition entre la masse grasse et la masse maigre (les muscles). Or c’est la masse grasse abdominale qui est dangereuse pour la santé.

Le tour de taille, un indice précieux

Le tour de taille correspond à l’endroit le plus étroit de la taille. On parle de périmètre abdominal. Le tour de taille ou périmètre abdominal (PA) est un bon indicateur de la graisse viscérale (la graisse au niveau de notre abdomen). Si la mesure du tour de taille est utile pour le choix des vêtements, elle a aussi un intérêt pour la santé.

Il est possible d’être en surpoids, mais en bonne santé. À l’inverse, vous pouvez avoir un poids normal mais avoir un périmètre abdominal augmenté et des anomalies du métabolisme :

  • hyperglycémie (glycémie élevée) .
  • hypertension artérielle (tension artérielle élevée) ;
  • hypertriglycéridémie (taux de triglycérides dans le sang élevé).

Le tour de taille exprime le risque de développement de maladies comme :

  • les maladies cardiovasculaires ;
  • l'hypertension ;
  • le diabète de type 2.

Ainsi, le tour de taille est complémentaire de l’IMC. Les deux mesures ensemble, le PA (périmètre abdominal) et l’IMC, constituent de bons marqueurs de prédiction de maladies cardio-métaboliques (maladie coronarienne, hypertension artérielle ou diabète s’ils sont combinés).

tour de taille 61 cm

Tour de taille élevé et risques cardio-vasculaires

Il existe une corrélation entre circonférence du tour de taille et les risques cardio-vasculaires. Plus on a de graisses au niveau du ventre et plus on a de risque de souffrir de troubles métaboliques et de maladies cardiovasculaires.

À partir de quel tour de taille présente-t-on des risques ?

Dès que le tour de taille dépasse 90 cm pour une femme et 100 cm pour un homme, on parle d’obésité abdominale.

Un tour de taille de 90 à 110 cm chez une femme, et de 100 à 120 cm chez un homme signifie un risque élevé de développement de maladies.

Un tour de taille de plus de 110 cm chez une femme et de plus de 120 cm chez un homme signifie un risque très élevé de maladies cardiovasculaires ou métaboliques.

Comment mesurer son tour de taille ?

Le tour de taille se mesure à l'aide d'un mètre de couturière souple, que l'on place généralement au-dessus du nombril et que l'on garde bien à l'horizontal.

  • Pour mesurer son tour de taille, il faut être debout, le poids réparti également entre les deux pieds, pieds légèrement écartés.
  • Mesurez votre tour de taille à l’endroit le plus creux de l’abdomen, à égale distance entre le bas des côtes et l’os du bassin (crête iliaque).
  • Prenez la mesure en cm, à la fin d’une expiration normale.

Lorsqu'il est nécessaire de diminuer son périmètre abdominal, une mesure du PA chaque mois est suffisante pour surveiller son évolution.

Tour de taille : quelles sont les mensurations normales et idéales ?

Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75 cm est un tour de taille idéal.

Pour les hommes, un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88 cm est idéal.

tour de taille 61 cm

Que faire en cas de tour de taille trop élevé ?

Si vous avez un tour de taille trop élevé et que vous êtes en surpoids, il est conseillé de perdre du poids. Une perte de poids de 10% correspond environ à une perte de 30% de la graisse viscérale (abdominale).

En revanche, si vous avez un périmètre abdominal trop élevé mais pas d’excès de poids, maigrir n’est pas utile. Une modification de votre hygiène de vie et de votre alimentation va vous permettre de réduire la masse graisseuse abdominale.

Comment perdre la graisse du ventre ?

Pour déloger la graisse abdominale, il faut pratiquer une activité physique, idéalement des exercices de renforcement musculaire globaux qui sollicitent l’ensemble de la musculature (pompes, squats, fentes, travail avec des haltères…), en alternant séries très rapides et séries plus lentes de récupération.

Côté alimentation, pour perdre de la graisse abdominale et donc voir votre tour de taille diminuer, il faut supprimer les aliments gras et salés, l’alcool et privilégier les aliments à indice glycémique (IG) bas qui n’élèvent pas la glycémie : fruits, légumes verts, légumes secs, céréales complètes.

Que faire en cas de tour de taille trop bas ?

Un tour de taille de moins de 80 cm chez un homme et de moins de 70 cm chez une femme indique un risque très faible de maladie cardiovasculaire, hypertension et diabète de type 2. Un tour de taille bas n’est donc pas un problème. Cela le devient s’il est couplé à un indice de masse corporel (IMC) inférieur à 18,5.

Anne-Sophie Glover-Bondeau

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Prendre ses mesures correctement

tour de taille 61 cm

Prenez la mesure du sommet de la tête jusqu'à la plante des pieds. Pour ce faire, l'idéal est de vous tenir debout contre le cadre d'une porte.

2. Longueur de bras

Mesurez de l’épaule au poignet. Attention : la longueur de manche est de 3 cm à 3,5 cm plus longue que la longueur de bras.

3.Tour de poitrine

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour de la poitrine au niveau de la pointe des seins.

4. Tour de dos

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour du dos, juste sous les seins.

5. Tour de taille

Mesurez le tour de taille (la partie la plus étroite entre les côtes et les hanches) sans serrer.

6. Tour de bassin

Prenez la mesure en passant le mètre ruban horizontalement autour du fessier à l'endroit le plus fort.

7. Longueur de l'entrejambe

Prendre la mesure le long de la jambe, de l'entrejambe jusqu'au sol.

Toutes les mesures indiquées dans le tableau des tailles sont des mesures prises sur le corps. C'est pour cette raison qu'il est important de prendre la mesure au plus près du corps. Lors de la prise de mesure, nous vous conseillons de ne porter que des sous-vêtements et de vous tenir debout de façon décontractée. Faites-vous aider pour que vos mesures puissent être les plus précises possible.

Femmes Pantalons

Tableau des tailles, longueur de l'entrejambe pantalons/jeans, femmes jeans.

Exemple de conversion: la taille de confection 36/32 correspond donc à une taille en pouces 28/32

Femmes Hauts/Robes

Femmes jupes, femmes bodywear, tailles de bonnets.

Les tailles disposées les unes sous les autres au sein d'une même colonne ont des dimensions de bonnets identiques. Par exemple, les tailles 70C, 75B et 80A ont la même taille et forme de bonnets et se distinguent uniquement par leur largeur sous la poitrine et la forme de leurs armatures.

Tableau des tailles bas

Ceintures femmes, femmes chaussures.

La première de propreté doit être 12 - 14 mm plus longue que le pied. (Explication : c'est ce qu'on appelle la réserve d'allongement. Lorsque l'on marche, le pied s'allonge et a besoin d'espace vers l'avant, sinon les orteils heurtent l'intérieur de la chaussure.)

Vous hésitez pour le choix de la pointure ?

Veuillez tenir compte de nos autres informations sur le produit ainsi que de l'avis de nos clients.

GUIDE DES TAILLES LEVI'Sᴹᴰ

Bas pour homme, tour de taille.

Mesurez à la partie la plus étroite de la taille. Pas trop serré, pas trop lâche.

Mesurez à la partie la plus large des hanches. Prenez soin de tenir le ruban à mesurer aussi horizontal que possible.

Mesurez à la partie la plus large de cuisse.

Mesurez l'intérieur de la jambe droit entre l'aine et la cheville.

Hauts pour homme

Avec un ruban à mesurer, mesurez votre tour de cou à la partie la plus large.

Mesurez la partie la plus large de votre poitrine. Prenez soin de tenir le ruban horizontal.

Mesurez à la partie la plus large des hanches.

Chaussures pour homme

Ceintures pour homme, chapeaux pour homme, gants pour homme, bas pour femme, tour de hanches, hauts pour femme, chaussures pour femme, ceintures pour femme, chapeaux pour femme, gants pour femme.

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Tour de taille : quelle est la mesure idéale pour femmes et hommes ?

Tour de taille

IMC ou tour de taille ?

Les maladies liées à un excès de graisse abdominale, graisse sous-cutanée et graisse viscérale : quelle différence , tour de taille : la mesure idéale pour les hommes et les femmes.

  • Tour de taille trop élevé : Que faire ?

Comment mesurer son tour de taille ?

Il est donc important de prendre en compte d’autres critères pour évaluer le sous-poids, le surpoids et l’obésité. Le tour de taille, notamment, s’avère être un indicateur de choix en terme de risques pour la santé. C’est en tous les cas la conclusion d’une étude anglaise menée pendant plusieurs années par des chercheurs de l’université de la City à Londres.

Même lorsqu’on a un poids considéré comme « normal », au regard de l’IMC, avoir un tour de taille trop élevé augmente la probabilité de souffrir de plusieurs maladies ou problèmes de santé, comme :

l’ hypertension ; 

l’ hypercholestérolémie ; 

les maladies cardiovasculaires ; 

le diabète de type 2 ;

certains cancers. 

Plus encore, l’excès de graisse abdominale peut même grignoter quelques années d’espérance de vie… « Le tour de taille est plus prédictif d’éventuels problèmes de santé », explique le Dr Boris Hansel. « Car l’ excès de graisse abdominale est toxique pour l’organisme. Elle enrobe les viscères et perturbe le fonctionnement métabolique ». Il faut néanmoins faire la différence entre la graisse sous-cutanée, c’est-à-dire les bourrelets du ventre que l’on peut pincer entre ses doigts, et la graisse viscérale, qui se localise sous les muscles abdominaux et qui donne au final un ventre « dur », où l’on ne parvient pas à saisir du gras.

La graisse sous-cutanée et la graisse viscérale sont deux types de graisse corporelle qui ont des effets différents sur la santé. Alors que la graisse sous-cutanée se trouve juste sous la peau, la graisse viscérale est profondément enfouie dans l’abdomen et entoure les organes vitaux tels que le foie et les intestins.

La graisse sous-cutanée est souvent considérée comme une « bonne » graisse car elle protège les organes et régule la température corporelle. Elle est également visible sous la peau, ce qui la rend facile à mesurer et à surveiller. Cependant, lorsque la quantité de graisse sous-cutanée devient excessive, elle peut entraîner un surpoids ou une obésité, qui sont associés à diverses maladies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains types de cancer.

En revanche, la graisse viscérale est souvent considérée comme une « mauvaise » graisse car elle peut avoir des effets négatifs sur la santé, même en petite quantité. L’accumulation de graisse viscérale peut entraîner une inflammation et des dommages aux organes internes, augmentant ainsi le risque de maladies cardiaques, de diabète et d’autres problèmes de santé graves.

Bon à savoir : même les personnes minces peuvent avoir de la graisse viscérale. Les mesures telles que la circonférence de la taille et le pourcentage de graisse corporelle totale peuvent aider à identifier l’accumulation de graisse viscérale.

Le tour de taille idéal diffère selon le sexe (la marge peut néanmoins varier en fonction des gabarits):

80 à 88 cm pour une femme ;

94 à 102 cm pour un homme.

Faut-il abandonner le calcul de l’IMC au profit de la mesure du tour de taille pour autant ? « Non, ils sont complémentaires », répond notre spécialiste. Lorsque le tour de taille dépasse les valeurs de références, c’est le signe qu’il y a probablement trop de graisse abdominale. Cela permet de réagir et de prendre les mesures nécessaires. Mais cela reste une probabilité, qui reste à confirmer par d’autres examens. Ce n’est pas parce que l’on a du ventre que l’on a forcément du diabète ou une maladie cardiovasculaire ».

Que faire en cas de tour de taille trop élevé ?

En cas de tour de taille trop élevé, le médecin peut prescrire un bilan sanguin, afin de mesurer la glycémie à jeun , les taux de cholestérol et de triglycérides . En parallèle, il peut aussi mesurer la pression artérielle du patient. Si deux de ces bilans sont au-dessus de la norme, on peut suspecter une accumulation de graisse viscérale.

Seule bonne nouvelle, cette graisse est plus facile à déloger. Pour cela, il faut bouger au quotidien (marcher, monter les escaliers…) et pratiquer, en plus, une activité sportive d’endurance d’intensité modérée d’au moins 150 minutes par semaine, soit 30 minutes 5 fois par semaine. En parallèle, il est conseillé d’adopter une alimentation variée et équilibrée , voire de réduire ses apports caloriques en se faisant accompagner d’un médecin-nutritionniste ou d’un diététicien. On évite notamment l’excès de graisses saturées, de sucre raffiné et d’aliments transformés, et on pense à boire beaucoup d’eau.

Le stress chronique peut aussi augmenter la quantité de graisse viscérale dans le corps, il est donc important de pratiquer des techniques de relaxation, telles que la méditation ou le yoga, afin de déstresser. Enfin, il est important de maintenir un sommeil de qualité . Le manque de sommeil peut augmenter le niveau de cortisol, une hormone qui contribue à l’accumulation de graisse viscérale. Il est donc recommandé de dormir environ 7 à 8 heures par nuit pour réduire le niveau de cortisol et perdre de la graisse viscérale.

Utilisez un ruban à mesurer souple et plat. Assurez-vous que le ruban est à plat sur la peau et ne comprime pas la peau.

Trouvez l’emplacement correct : le tour de taille doit être mesuré à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche.

En position debout, expirez doucement et mesurez le tour de taille en centimètres. La mesure doit être prise après une expiration normale.

Répétez la mesure : pour plus de précision, il est recommandé de prendre la mesure deux fois et de faire la moyenne des deux.

Evitez de prendre cette mesure par-dessus des vêtements amples ou épais. 

Notez que le tour de hanches, le pourcentage de graisse corporelle ou encore le niveau d’activité physique sont aussi d’autres facteurs intéressants à prendre en compte, pour évaluer d’éventuelles risques en matière de santé.

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Votre rapport taille/hanches est-il dans la norme ?

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Que vous soyez obèse ou en surpoids, ce médicament réduit le tour de taille

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tour de taille 61 cm

TABLEAU DES TAILLES

Remarque : le coton est un produit naturel qui rétrécit. Au lavage, le coton peut rétrécir jusqu'à 5 %. C'est pourquoi il ne faut pas choisir des vêtements trop petits.

Mesurer autour de la taille du pantalon sans serrer.

Mesurer à l’horizontal au niveau de la partie la plus forte du fessier.

Distance par rapport à la plante du pied (intérieur) jusqu’à l’intérieur de la jambe.

tour de taille 61 cm

Mesurer sur les points les plus larges à l’horizontale autout du corps.

tour de taille 61 cm

Mesurer autour de la taille sans la serrer

(env. 3 cm au-dessus des hanches).

tour de taille 61 cm

CASQUETTES / CHAPEAUX

BIEN CHOISIR VOTRE CHAPEAU :

Taille : S/M = tour de tête : 54–57 cm

Taille : L/XL = tour de tête : 58–61 cm

tour de taille 61 cm

Tour de taille (mesuré au niveau de la taille sans ceinture). La bonne longueur de ceinture est celle qui est la plus proche du résultat.

Le tour de taille mesuré est de 91 cm --> La bonne longueur de ceinture est 90 cm

Le tour de taille mesuré est de 99,5 cm --> La bonne longueur de ceinture est 100 cm

Le tour de taille mesuré est de 108 cm --> La bonne longueur de ceinture est 110 cm

tour de taille 61 cm

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Le guide des tailles de vêtements pour femme

Notre guide des tailles de vêtements pour femme est fait pour vous aider à trouver la taille de vêtement la plus adaptée à vos mensurations.

Si vous ne connaissez pas vos mensurations ou que vous n’êtes pas sure de vos mesures, n’hésitez pas à consulter nos articles relatifs à la prise de mensurations !

Prêt à porter : Pantalons, jupes, robes, combinaisons, vestes, chemisiers et hauts

Soutien-gorges et bustiers, tailles de soutien gorges par rapport au tour de buste et au tour de poitrine, tableau de conversion des tailles en fonction du tour de buste, tableau de conversion des tailles de bonnet, bas et collants.

Guide des tailles

tour de taille 61 cm

Guide des tailles homme

Guide des tailles femme, choisir sa ceinture, cotte et combinaison de travail.

tour de taille 61 cm

Il n'existe actuellement aucune réglementation relative à la concordance des tailles en Europe. Ces informations ne sont données qu'à titre indicatif. Elles peuvent varier d'un fabricant à l'autre.

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Comment mesurer son tour de taille

Cet article a été coécrit par Laila Ajani . Laila Ajani est entraineure en éducation physique et fondatrice de Push Personal Fitness, un organisme d'entrainement individuel situé dans la région de la baie de San Francisco. Laila est experte en athlétisme de compétition (gymnastique, dynamophilie et tennis), en entrainement individuel, en course de fond et en haltérophilie (épreuves olympiques). Laila est certifiée par National Strength & Conditioning Association (NSCA) et USA Powerlifting (USAPL). Elle est également spécialiste en exercices correctifs (CES). Cet article a été consulté 247 738 fois.

Votre tour de taille est une mensuration importante pour toutes sortes de choses, qu'il s'agisse de choisir des vêtements ou déterminer si vous avez une bonne corpulence. Vous pouvez prendre cette mesure facilement avec seulement un mètre-ruban souple.

Mesurer son tour de taille

Step 1 Enlevez vos vêtements.

Laila Ajani

Notre experte est d'accord : « Pour mesurer votre tour de taille, trouvez l'endroit le plus étroit, qui se situe généralement un peu plus haut que ce que tous les gens pensent ! C'est normalement un peu au-dessus du nombril. Si vous désirez aussi mesurer votre tour de hanches, c'est le contraire. Vous devez mesurer vos hanches et votre fessier à l'endroit le plus large. »

Step 3 Positionnez le mètre-ruban.

  • Assurez-vous que le mètre est parfaitement droit et n'est pas tordu à un endroit, surtout dans votre dos.

Step 4 Regardez la mesure.

Interpréter le résultat

Step 1 Vérifiez votre corpulence.

  • Si votre tour de taille est beaucoup plus élevé que la fourchette recommandée pour votre sexe, il pourrait être avisé d'en parler avec un médecin.

Step 2 Prenez en compte d'autres facteurs.

  • Si votre indice de masse corporelle indique que vous êtes en surpoids ou obèse, consultez votre médecin pour savoir comment perdre du poids et garder une corpulence saine.
  • Si vous voulez suivre les changements de votre tour de taille, mesurez-le tous les mois. Cela peut être utile pour surveiller votre état de santé ou un changement de corpulence si vous devez porter des vêtements faits sur mesure pour un évènement important comme un mariage, un gala, une pièce de théâtre, etc.

wikiHows en relation

tour de taille 61 cm

  • ↑ https://www.heartfoundation.org.au/your-heart/know-your-risks/healthy-weight/waist-measurement
  • ↑ https://www.wcrf-uk.org/uk/here-help/health-tools/how-measure-your-waist
  • ↑ https://www.nhs.uk/chq/Pages/849.aspx?CategoryID=51
  • ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm

À propos de ce wikiHow

Laila Ajani

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  • / Régimes alimentaires et perte de poids

Tour de taille femme : comment le mesurer et comment perdre du ventre ?

Si la femme jeune a physiologiquement moins tendance que l’homme à stocker ses réserves de graisses au niveau de la taille, c’est moins vrai à partir de la ménopause. Comment mesurer son tour de taille ? Pourquoi est-il intéressant de le surveiller ? Comment perdre la graisse abdominale quand on est une femme ? Les réponses de Raphaël Gruman, diététicien nutritionniste à Paris.

Comment calculer le tour de taille chez une femme ?

Pourquoi les femmes sont moins sujettes que les hommes au surpoids abdominal .

  • Quel est le tour de taille idéal pour une femme ?
  • Quelles sont les maladies liées à un excès de masse grasse abdominale ?
  • Que faire en cas de tour de taille élevé ?

Tour de taille ou imc : lequel est le plus fiable ?

Comment perdre du tour de taille .

Le tour de taille est un précieux indicateur à prendre en compte lorsque l’on surveille sa ligne. La taille correspond à l’endroit le plus étroit du buste , et est donc située approximativement 2 centimètres au dessus du nombril . "Pour prendre correctement son tour de taille, il faut se tenir debout, les pieds joints et le buste droit, sans les vêtements. Puis, le mètre ruban est placé juste au dessous de la dernière côte, à même la peau et sans la compresser, à mi-chemin avec l'os de la hanche" explique Raphaël Gruman.

Il est important de répéter toujours précisément les mêmes gestes au même endroit afin de pouvoir apprécier correctement l’évolution des chiffres.

En résumé, pour mesurer le tour de taille, voici quelques étapes à suivre :

  • Se tenir debout, les pieds joints, dans chaussures, les bras relâchés le long du corps et des hanches ;
  • Prendre un mètre-ruban et l'allonger dans la longueur à mi-distance entre la dernière côte palpable et la crête iliaque (l'os de la hanche), soit environ à deux pouces au-dessus du nombril, au niveau du bassin ;
  • Mesurer le tour de taille à la fin de l'expiration (sans retenir sa respiration) ;
  • Le mètre-ruban doit rester parallèle au sol ;
  • Eviter de réaliser la mesure sur un vêtement / pull épais ou ample, être nue de préférence.

L'important reste surtout de suivre l'évolution de la mesure du tour de taille . En cas de prise d'un ou plusieurs centimètres chaque année, et/ou d'une prise de poids, il convient de s'inquiéter. Il est préférable d'avoir des tours de tailles légèrement élevés mais stable.

La répartition de la graisse corporelle est fortement soumise à l’influence des hormones sexuelles . Quand l’homme a tendance à stocker son surpoids au niveau de la partie haute du corps - poitrine et abdomen - la femme quant à elle a plutôt une morphologie gynoïde, dite "en bouteille d’orangina", avec un surplus graisseux localisé sur les fesses, les hanches et les cuisses, et parfois une forte poitrine. "C’est tout simplement lié aux hormones sexuelles, puisque c’est la testostérone, à savoir l’hormone masculine, qui favorise le stockage des graisses autour de la taille chez l'homme" explique le nutritionniste.

Mais à partir de la ménopause , la femme se met à secréter d’avantage de testostérone et moins de progestérone et d’oestrogène : la répartition corporelle a donc tendance à s’inverser à ce moment là. Les femmes commencent ainsi à prendre du poids au niveau de la taille à partir de la cinquantaine, ce qu’elles ont généralement tendance à mal vivre, car elles ne reconnaissent plus leur corps. Elles peuvent alors prendre un ou plusieurs tailles de vêtement, et même perdre parfois un peu de poitrine. Les tours de tailles des personnes dépendent donc aussi de l'âge.

Quel est le tour de taille idéal pour une femme ?

Les autorités sanitaires françaises considèrent qu’il existe un surpoids abdominal chez la femme dès lors que son tour de taille dépasse 80 cm . Mais ce chiffre ne tient pas compte de la taille de la femme et a donc ses limites. Une étude menée en 2014 à  l'Université de la City de Londres a pour sa part conclut que l’idéal serait d’avoir un tour de taille qui ne dépasserai pas la moitié de notre hauteur. A savoir qu’une femme d’1m70, ne devrait pas avoir un tour de taille supérieur à 85 cm en moyenne, mais qu’une autre mesurant 1m60 devrait quant à elle conserver un tour de taille inférieur à 80 cm en moyenne pour rester en bonne santé. Chez l'homme, on parle d'obésité abdominale si le tour de taille est supérieur à 94 cm en moyenne.

Comment éliminer la graisse du ventre rapidement ?

Des mesures régulières sont donc importantes de manière à veiller à ce que le tour de taille reste correct, que ce soit chez l'homme ou la femme. Il est également intéressant de surveiller son poids, et surotout la réparition masse musculaire / masse graisseuse.

Quelles sont les maladies liées à un excès de masse grasse abdominale ?

Si la petite bouée autour de la taille est souvent blâmée pour son côté inesthétique, elle devrait l’être plus encore pour ses conséquences sur la santé. En effet, plus le tour de taille est élevé, plus les risques de maladies cardio-vasculaires sont importants. "La graisse abdominale s’accompagne toujours de graisses profondes dites viscérales, qui englobent les viscères - foie, rate et pancréas - et perturbent leur bon fonctionnement" explique Raphael Gruman.

Et plus la graisse abdominale est importante, plus la graisse viscérale l’est aussi, avec les risques et maladies qui y sont liés : troubles hépatiques, insuline-résistance et diabète, troubles cardiaques, cancers … tout autant de pathologies dont la prévalence augmente avec le tour de taille. Et si les femmes sont globalement moins sujettes aux maladies et troubles cardiovasculaires avant la ménopause, le phénomène s’inverse après la ménopause. "Il y a un changement brutal en deux à trois ans, les risquent cardiovasculaires des femmes dépassent ceux des hommes" alerte le nutritionniste. Il est donc primordial de ne pas laisser s’installer ce surpoids localisé autour du ventre afin de préserver au mieux sa santé.

Globalement, un tour de taille élevé suppose également un risque cardio-vasculaire et pour la sané en général, plus important.

Que faire en cas de tour de taille élevé ?

Un tour de taille élevé peut amener le médecin ou un professionnel de santé à prescrire des examens complémentaires pour vérifier l'absence d'anomalies ou de maladies. On retrouve :

  • Une prise de sang avec mesure de la glycémie à jeun et du taux de cholestérol ;
  • Un bilan lipidique avec notamment les triglycérides ;
  • Une mesure de la tension artérielle.

Il est également possible de compléter ces examens par une analyse du foie ( transaminases ) et de l'acide urique.

L’IMC, ou Indice de Masse Corporel, permet d’évaluer la corpulence d’une personne à l’aide d’un calcul simple avec son poids et sa taille. Cet indice correspond au poids divisé par le carré de la taille :

IMC = poids en kg/taille² en m

  • Lorsque l’IMC est < 18,5, elle indique une insuffisance pondérale ;
  • Si 18,5 < IMC < 25 : la corpulence est considérée comme normale ;
  • Quand 25 < IMC < 30 : on parle de surpoids ;
  • Et enfin un IMC supérieur ou égal à 30 indique une obésité.

" Cet indice, s’il peut être un bon indicateur de la corpulence d’une personne, n’est cependant pas toujours très fiable puisqu’il ne prend pas en compte un certain nombres de facteurs : l’âge, la composition corporelle et le sexe notamment " explique le nutritionniste. La mesure du tour de taille la complète donc efficacement, et permet, lorsqu’elle est prise régulièrement, d’avoir un bon aperçu de l’évolution de la corpulence. En effet, il n'est pas rare que les sportifs de haut niveau aient un un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25, voire même considéré comme en obésité, tout simplement parce que le muscle pèse bien plus lourd que la graisse.

Comme pour toute perte de poids, localisée ou non, il est essentiel de cumuler une bonne hygiène alimentaire et la pratique d’une activité physique régulière, qui permettra de booster l’amaigrissement.

Régime, équilibre alimentaire

La bonne nouvelle, c’est que la graisse abdominale est généralement plus facile à déloger pour les femmes, que les graisses situées sur la partie basse du corps (fesses, cuisses et hanches). "Il est important de préciser qu’un régime alimentaire ne cible pas la perte de poids" rappelle Raphael Gruman. Alors on oublie les régimes "taille de guêpe", de même que le régime "cuisses fuselées" ou "anti-poignées d’amour". Lorsque l’on suit un régime alimentaire, la perte de poids se fait sur l’ensemble du corps, et malheureusement pas toujours là où on le voudrait en premier.

"Cependant, il semblerait que les sucres soient plus rapidement stockés sur les zones de surpoids localisé, c’est pourquoi je recommande toujours de supprimer en premier lieu les aliments sucrés pendant une quinzaine de jour maximum, et de les réintroduire progressivement, en commençant par les fruits puis les féculents à Index glycémique bas " indique le nutritionniste.

Par ailleurs, chez les femmes, la graisse abdominale est souvent associée à de la rétention d’eau , d’où l’intérêt de privilégier les fruits et légumes riches en eau et en sels minéraux, qui permettront de drainer les tissus.

"Les femmes ménopausées devront absolument veiller à ne pas trop réduire leur consommation de protéines !" insiste le nutritionniste. En effet, on constate souvent que les femmes développent avec l’âge un dégout des produits carnés, qu’elles ont tendance à remplacer par des céréales. "Cela aboutit à une sarcopénie, à savoir une fonte du tissus musculaire, qui favorise le stockage des graisse" explique Raphael Gruman.

Les aliments gras ne sont en revanche pas à diaboliser, sous réserve qu’il s’agisse de bonnes graisses, à savoir de graisses végétales mono et poly-insaturées, cardia-protectrices. Les avocats, les oléagineux - amandes, noix, noisettes - non grillés et non salés et les huiles végétales, peuvent donc être consommés en quantité raisonnable.

Enfin, à partir de la ménopause, les femmes ont tendance à être plus encore sujettes aux compulsions alimentaires et au grignotage à cause des fluctuations hormonales. "La micronutrition peut être une aide efficace. Je recommande notamment le chrome qui aide à réguler les fringales sucrées et la griffonia, qui agit sur les pulsions" indique le nutritionniste.

La pratique régulière d’un sport est essentielle pour déloger la graisse abdominale.

Pour des résultats optimaux, il convient d’associer une activité cardio (marche rapide, course à pied, vélo, rameur …) et des exercices physiques ciblés pour renforcer la sangle abdominale . "En synthétisant du muscle sur la région abdominale, on a tendance à stimuler la lipolyse des graisses autour de la taille " décrit le spécialiste. Il faudra également alterner les exercices et cibler l'intégralité du corps : jambes, fesses, cuisses, poitrine, pectoraux, épaules, sangle abdominale, etc.

Pour résumer, voici comment perdre du tour de taille :

Il faut bien distinguer la graisse visible sous la peau, et la graisse invisible située dans l'abdomen, dite "viscérale". Pour faire partir cette graisse abdominale, il faut :

  • Pratiquer une activité physique d'endurance : en y mettant certaine intensité, durée et fréquence par semaine. Cela peut-être du vélo, de la course à pieds ou encore de la marche rapide ;
  • Réduire ses apports caloriques : pour mettre en place un déficit calorique, il est important de consulter un diététicien ou une diététicienne qui pourra vous proposer un plan alimentaire personnalisé, adapté à vos besoins caloriqes et vos goûts ;
  • Avoir un bon sommeil : en effet, le sommeil joue un rôle sur l'excès de graisse. Un sommeil réparateur est primordial ;
  • Arrêter de fumer  : il est couramment admis que le tabac prévient la prise de poids, mais sur le long terme, il favorise la prise de graisse au niveau du ventre. Ainsi, une personne qui fume a plus de chance d'avoir un tour de taille moyen plus élevé.

Voir aussi : le tableau du risque cardio-métabolique en fonction du tour de taille du site de la HAS .

Entretien avec Raphaël Gruman, diététicien nutritionniste à Paris, qui a accepté de répondre à nos questions.

Pour perdre du ventre, mangez un avocat par jour

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tour de taille 61 cm

Tour de taille homme, femme – Le mesurer & affiner sa taille

tour de taille 61 cm

Le tour de taille est la mesure de la partie du corps située sous les côtes et au-dessus des hanches. C’est un révélateur de votre état de santé. Le mesurer vous donnera une idée de la quantité de graisse abdominale que vous avez.

Dans cet article, vous découvrirez comment il se mesure, 8 conseils pour réduire votre tour de ventre de façon saine, ainsi qu’un tableau qui vous permettra de déterminer si vous avez un tour de taille normal, que vous soyez un homme ou une femme.

Contenu de l'article

Comment mesurer son tour de taille ?

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comment mesurer son tour de taille

Pour mesurer son tour de taille correctement, il vous faut un mètre ruban, un stylo et du papier.

Comment prendre la mesure:

  • Tenez-vous débout, les pieds légèrement écartés.
  • Enlevez vos vêtements car le mètre ruban doit être contre la peau.
  • Mesurez votre tour de taille là où votre taille est la plus étroite (il s’agit de la zone située entre la côte inférieure et le haut du bassin).
  • Passez le mètre ruban autour du ventre, au niveau du nombril.
  • Veillez à ce que le mètre ruban soit horizontal, tendu à l’avant comme dans le dos et ne comprime pas la peau.
  • Une fois le mètre ruban correctement placé, inspirez et effectuez la mesure tout en expirant.

Effectuez cette mesure au moins deux fois pour une plus grande précision. Faites la moyenne des deux résultats.

Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids ? Faites le test et découvrez votre « QI minceur ».

Utilisez le tableau ci-dessous pour déterminer si vous avez un tour de taille normal.

Le tour de taille est une bonne indication de votre état de santé.

  • Si le tour de taille dépasse 94 cm pour un homme, ou 81 cm pour une femme, les risques pour la santé sont accrus.
  • Lorsque le tour de taille dépasse 103 cm pour un homme, ou 89 cm pour une femme, les risques de diabète et de maladies cardiaques et vasculaires sont très importants.
  • Le tour de taille est normal, s’il est inférieur à 93 cm pour un homme, et 80 cm pour une femme. Il n’y a alors pas d’augmentation des risques.

Attention, cependant, même si vous avez un tour de taille normal, si vous souffrez d’autres facteurs de risque, comme le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie, vous devrez peut-être réduire votre taux de graisse abdominale pour minimiser les risques.

Pour les hommes et les femmes d’origine Afro-Caribéenne, Afrique, des Caraïbes, d’Asie du Sud, de Chine et du Japon, un tour de taille inférieur à 90 cm présente un faible risque et un résultat supérieur implique un risque très élevé. Pour les femmes de ces groupes, un résultat inférieur à 80 cm constitue un risque faible, et un tour de ventre supérieur constitue un risque très élevé. Pourquoi cette différence ? A poids égal, les individus de ces groupes ethniques ont généralement plus de graisses et moins de muscles.

Vous tombez dans la catégorie à risque ? Dans ce cas, il est temps de réduire votre taux de masse grasse et de perdre de la graisse abdominale.

C’est la mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour améliorer votre santé. Poursuivez la lecture pour obtenir des conseils pratiques pour affiner sa taille.

Vous pouvez aussi mesurer votre rapport taille / hanche afin d’évaluer la répartition du poids sur les hanches, les cuisses et les fesses.

Ce calcul correspond à votre tour de taille divisé par votre tour de hanches. Il vous faudra donc mesurer votre tour de hanches.

Pour les femmes, le rapport moyen est de 0.8,  pour les hommes il est de 0.9.

La recherche suggère que la méthode du rapport tour de taille sur taille (RTTT) fournit une estimation plus fiable de votre état de santé actuel que votre indice de masse corporelle. ( source , source , source , source ) . Le rapport examine la relation entre la taille (hauteur) et la circonférence abdominale.

Ces mêmes études ont montré que ce calcul offre un meilleur aperçu que le tour de taille et le rapport taille-hanches (RTH). Le RTTT est le meilleur indicateur de risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète de type 2 et de décès prématuré ( source , source , source ).

La majeure partie de la graisse viscérale dangereuse est stockée dans la région abdominale. Les personnes ventripotentes sont les plus susceptibles d’avoir des problèmes.

  • C’est la graisse abdominale, ou encore la graisse viscérale (interne), qui est mauvaise pour la santé, et non pas forcément le poids corporel.

La graisse viscérale est la graisse qui s’accumule autour des organes. Une situation très dangereuse et mauvaise pour votre santé, qui requiert que vous preniez des mesures immédiates.

Le fait d’être mince ne signifie pas une absence de graisse viscérale, mais les chances sont bien moindres. Être mince ne vous empêche pas d’être en mauvaise santé.

La formule de calcul du Rapport Tour de Taille sur Taille est assez simple :

RTTT = votre tour de taille en centimètres divisé par votre taille en centimètres.

Pour ceux qui ont du mal à faire le calcul, voici un calculateur.

Remarque : Si vous voulez calculer votre rapport tour de taille sur taille à l’aide de notre outil et obtenir des recommandations, vous devez d’abord remplir les champs du calculateur d’indice de masse corporelle .

Mesurer son tour de taille

Le tour de taille correspond à la partie la plus étroite de la taille.  Pour les femmes, celle-ci se situe généralement juste au-dessus du nombril Pour les hommes, elle se trouve généralement juste en dessous du nombril.

Si vous avez la taille fine, vous pouvez déterminer le point le plus étroit en vous penchant sur le côté : la taille se mesure au niveau du pli. Voir l’image ci-dessous :

Important : Expirez avant de lire votre tour de taille.

Il est plus difficile pour les personnes à la taille enrobée d’en déterminer la partie la plus étroite. Dans ce cas, prenez la mesure 2,5 cm au-dessus du nombril. Important : Expirez avant de lire votre tour de taille.

Votre rapport tour de taille sur taille :

Pour les enfants de moins de ans, il est malheureusement impossible de déterminer si ce résultat est positif ou non. Voulez-vous savoir si c’est le cas en calculant votre IMC ? Cliquez ici.

Attention : vous pourriez être en sous-poids. Voulez-vous savoir si c’est le cas en calculant votre IMC ? Cliquez ici. Vous avez un bon rapport tour de taille sur taille ; continuez dans la même voie. Notez bien que le rapport taille de taille sur taille n’est qu’un indicateur de votre état de santé : avoir un bon rapport tour de taille sur taille ne signifie pas forcément que vous êtes en bonne santé. Votre tour de taille est trop élevé. Un tour de taille trop élevé augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Votre tour de taille est beaucoup trop élevé. Un tour de taille trop élevé augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé.

Le rapport tour de taille sur taille indiqué pour vous est situé entre et . Pour le déterminer, nous avons utilisé les données d’un article scientifique récent ( source ). Souhaitez-vous une brève explication au sujet de cette recherche ? Cliquez ici. = 17"> ( source ). Souhaitez-vous une brève explication au sujet de cette recherche ? Cliquez ici.

Voici le nombre de centimètres de tour de taille que vous devez perdre pour atteindre une valeur santé.

Recherches sur le rapport tour de taille sur taille

Pour calculer votre rapport tour de taille sur taille, nous avons utilisé une publication scientifique de 2009, intitulée : Developing waist-to-height ratio cut-offs to define overweight and obesity in children and adolescents ( source ). Dans cette étude, les chercheurs ont conclu que le rapport tour de taille sur taille est un bon indicateur du taux de masse grasse des enfants.                              Un taux de masse grasse très élevé est fortement corrélé à toutes sortes de maladies modernes.

Les garçons et les filles ont été divisés selon trois groupes d’âge.                              On a ensuite examiné le niveau auquel devait se situer le rapport tour de taille sur taille afin de prédire si un individu pouvait être considéré comme en surpoids ou obèse.                              Pour les valeurs spécifiques correspondant à surpoids et à obésité nous avons utilisé le tableau 3.                              La limite inférieure d’un rapport tour de taille sur taille sain est estimée à 0,4. Sous cette valeur, un sous-poids est possible.

Pour calculer votre rapport tour de taille sur taille, nous avons utilisé une publication scientifique de 2010, intitulée : The Predictive Value of Different Measures of Obesity for Incident Cardiovascular Events and Mortality ( source ). Dans cette étude, les chercheurs ont conclu que le rapport tour de taille sur taille est un outil de de prévision efficace, notamment de décès prématuré.

Nous avons utilisé les données de Supplemental table 1. Pour 6 groupes d’âge, on a déterminé la valeur du rapport tour de taille sur taille à partir de laquelle on obtient les meilleures prévisions. Cette valeur a été déterminée séparément pour les hommes et les femmes.                              On peut considérer cette cette valeur comme la limite inférieure de surpoids. À partir de cette valeur, le risque de décès prématuré est statistiquement accru.                              Pour déterminer la limite d'obésité, on ajoute 0,1 point. Il s’agit d’une estimation personnelle.                              La limite inférieure d’un rapport tour de taille sur taille sain est estimée à la limite inférieure de surpoids moins 0,15 ; nous avons retenu la valeur de 0,4 comme minimum absolu.                              Sous cette valeur, un sous-poids est possible.

Voici le nombre de centimètres de tour de taille minimum et maximum que vous devez perdre pour atteindre un rapport de tour de taille sur taille sain

Le rapport tour de taille sur taille sain correspondant à votre taille se situe entre et cm. Voici votre position actuelle, basée sur le calcul du rapport tour de taille sur taille.

Votre IMC :

Je hebt ondergewicht en bent dus te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Vous avez un poids santé ; continuez dans la même voie. Veuillez noter que l’IMC n’est qu’un indicateur de votre état de santé : avoir un poids santé ne signifie pas forcément que vous êtes en bonne santé. Vous êtes en surpoids : votre poids est trop élevé. Le surpoids augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en grand surpoids (obèse) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en très grand surpoids (obésité morbide) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé.

Malheureusement, la nouvelle formule de calcul de l’IMC ne s’applique pas aux enfants et aux adultes de moins de 20 ans. Cela tient au fait que ce groupe ne dispose pas de résultats de référence, nécessaires pour déterminer si l’IMC correspond à un poids santé ou pas. Le résultat est donc basé sur l’ancienne formule de calcul de l’IMC.

Un poids santé correspond à un IMC situé entre et . Consultez ci-dessous le nombre de kilos qu’il vous faut perdre pour rentrer dans cette marge.

= 70" ng-cloak> Avertissement : à 70 ans ou plus, l’IMC est trompeur. Des recherches montrent qu’à l’âge de 70 ans, le risque de décès est le plus faible dans la catégorie « surpoids » et non pas dans la catégorie « poids normal » ( source ).

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La valeur de référence mondiale témoignant d’une mauvaise santé est de 0,5 ( source ).

Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagné des recettes et de la liste de courses ? Cliquez ici et je vous l’envoie gratuitement.

graisse viscérale

Mais en plus du calcul d’IMC, on recommande de plus en plus souvent d’estimer le tour de taille pour évaluer l’état de santé.

Mesurer votre tour de ventre est une façon de déterminer si vous avez beaucoup de graisse abdominale et si vous êtes plus susceptible de souffrir de problèmes de santé.

L’ obésité abdominale est, en partie, due à la présence de graisse viscérale. Il s’agit du type de graisse corporelle le plus dangereux. En petites quantités, la graisse viscérale est nécessaire car elle protège les organes vitaux. Cependant, un excès est mauvais pour la santé car cela augmente le risque de diverses maladies.

Un excès de graisse abdominale est associé à un risque accru de problèmes de santé tels que le diabète de type 2 , les maladies cardiaques et l ‘hypertension artérielle ( source ).

Il existe également une corrélation entre tour de ventre trop élevé et hypercholestérolémie. Autant de raisons d’affiner sa taille.

En outre, de plus en plus d’études montrent qu’il est plus important que le poids corporel ( source ).

Le calcul de l’IMC peut donner une image déformée car les résultats n’indiquent rien sur la composition corporelle.

L’IMC ne dit rien du taux de masse musculaire et du taux de masse grasse.

Une personne peut avoir l’air mince et en bonne santé mais avoir beaucoup de graisse viscérale .

Plus on a de graisse viscérale, plus le risque de troubles de la santé est élevé ( source ). En effet, la graisse viscérale libère des substances pro-inflammatoires qui peuvent nuire à la sensibilité à l’insuline et au métabolisme.

Vous voulez calculer votre taux de masse grasse ? Découvrez le meilleur outil de calcul pour homme et femme.

8 conseils pour affiner sa taille

Pour la femme le tour de taille idéal moyen est de 75 cm, pour un homme il est de 86.

Votre ventre est trop gros ? Pas de panique ! Heureusement, il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour affiner votre taille et perdre du ventre.

tour de taille 61 cm

L ‘insuline régule la glycémie. L’insuline présente dans le sang permet l’absorption du glucose par les cellules.

Si la glycémie est élevée, le taux d’insuline est élevé. Pour le corps, il s’agit là du signe qu’il faut stocker les graisses. Cela est à éviter à tout prix si votre taux de masse grasse est déjà trop élevé.

C’est pourquoi il faut consommer de bons glucides (lents), provenant d’aliments peu ou pas transformés . Ceux-ci mettent plus de temps à être transformés en glucose et à passer dans le sang.

Suivre un régime pauvre en glucides est un moyen efficace de lutter contre le surpoids et affiner sa taille. Comme son nom l’indique, ce régime est basé sur la limitation des mauvais glucides.

Si vous voulez affiner votre taille, vous ne pouvez pas faire l’impasse sur une alimentation saine. Faites également attention à la taille des portions et apprenez à manger lentement.

Conseil de lecture :   Régime pauvre en glucides (avec recettes et menu)

Pour perdre du tour de taille, faites 10 000 pas par jour

Faire du sport régulièrement est l’un des moyens les plus rapides de s’affiner. Même une longue promenade avec le chien ou le jardinage peuvent vous aider à brûler des calories.

Vous avez probablement entendu dire que faire 10 000 pas par jour est bon pour la santé.

C’est souvent le réglage standard des podomètres et compteurs de pas. Mais l’idée de marcher au moins 10 000 pas par jour n’est pas tombée du ciel. Elle provient d’une campagne de marketing japonaise des années 1960 .

Pour contrer la tendance à une existence sédentaire, on a encouragé la population japonaise à marcher davantage. 10 000 pas par jour n’est pas un chiffre magique, mais c’est un bon moyen de penser à marcher plus souvent au quotidien ( source ). Cela revient à 7-8 kilomètres par jour.

La dépense calorique dépend du poids corporel et de la vitesse de marche.

En fonction de ces facteurs, faire 10 0000 pas par jour peut vous faire brûler de 250 à 600 calories.

Téléchargez un compteur de pas sur votre smartphone pour avoir une idée du nombre de pas que vous faites chaque jour. L’avantage est que vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase. Tout ce que vous avez à faire est de sortir plus souvent.

Consommez plus de protéines

Les protéines ont un effet thermique important. Leur consommation accélère le métabolisme pendant quelques heures. Cet « avantage métabolique » des protéines peut atteindre 80 à 100 calories par jour ( source ).

Outre l’augmentation du métabolisme, les protéines ont encore plus d’avantages quand il s’agit de perdre du poids. Un apport important en protéines a également pour effet de réduire l’appétit, ce qui conduit automatiquement à consommer moins de calories.

Plusieurs études ont montré que les protéines sont le nutriment le plus rassasiant ( source , source ).

Au fait, avez-vous déjà remarqué que les personnes minces ne comptent jamais les calories ? Ce n’est pas si étonnant : quand on observe une alimentation saine riche en protéines, en glucides complexes et en bonnes graisses , on arrête automatiquement de manger lorsque l’on est rassasié. Si vous vous nourrissez bien la plupart du temps, compter vos calories est donc inutile.

Faites de la musculation

La perte de graisse abdominale localisée est un mythe. Pour perdre de la taille, il faut donc retrouver un taux de masse grasse normal.

Pour cela, je vous recommande fortement la musculation. Eh oui, cela vaut aussi pour les femmes !

La musculation favorise l’augmentation de la masse musculaire et stimule le métabolisme. Il est prouvé que prendre de la masse musculaire augmente la dépense calorique au repos.

Et bien sûr, la musculation permet de brûler plus de calories. C’est pourquoi la musculation doit être un défi. Si c’est trop facile et que vous pouvez faire des dizaines de répétitions, il est temps de porter plus lourd pour continuer à constater des progrès.

Vous n’avez jamais mis les pieds dans un gymnase ? Ne vous inquiétez pas. Le personnel vous aidera à vous lancer. Ou allez-y avec quelqu’un qui s’y connait en musculation.

Commencez par vous entraîner trois fois par semaine et augmentez petit à petit jusqu’à quatre ou cinq séances. Je ne dis pas que vous devriez abandonner votre club de randonnée ou votre cours de spinning préféré, mais pratiquer la musculation un peu plus souvent ne peut pas faire de mal.

Et last but not least… Non seulement ces exercices aident à éliminer la graisse et retrouver une taille fine, mais en outre, cela favorise la libération d’endorphines, des composés qui améliorent l’humeur et servent d’analgésiques naturels.

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Modifiez vos habitudes de sommeil

La privation de sommeil affecte le taux de cortisol et déstabilise les hormones. Moins on dort, plus le taux de cortisol est élevé le matin.

Le cortisol est une hormone qui favorise le stockage des graisses au niveau de la taille. Le cortisol réduit la masse musculaire et stimule le stockage de la graisse.

Le cortisol est libéré en réponse à un stress émotionnel ou physique. Le manque de sommeil est source de stress. S’ensuit une augmentation du taux de cortisol.

Une étude américaine impliquant plus de 1 100 hommes a révélé qu’il existe un lien entre le manque de sommeil et la quantité de graisse au niveau de la taille. Les hommes qui dorment 5 heures ou moins par nuit sont plus susceptibles de constituer des réserves de graisse (source ).

C’est pourquoi il est important de dormir au moins 6-7 heures chaque nuit.

L'alcool favorise l'augmentation du tour de taille

Mais les effets négatifs de l’abus d’alcool devraient suffire à renoncer à un petit verre plus souvent.

La consommation d’alcool apporte beaucoup de calories vides. L’alcool apporte 7 calories par gramme, presque deux fois plus que les protéines et les glucides. En outre, ces calories n’apportent pas de vitamines, de minéraux et autres nutriments essentiels.

L’alcool étant une substance toxique, le corps cherche à le décomposer. Cela se fait au détriment du métabolisme des graisses, lequel est temporairement suspendu. Cela augmente le risque d’excédent calorique et favorise le stockage des graisses ( source ).

En outre, l’alcool est très trompeur, car il se consomme rapidement. Souvent, on ne se rend même pas compte du nombre de verres que l’on boit au cours d’une soirée. Quand on boit, on ne pense pas à l’effet négatif de l’alcool sur le corps.

Au contraire, l’alcool désinhibe. Après avoir bu, on est plus susceptible de se jeter sur la malbouffe. En effet, l’alcool augmente l’appétit. La pizza au coin de la rue devient tout de suite bien plus appétissante.

Tous les sucres et glucides présents dans la bière, le vin, les prémix et la malbouffe ont vite fait d’apporter des centaines de calories en excès.

N’oubliez pas qu’un verre de bière normal contient 150 calories. Quant à un verre de vin, il vous apportera 120 calories. Il suffit de faire le calcul.

Si vous en abusez, vous aurez vite fait de développer un ventre à bière . Renoncer à l’alcool est un bon moyen d’affiner son tour de taille.

Vous voulez boire un petit verre de temps en temps malgré tout ? Dans ce cas, découvrez quelles boissons low carb choisir.

sauna

Vous êtes débordé(e) au travail ? Ayez le courage d’en discuter avec votre employeur.

Vous en faites plus que vous ne le pouvez pour vos amis et vos proches ? Dans ce cas, soyez plus sélectif/ve. Toutes ces choses peuvent contribuer inutilement à votre stress.

Les câlins, les baisers et les rapports sexuels sont tout autant de choses simples qui peuvent vous aider à soulager le stress grâce à la libération d’ocytocine ( source , source ).

Mais écouter de la musique apaisante peut aussi avoir un effet très relaxant. Les sons naturels peuvent également favoriser la détente. Ce n’est pas pour rien qu’on les retrouve si souvent dans le cadre de la méditation ou des massages.

Vous avez un animal de compagnie ? Faites-lui des câlins plus souvent. L’interaction avec les animaux de compagnie favorise la libération d’ocytocine. En plus de la compagnie, les animaux de compagnie aident à rester actif. Avoir un chien est une bonne excuse pour faire de longues promenades, par exemple.

Buvez moins de sodas pour perdre du tour de taille

Boire beaucoup de sodas favorise l’accumulation de gaz dans le ventre. Du coup, votre ventre sera encore plus gonflé. Il vous suffit de comparer votre tour de ventre au lever et après avoir bu quelques verres de soda.

Arrêtez de boire du soda. Même light. Vous serez moins ballonné(e) ( source ).

Et je n’ai probablement pas besoin de vous rappeler que le corps peut très bien se passer des sucres présents dans le soda.

Rester hydraté est essentiel pour éviter les ballonnements, mais il faut également veiller à bien choisir ce que l’on boit. Le mieux est encore de boire de l’eau, éventuellement agrémentée d’un peu de citron. Ou du thé vert .

J’ai mis au point une méthode pour brûler la graisse abdominale tenace à l’aide de conseils scientifiquement fondés, de programmes d’abdominaux et de recettes.

Il s’agit du livre le plus complet pour avoir un ventre plat et ferme, moyennant un investissement minimum en temps et en efforts.

Voici un aperçu de ce que vous y découvrirez :

  • 50 délicieuses recettes rapides et faciles à préparer
  • Comment diminuer radicalement votre masse grasse
  • 8 règles pour un ventre plat et ferme
  • Comment obtenir un ventre plat et ferme en 3 fois 20 minutes par semaine
  • 12 erreurs courantes à éviter pour avoir un ventre plat

Découvrez comment avoir un ventre plat et ferme rapidement :

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Guide des tailles.

Schéma du guide des tailles des maillots de bain Alohaia avec les mesures du tour de poitrine, tour de taille, tour de hanches et tour de bassin

  • Mesurer le tour de poitrine : mesurer les partie la plus forte en passant par le milieu du sein.
  • Mesurer le tour de taille : mesurer la taille sans serrer.
  • Mesurer le tour de hanches : mesurer le tour de hanches (environ 10 cm sous la taille).

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  • Le choix d'une sélection entraîne l'actualisation de la page entière.

fr

tour de taille 61 cm

Les dons sont TRIPLÉS* grâce au CPKC!

Tour de taille et poids santé

Saviez-vous que 60 % des adultes canadiens ont un surplus de poids ou sont obèses? Les gens obèses sont quatre fois plus susceptibles de souffrir de diabète, plus de trois fois plus susceptibles de souffrir d’hypertension et plus de deux fois de souffrir d’une maladie du cœur que ceux qui ont un poids santé.

Une perte de poids aussi modeste que 5 % peut réduire votre hypertension et votre hypercholestérolémie. Toutefois, le simple fait de connaître votre poids ne suffit pas pour connaître votre risque pour la santé. Saviez-vous que vous pouvez avoir un poids santé, mais être encore à risque? La façon dont notre corps emmagasine le poids en surplus (en particulier la graisse) peut avoir des conséquences négatives sur notre santé.

Aujourd’hui, on compte deux méthodes d’autoévaluation qui peuvent indiquer plus clairement de quelle manière votre poids affecte votre santé. Ces méthodes comprennent, entre autres, la mesure du tour de taille et le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC).

Tour de taille santé

Mesurez votre tour de taille peut aider à évaluer votre risque sur la santé associé à l’obésité. Même avec un poids santé, le poids en excès autour de la taille peut augmenter votre risque d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de maladies du cœur et de diabète de type 2. La meilleure façon de savoir si votre tour de taille augmente votre risque de maladies du cœur est de le mesurer.

En forme de pomme ou de poire?

L'endroit où vous accumulez le poids peut s'avérer encore plus important que la quantité de poids que vous portez. Ce segment vidéo de deux minutes vous aidera à déterminer quels sont vos risques de maladies reliées au surpoids, comme l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète de type 2, les maladies du cœur et les AVC, en vous indiquant les étapes requises pour mesurer correctement votre tour de taille à l'aide d'un galon à mesurer.

Voici comment mesurer correctement votre tour de taille

  • Dégagez votre région abdominale de tout vêtement, ceinture ou accessoire. Tenez-vous debout devant un miroir, les pieds écartés à la largeur de vos épaules et l'abdomen détendu. Passez le galon à mesurer autour de votre taille.
  • Utilisez le côté de la main ou de l'index, pas le bout des doigts, afin de localiser l'extrémité supérieure de vos hanches en appuyant vers le haut et vers l'intérieur sur l'os de vos hanches.
  • Conseil : Plusieurs personnes méprennent la partie de l'os de la hanche située vers l'avant pour le haut de la hanche. Cette partie de l'os de la hanche n'est pas vraiment la plus haute, mais en la suivant vers le haut et vers l'arrière sur les côtés du corps, vous découvrirez le véritable point le plus haut de vos hanches.
  • À l'aide d'un miroir, alignez le bord inférieur du galon et le haut de vos hanches des deux côtés du corps.
  • Conseil : Une fois que vous l'aurez localisé, il peut être utile de marquer le sommet de vos hanches au stylo ou au marqueur afin de vous aider à placer le galon correctement.
  • Assurez-vous que le galon soit parallèle au sol et qu'il ne soit pas tordu.
  • Détendez-vous et prenez deux respirations normales. Après la deuxième respiration, resserrez le ruban autour de votre taille. Il doit être confortablement ajusté sans enfoncer la peau.
  • Conseil : Rappelez-vous de conserver votre abdomen détendu à ce moment.
  • Tout en respirant normalement, lisez la mesure indiquez sur le galon.

Êtes-vous à risque?

Homme* : Plus de 94 cm (37 pouces) represente un risque accru;   plus de 102 cm (40 pouces) represente un risque accru de façon importante. Femme* : Plus de 80 cm (31,5 pouces) represente un risque accru; 88 cm (35 pouces)represente un risque accru de façon importante.

*Certains groupes ethniques ou certaines personnes ayant des facteurs de risque peuvent avoir un risque accru même si leur tour de taille est inférieur aux mesures ci-dessus.

Avoir un tour de taille inférieur à la norme ne veut pas dire que vous n’êtes pas à risque. Votre risque peut être influencé par votre santé, les antécédents médicaux et familiaux, de sorte que le seuil universel du graphique peut mettre dans l’erreur. Si vous avez d’autres facteurs de risque, comme le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie, vous devrez peut-être réduire votre tour de taille pour minimiser votre risque. La réduction de votre tour de taille par 4 cm peut entraîner des bienfaits considérables à votre profil de risque et réduire votre risque de souffrir du diabète, d’une maladie du cœur ou d’un AVC.

Poids santé

Seulement mesurer votre tour de taille ne pourra vous donner toutes les informations dont vous avez besoin sur votre poids. Connaître votre tour de taille et votre IMC vous aidera à avoir une bonne discussion avec votre professionnel de la santé sur la façon dont votre corps change à mesure que vous vieillissez.

L’IMC est le rapport entre votre taille et votre poids. Il s’applique à toutes les personnes âgées de 18 à 65 ans, à l’exception des femmes enceintes, de celles qui allaitent et des personnes très musclées.

  • Calculez votre IMC vous-même. Divisez votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres.
  • Ou encore, à l’aide des pouces et des livres, multipliez votre poids par 703, divisez-le par votre taille et divisez-le de nouveau par votre taille.

Si votre IMC est :

  • Entre 18,5 et 24,9 vous courez le moins de risques de souffrir de problèmes cardiaques.
  • Entre 25 et 29,9, vous êtes considéré comme faisant de l’embonpoint.
  • De 30 ou plus, vous êtes considéré obèse.

Faire le suivi de votre tour de taille et de votre poids santé

Seule la mesure du tour de votre taille ou de l’IMC ne nous dit pas tout sur ce que nous avons besoin de savoir sur nos problèmes de santé liés à l’obésité. Faire le suivi de votre tour de taille avec le poids corporel (IMC) au fil du temps est une excellente manière pour vous et votre professionnel de la santé de comprendre comment votre corps est en train de changer au fur et à mesure que vous vieillissez et de surveiller votre risque de maladies du cœur et d’AVC.

Il ne suffit pas de manger sainement et de faire de l’activité physique pour atteindre un poids santé, mais c’est un excellent début. Parlez à votre médecin des différents modes de vie pour vous aider à maintenir ou atteindre un tour de taille ou un poids qui vous convient.

Stratégies pour un poids santé

Contrôler son poids ne signifie pas nécessairement modifier ses habitudes de vie du tout au tout. Allez-y par petites étapes, fixez-vous des objectifs modestes et réalistes, puis développez à partir de là. En savoir plus : Stratégies pour un poids santé .

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Guides des tailles Puma

Regular fit.

(MyLigaShirt-2-18, MyHand-Shirt-Pro, MyLigaShort-2-18, Maillot-Wellington-19, Maillot-Irish-19, Maillot Auckland-17) Un peu d’aisance aux épaules, poitrine et dessus des bras. Un peu d’aisance au niveau des manches

Adulte masculin

Junior masculin.

Les tailles sont données à titre indicatif, aucun retour ne sera accepté en cas de non concordance.

(MyFinal-Shirt-Pro) Maillot près du corp, épaules, poitrine et manches ajustées

(MyWomenShirt-2-19, MyWomenShort-2-19)

Adulte féminin 

Junior féminin.

Fabrication française

Engagement de satisfaction

Projets confidentiels

Livraisons sous 8 semaines

  • Page d'accueil
  • Tableau de mensuration

Comment choisir la bonne taille?

  • Prendre vos mensurations selon l’image :
  • A = Tour de taille : Mesure horizontale autour de la taille.
  • B = Poitrine : Mesure horizontale sous les bras, autour de la partie la plus large de la poitrine.
  • C = Longueur totale du corps : Mesure du haut de la tête jusqu’au sol, à mesurer sans chaussures.
  • D = Longueur entrejambe : Mesure de l’entrejambe du pantalon jusqu’au sol, à mesurer sans chaussures.
  • E = Hanche : Mesure horizontale autour des hanches.
  • Toutes les mesures dans le tableau sont des mesures du corps. Nous recommandons que des mesures soient prises si vous portez des vêtements légers, ne mesurez pas trop serré.
  • Trouvez la taille correcte qui correspond aux mensurations du tableau.
  • Si vous avez besoin d’une taille dont les valeurs dévient de celles mentionnées dans le tableau, nous serons heureux de confectionner un tel vêtement selon vos mesures spécifiques.

Bodywear, vêtements thermiques & vêtements de pluie

Pour des femmes, vêtements de travail multirisque - vestes, pantalons, cottes et combinaisons — longueur courte (s), pantalons, cottes et combinaisons — longueur régulière (r), pantalons, cottes et combinaisons — longueur longue (l).

  • Configurateur ARC
  • Concept multicouche
  • Instructions de lavage et d'entretien
  • Interchangeable Lining System
  • Personalisation

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  • Trouver la bonne taille
  • Comment offrir une Bague sans connaître la Taille?
  • Comment choisir la bonne taille de bague ?
  • Comment connaître sa Taille ?
  • Correspondance / Conversion des Tailles de Bagues
  • Bien choisir sa bague
  • Combien de Temps Avant d’Offrir une Bague?
  • Quelle Bague Offrir à sa Copine ?
  • Quelle Bague pour une Demande en Mariage ?
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  • Comment Reconnaitre une Bague en Or ?
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  • Un problème de taille ?
  • Comment Agrandir une Bague Trop Petite ?
  • Comment faire rétrécir une Bague trop grande?
  • Comment Enlever une Bague trop Petite?
  • Les differents types de bague
  • Qu’est-ce qu’une Bague de Promesse?
  • Qu’est-ce qu’une Bague de Pureté?
  • Qu’est-ce qu’une Bague Tank?
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  • Signification des bagues
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  • Que signifie une Bague autour du Cou ?
  • Que signifie une Bague à l’Annulaire de la Main Droite?
  • Que signifie une Bague au Majeur?
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  • Nettoyer / Entretenir sa bague
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  • Bague qui noircit le doigt, que faire ?
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  • Une bague pour quel doigt?
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  • Quelle Bague pour des Doigts Courts / Petites Mains ?
  • Quelle Bague pour des Doigts Fins ?
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  • Quelle Bague pour l’Index ?
  • Bague : Quel Doigt pour un Homme ?
  • Rever d'une bague
  • Rêver d’une Bague qui Brille : Signification
  • Que signifie une Bague dans un Rêve ?
  • Rêver d’une Bague qui Casse : Signification

Correspondance Taille Bague | Tableaux de Conversion Tailles Bagues

En France, la taille de la bague correspond à la circonférence du doigt exprimé en millimètres. Par exemple, pour un tour de doigt de 54 mm (soit 5,4 cm), il faudra choisir une bague taille 54. Mais l’on ne peut pas toujours connaître la circonférence d’un doigt, notamment quand on veut faire cadeau d’une bague . Dans ce cas, l’on se base généralement sur le diamètre d’une bague dont on sait qu’elle va à la personne. Pour faire correspondre cette mesure avec la taille de la bague, il existe un tableau que vous trouverez ci-dessous. Par exemple, la taille 54 répond à un diamètre de 17,20 mm.

Par ailleurs, comme pour les vêtements ou les chaussures, les tailles ne sont mesurées et exprimées de la même façon d’un pays à l’autre. Nous vous proposons ici aussi un tableau des principales correspondances de taille de bague à l’international. Pour connaître votre taille, référez vous à notre article : comment calculer sa taille de bague .  

Taille de bague / Diamètre intérieur de la bague

Ci-dessous, retrouvez un tableau mettant en correspondance les tailles de bague (FR) avec leur diamètre en millimètres :

Taille de bague / Circonférence du doigt

Dans ce tableau, vous trouverez la correspondance entre taille de bague et tour de doigt (en mm) :

Correspondance avec les autres pays

Les tailles de bagues FR ne sont pas valables dans tous les pays du monde. Il en va de même pour les vêtements ou pour les chaussures. Voici un tableau qui vous aidera à déterminer votre taille de bague à l’international. Cela est utile quand vous achetez un bijou dans un pays qui n’est pas le vôtre.

Nos bagues :

bague saphir

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On a simplifié nos tailles pour enfant. Avant, nos vêtements pour enfant étaient catégorisés selon les tailles garçon, fille ou mixte. Cette nouvelle approche simplifiée regroupe les trois catégories en une seule : Kids Fit.

Ce nouveau système intègre plus de mesures. Il sera donc plus facile de trouver la bonne taille. La nouvelle coupe améliorée convient à toutes les morphologies des enfants.

Tableaux comparatifs Kids Fit

Utilise les tableaux ci-dessous pour trouver la nouvelle taille Kids Fit d'un enfant en fonction de son ancienne taille pour garçon et fille.

Comment prendre ses mesures

TOUR DE POITRINE : prends les mesures autour de la partie la plus large de sa poitrine, tout en gardant le ruban bien horizontal.

TOUR DE TAILLE : prends les mesures autour de la partie la plus étroite de sa taille (en général, en dessous des côtes), tout en gardant le ruban bien horizontal.

TOUR DE HANCHES : prends les mesures autour de la partie la plus large de ses hanches, tout en gardant le ruban bien horizontal.

Quel est ton style de coupe ?

Guide des tailles de vêtements pour Enfant

Coupe ajustée : enveloppante et moulante

Le modèle (à gauche) porte un short à la coupe ajustée. Le modèle (à droite) porte un legging à la coupe ajustée.

Guide des tailles de vêtements pour Enfant

Coupe slim : profilée et près du corps

Le modèle (à gauche) porte un bas à la coupe slim. Le modèle (à droite) porte un haut à la coupe slim.

Guide des tailles de vêtements pour Enfant

Coupe standard : classique et facile à porter

Les deux modèles portent un bas et un sweat à capuche à la coupe standard.

Guide des tailles de vêtements pour Enfant

Coupe ample : large et décontractée

Le modèle (à gauche) porte un bas à la coupe ample. Le modèle (à droite) porte un haut et un bas à la coupe ample.

Guide des tailles de vêtements pour Enfant

Coupe oversize : surdimensionnée et ample

Le modèle (à gauche) porte un haut à la coupe oversize. Le modèle (à droite) porte un bas à la coupe oversize.

Pays/région

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  • GBP £ | Royaume-Uni
  • CHF CHF | Suisse

Laeti et Léa

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Comment prendre ses mensurations et choisir la taille d'un modèle .

Choisir la bonne taille d'un vêtement n'est pas chose facile, qu'on l'achète tout fait ou qu'on soit couturier et qu'on veuille le coudre soi-même à partir d'un patron de couture.

Pour bien choisir la taille de son vêtement ou savoir comment l'adapter, il important de connaitre ses mensurations et de savoir quelle mesure retenir selon le modèle que vous souhaitez commander ou que vous souhaitez confectionner.

Mais prendre ses mesures, et les bonnes mesures, n'est pas chose innée : il faut savoir quelles mesures prendre, comment les prendre et bien les relever.

Vous connaissez tous les tableaux de mensurations standard ? Les valeurs qu'on y trouve correspondent à des moyennes. Et comme on est tous différents, qu'on n'a pas tous la même morphologie, on ne rentre pas tous dans les mêmes cases. Il n'existe pas de mesures idéales, ni de taille idéale, mais il existe des mesures et des tailles de référence qu'il faut savoir utiliser.

I. Prises de mesures

Tout ce qui suit est valable aussi bien pour les adultes (pour les hommes et pour les femmes) que les enfants (garçons et filles).

Pour bien prendre la mesure et ensuite choisir la bonne taille :

  • Portez des vêtements prêts du corps ou des sous-vêtements. Prenez vos mesures en vous tenant droit et en respirant normalement.
  • Vous pouvez utiliser un mètre ruban ou, si vous n’en possédez pas, un bout de ficelle et une règle. Avec le mètre de couturière, vous lirez la mesure directement. Avec la ficelle, il faudra repérer la longueur avec la ficelle et la mesurer ensuite avec la règle.
  • Dans la mesure du possible, faites-vous aider, ce sera plus précis.

tour de taille 61 cm

II. Choisir la taille

1/ les tableaux de mesures, tableau de mensurations enfant, tableau de mensurations junior, tableau de mensurations femme, tableau de mensurations homme, 2/ choisir sa taille en fonction du vêtement, choisir la taille d'un haut.

C'est le tour de poitrine qui prime . Si vous hésitez entre 2 tailles :

Pour les modèles maille (pull, sweat...) prenez la taille en-dessous pour un effet près du corps, prenez la taille en-dessus pour un effet plus loose. 

Pour les modèles en tissus chaine et trame, préférez la taille au dessus.

Regardez aussi la longueur de manche et la longueur dos du vêtement fini et comparez-les à vos propres mesures.

Choisir la longueur du tour de ceinture d'une jupe.

Repérez bien l’endroit où vous souhaitez positionner la ceinture de la jupe  : au niveau du nombril ? des hanches ? à l’endroit le plus étroit de votre buste ?... Prenez vos mesures de « tour de taille » à cet endroit-là. Il se peut que la mesure relevée ne corresponde pas, dans le tableau des tailles, à votre taille de prêt à porter standard. Ce n’est pas grave pour ce genre de pièce

Choisir la longueur de la jupe

N’hésitez pas à enfiler une de vos jupes, cela vos permettra de vous rendre compte de la longueur.

Repérez l’endroit où vous souhaitez positionner la ceinture de la jupe . Sans vous pencher, mesurer la distance entre ce point et le point souhaité pour le bas de la jupe .

Tour de tête : Passez le mètre-ruban à l’endroit le plus bombé derrière la tête et faites le tour.

Longueur de dos : Partez de la base du cou en descendant verticalement le long de la colonne vertébrale.**

Longueur de bras : la mesure se prend de l’épaule au poignet en passant par le coude, le bras détendu.

Tour de poitrine (de buste) : Passez le mètre-ruban sous les aisselles, à l’endroit le plus large du dos au niveau des omoplates.

Tour de taille : Passez le mètre-ruban au creux de la taille.

Tour de bassin (de hanches) : Passez le mètre-ruban à l’endroit le plus fort du bassin, à hauteur des fesses.

Stature : le dos bien droit, mesurez du sommet de la tête à la base du pied. Vous pouvez vous placer pieds nus, dos à un mur, les talons contre le mur. Posez un livre sur votre tête, bien horizontalement, et placez un repère sur le mur à l’endroit où le bas du livre est appuyé au mur. Mesurez enfin la distance entre le bas du sol et la marque.

  • Le choix d'une sélection entraîne l'actualisation de la page entière.
  • S'ouvre dans une nouvelle fenêtre.

Let customers speak for us

Pas encore fait.

Nous sommes ravies de ce patron réalise en robe dos nageur avec noeud. Le tutoriel vidéo guide à merveille la réalisation. Merci.

Très beau patron, le tuto vidéo est très explicite. Le sweat est très agréable à porter et très beau ! Bravo pour le modèle et merci !

Projet tres simple a realiser avec un resultat incroyable ! Le rendus est tres beau, le livret est tres bien explique et le patron rapide a assembler. Vraiment parfait, je l ai cousu qu une fois mais j ai deja pleins de tissu en tete pour m en faire toute une armee ! Merci de rendre ce projet accessible !

Joli rendu, explications claires (je suis débutante, c’était mon deuxième projet uniquement). Satisfaite du résultat ❤️ Je recommande. Merci beaucoup.

User picture

Femme pensive portant une casquette marin devant un coucher de soleil flou à la plage

Guide de mesure tour de tête

Pour faire ses achats de casquette et chapeau sereinement, il est important de connaître son tour de tête. Il existe des méthodes simples sans matériel dédié pour le mesurer. L'important est d'avoir les bons repères 

Casquette Vintage te recommande de suivre ce guide de mesure pour bien choisir la taille de casquette adaptée à ta morphologie! Notre équipe fait la première partie du travail avec le guide des tailles dans les fiches produits. Qu'il s'agisse d'une taille de casquette, de chapeau, d'un Béret ou d'une taille de bonnet, le tour de tête de tous nos produits est indiqué en centimètres . Pour ton information, cette longueur se situe entre 52 et 64 cm

Combien obtenir son tour de tête en centimètres?

Il suffit donc pour toi de récupérer ton tour de tête en cm pour savoir quelle taille te correspond et être autonome sur le site! Pour ce faire, une seule étape! Récupère ton mètre ruban et suis les indications ci-dessous pour récupérer la circonférence de ta boîte crânienne! Si tu n'as pas de ruban à ta disposition, voici quelques alternatives:

  • Lacet de chaussure
  • Fil de chargeur de téléphone
  • Ficelle non élastique
  • Ruban pour papier cadeau

TRuban de tailleur, lacet de chaussure et fil de jute sur fond blanc avec marqué de multiples moyens de mesure

Méthode de mesure de tour de tête

La manière la plus simple pour prendre la mesure est de commencer à enrouler le moyen de mesure sur l'arrière du crâne et venir faire rejoindre ses mains à l'avant du crâne. Donc repère le bombé à l'arrière de ton crâne (comme une petite bosse), appuie le ruban ou lacet sur cette partie de ton crâne et ramène tes mains sur ton front, légèrement au dessus des sourcils pour avoir la bonne mesure entre tes doigts.

Attention à ne pas trop serrer pendant la mesure, ce serait risquer de prendre une taille trop petite pour ta tête! Tu peux te reporter à l'image ci-dessous pour obtenir les repères importants.

Si tu utilises un mètre ruban de tailleur, mets-toi en face d'un miroir, applique la méthode décrite ci-dessus et tu devrais pouvoir lire en direct la longueur de ton tour de tête. C'est cette donnée qui te permettra d'avoir la taille adéquate, commander sur tout le site sans te tromper et bientôt profiter de ta casquette ou chapeau avec la livraison gratuite!

Mesurer son tour de tête sans mètre

Si tu utilises une méthode alternative, il va falloir s'y prendre en deux temps ou te faire aider d'une personne. Si tu es seul, il te faudra une surface plane comme une table, un stylo ou crayon qui ne risque pas d'endommager/marquer ta surface plane et une règle. Prends ton crayon dans une de tes mains, enroule ta ficelle ou ruban sur le bombé à l'arrière de ta tête et ramène tes mains sur le front en suivant les indications de l'image présentée plus haut.

Tes mains sont maintenant espacées de la distance exacte de ton tour de tête . Place la main sans crayon sur le bord de ta surface plane et trace un trait avec l'autre le long du rebord de ta table. Il te suffit désormais de mesurer la longueur entre le repère et le bord de ta table avec une règle ou un mètre ruban de chantier!

Si tu es aidé de quelqu'un la surface n'est pas nécessaire car ton ami.e pourra mesurer directement la distance entre tes doigts une fois que tu auras terminé de mesurer ta circonférence de crâne. Tu peux donc te passer du crayon et laisser ta table dans un état impeccable!

Schéma de tête d'homme et femme avec indications des repères de mesure pour le tour de tête

Quel est le tour de tête d'un enfant?

Très importantes pour éviter les coups de chaud, les petites têtes blondes ont également droit à leurs casquettes et chapeaux. De la même manière que les adultes, tout le site Casquette Vintage est indiqué avec les tailles en centimètres, suivez donc ce guide pour être sûr de votre coup avant la commande.

Pour information, la tête des enfants évolue rapidement pendant les premières années . En général autour de 50 cm à la troisième bougie, la tête atteint sa taille définitive au début de l'adolescence. Il est donc recommandé de prendre une taille assez grande et élastique afin que l'enfant puisse profiter un maximum de sa casquette. Les systèmes de réglage sont bien évidemment mis en avant pour permettre au chapeau de suivre l'enfant le plus longtemps possible

Quel est le tour de tête d'un adulte?

Les adultes n'ont pas vraiment à s'inquiéter d'un changement de taille au niveau de la tête mais pour autant, les tailles peuvent varier selon les individus. Les femmes auront en général un tout de tête compris entre 55 et 59 cm alors que les hommes seront plutôt entre 57 et 61 cm.

Au delà de cette information, sache que le Casquette Vintage CLUB croit en la neutralité du monde des casquettes et de la chapellerie. L'histoire a prouvé qu'il n'y a pas plus de modèle pour les femmes que pour les hommes! Par conséquent, le genre ne sera pas mis en avant au détriment de tes envies. Si un modèle te plaît, vérifie la taille et commande, c'est aussi simple que ça. Tout le monde devrait être fier de sa casquette ou son chapeau, peu importe son identité!

Casquette Gavroche gris et cadeau violet sur fond blanc avec marqué Comment récupérer le tour de tête pour un cadeau?

Comment récupérer taille pour un cadeau?

Une casquette ou un chapeau est un cadeau simple mais pourtant diablement efficace . Cependant, comme beaucoup de cadeaux vestimentaires, il n'est pas simple d'obtenir la taille sans gâcher l'effet de surprise! Voici quelques techniques pour y parvenir malgré tout!

Fouiller dans les placards

Petit avertissement avant de commencer! Le respect de la vie privée de la personne passe avant un cadeau donc attention à ne pas outrepasser tes droits.

Cette technique fonctionne avec les personnes qui possèdent déjà des casquettes ou chapeaux. D'ailleurs, il n'y a pas forcément besoin d'aller dans les placards, le porte-manteau peut suffire. Il suffit de récupérer la taille de son couvre-chef préféré pour faire un cadeau à la bonne taille. Si l'étiquette n'indique pas de taille en centimètres, avec par exemple une mention taille M, taille US, taille L, XL, S ou autres, il est possible de se référer au guide de taille suivant qui expose tout sous forme de tableau de correspondance!

Faire passer la mesure comme un jeu

Technique particulièrement efficace avec les enfants car ils se prendront au jeu très facilement, surtout quand le mètre ruban sera de sortie! La méthode la plus simple consiste à faire la mesure devant les enfants, qui intrigués vont très probablement demander ce qu'il se passe. Reste alors à être honnête et rajouter la phrase "Tu trouves ça drôle? Tu veux essayer?" pour que l'enfant soit définitivement motivé à avoir sa taille! Effet garanti vu l'effet de surprise pour le receveur

Pour faire passer la pilule à un adulte, un peu plus de mise en scène est nécessaire . Le cœur de la méthode reste similaire, après tout, les adultes sont de grands enfants! Il faut donc se faire surprendre en train de faire la mesure par l'élu du cadeau. Deux possibilités: Demander de l'aide ou répondre avec une question calibrée.

En demandant de l'aide, la victime va réaliser la mesure pour toi et il suffira alors de lui dire que tu es curieux de sa taille , s'il ne le fait pas lui-même avant ça. Pour appuyer le propos, il est possible de dire qu'on aimerait vérifier qui a la plus grosse tête, s'il a la même taille qu'une connaissance, etc...

Pour la question calibrée, il est conseillé de réfléchir à une situation probable qui vont attiser la curiosité . On peut par exemple dire que les parents viennent d'envoyer une étude qui dit que le tour de tête est héréditaire. On peut dire qu'on prépare une cérémonie ou un anniversaire et que les invités auront un chapeau à leur taille mais qu'il faut donner sa taille.

Il est également possible de récupérer la taille de manière détournée en se servant des mètres rubans à Ikea sur le coup de la rigolade en prétextant des mesures ou à Burger King avec les couronnes qui peuvent servir de mesure cachée!

Avoir un complice

Enfin, demander de faire le sale boulot à un complice est une très bonne idée car cela détourne l'attention du cadeau. Il suffit de demander à une connaissance mutuelle d'obtenir la taille de chapeau du récipiendaire du cadeau dans les jours qui arrivent. Privilégier quelqu'un avec qui il passe du temps pour laisser plus d'opportunités. Évidemment, toutes les techniques exposées ci-dessus sont applicables

Femme souriante portant une casquette marin sur fond blanc avec marqué taille et porté de casquette / chapeau

Quelle taille pour ma casquette?

La première règle pour toute casquette ou chapeau est de prendre la taille au-dessus en cas de doutes! C'est important pour avoir un couvre-chef confortable et pouvoir profiter de son achat sans besoin d'un retour ou échange coûteux en temps et énergie. Cependant, on peut porter un chapeau de bien des façons et la taille va avoir une influence directe sur les possibilités

Ma casquette est trop grande

Trop grand n'est pas une fatalité, c'est même le scénario le plus avantageux après la taille exacte. Il est possible de rembourrer la partie comprise entre le bandeau intérieur et la doublure pour diminuer le diamètre de la casquette. Des bandelettes de liège sont préconisées pour ne pas altérer la respiration de la casquette, cependant des bouts de tissus sont la plupart du temps suffisants! En dernier recours, il est possible de faire des points de couture sur le bandeau intérieur pour continuer à diminuer la taille de la casquette

Ma casquette est trop petite

Les matériaux utilisés pour les casquettes sont pour la plupart assez élastiques et permettent de déformer raisonnablement un chapeau. Cependant, cette opération est à vos risques et périls car un agrandissement trop gourmand peut mener à la rupture de la toile et endommager la casquette!

La première étape est de trouver de quoi étirer la casquette. On peut la remplir de papier journal et l'enficher à l'arrière d'une casserole par exemple. Lentement mais sûrement, la casquette va se déformer de façon à rentrer plus aisément dans son moule.

La seconde étape consiste à faire la même chose après avoir humidifié le contour de la calotte pour faciliter la déformation. Attention au séchage qui pourrait anéantir les efforts. Une source de chaleur va avoir tendance à rétrécir les fibres. Plus d'infos sur le blog dans les articles concernant le nettoyage!

Varier les styles de porté

Pour varier les styles de porté de casquette, il peut être intéressant d'avoir une taille plus ou moins grande selon les occasions. Quand on a passé du temps sur sa coiffure , il peut être rageant de tout détruire à cause d'une casquette trop ajustée. Pour ce faire, une taille au dessus peu permettre de laisser respirer les cheveux sans pour autant sacrifier le style. De la même manière, quand on veut porter sa casquette de manière oblique  ou un peu plus enfoncée et décontractée, il est important d'avoir une casquette légèrement plus grande.

À l'inverse, pour porter une casquette légèrement relevée comme pour les New Era, une taille plus ajustée permettra d'atteindre cet effet sans problèmes. Les bérets et certains chapeaux suivent la même règle et sont plus petits pour venir se poser tout doucement sur le sommet du crâne .

L'équipe du Casquette Vintage CLUB espère t'avoir aidé dans l'obtention de ta taille et que les petites astuces te feront briller en société et t'apporteront les meilleurs casquettes à ta taille! Nous t'encourageons à visiter les produits présentés ci-dessous pour voir si tu as bien retenu la leçon!

Encadré avec une casquette marin, une casquette plate et une casquette gavroche sur fond blanc avec marqué La sélection du Casquette Vintage CLUB

Maintenant qu'on est présentés , voici quelques articles pour qu'on commence à réellement faire connaissance!

Casquette Marin bleu six coloris

Casquette Marin Loup de Mer

Casquette Baseball rouge bleu patch ancien sur fond blanc avec marqué huit coloris

Casquette Baseball Garage du Coin

Bonnet Docker bleu marine en maille sur fond blanc avec marqué huit coloris

Bonnet Docker Port de Pêche

Chapka russe communiste quatre variantes

Chapka Communiste Russe

Logo blanc de l'adresse du site Casquette Vintage sur fond violet

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Casquette Peaky Blinders cinq coloris

Un moyen de se reconnaître entre membres

Casquette Cubaine Che Guevara trois coloris

La révolution est à portée de main, en avant!

Casquette Old School Spitfire avec marqué 5 coloris

Le must pour tout amateur de voitures classiques

  • Les chapeaux
  • Haut de Forme

Chapeau Panama Cuba Libre avec marqué dix coloris

69,00€    75,00€

Ce haut de forme est aussi grand que classe

Chapeau provencal

48,00€    57,00€

Le chapeau qui sent bon la provence et la fête

Béret Basque noir sur fond blanc avec marqué 16 coloris

À coupler avec une baguette sous le bras

Béret Militaire bleu ciel fil flottant sur fond blanc avec marqué neuf coloris

Toujours au garde à vous avec ce béret

Béret gaze

Le béret parfait pour les grandes occasions

  • Les bonnets

Bonnet Court gris maille laine moderne sur fond blanc avec marqué onze coloris

26,00€    31,90€

Bonnet tendance, chaleureux et coloré

Chapka communiste russe noire insigne étoile rouge

27,00€    32,90€

La mère patrie t'appelle, entre dans le rang

Bonnet Docker bleu marine en maille sur fond blanc

Le bonnet parfait pour cultiver son style urbain

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tour de taille 61 cm

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tour de taille 61 cm

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GUIDE DES TAILLES MAILLOTS, VESTES, GILETS CYCLISME

Ce tableau vous explique comment déterminer votre taille de maillot manches courtes et longues, veste… Munissez-vous d’un ruban de couture pour déterminer vos mensurations exactes.

Mesurez selon le croquis et reportez-vous au tableau ci dessous

tour de taille 61 cm

  • A : Hauteur en cm
  • B ; Tour de cuisse en cm
  • C : Tour de taille en cm

tour de taille 61 cm

Ce tableau vous explique comment déterminer votre taille de maillot manches courtes et longues, veste… Munissez-vous d’un ruban de couture pour déterminer vos mensurations exactes.

B : Tour de poitrine en cm / C : Tour de taille en cm

B - POITRINE

Guide des tailles cuissards, collants, corsaires cyclsite.

tour de taille 61 cm

Mesurez selon le croquis et reportez-vous au tableau ci dessous.

A : Hauteur en cm / B : Tour de cuisse en cm / C : Tour de taille en cm

Ce tableau vous explique comment déterminer votre taille de votre cuissards, collants, corsaires… Munissez-vous d’un ruban de couture pour déterminer vos mensurations exactes.

tour de taille 61 cm

  • B : Tour de cuisse en cm

GUIDE DES TAILLES GANTS ÉTÉ ET HIVER CYCLISME

tour de taille 61 cm

Cette fiche vous explique comment déterminer la taille qui vous convient.  Utilisez un mètre ruban couture pour déterminer les mensurations exactes.

Mesurez les longueurs indiquées suivant le croquis : A : Largeur de la paume de main en mm.

Cette fiche vous explique comment déterminer la taille qui vous convient. Utilisez un mètre ruban couture pour déterminer les mensurations exactes.

tour de taille 61 cm

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Comment définir votre taille de cuissard, collant et corsaire cycliste ?

tour de taille 61 cm

Ce tableau vous explique comment déterminer votre taille de votre cuissard, collant ou corsaire. Munissez-vous d’un ruban de couture pour déterminer vos mensurations exactes.

Hauteur (A)

Tour de taille (c).

COMMENTS

  1. Tableaux de conversion et de correspondance pour l'habillement

    Tour de ceinture (cm) Attention : chaque marque de jeans a sa propre coupe ce qui peut amener des variations de taille. Tableaux de conversion et de correspondance pour l'habillement : mensurations, tailles Fr, tailles US et tailles universelles.

  2. Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale

    Dès que le tour de taille dépasse 90 cm pour une femme et 100 cm pour un homme, on parle d'obésité abdominale. Un tour de taille de 90 à 110 cm chez une femme, et de 100 à 120 cm chez un ...

  3. Femmes

    Tour de taille en cm: 61: 65: 69: 73: 77: 82: 87: 92: 97: Tour de hanches en cm: 87: 91: 95: 99: 103: 108: 113: 118: 123: Femmes Bodywear Tailles de bonnets. Les tailles disposées les unes sous les autres au sein d'une même colonne ont des dimensions de bonnets identiques. Par exemple, les tailles 70C, 75B et 80A ont la même taille et forme ...

  4. Levi's® Size Chart

    TOUR DE TAILLE. Mesurez à la partie la plus étroite de la taille. Pas trop serré, pas trop lâche. TOUR DE HANCHES. Mesurez à la partie la plus large des hanches. Prenez soin de tenir le ruban à mesurer aussi horizontal que possible. ENTREJAMBE. Mesurez l'intérieur de la jambe droit entre l'aine et la cheville.

  5. Tour de taille : mensurations idéales pour homme et femme

    Toujours en consultant le guide des tailles femme ou homme, on peut identifier les mensurations idéales pour une taille 40. Correspondance taille prêt-à-porter femme : Tour de dos/poitrine exprimé en cm : 90 - 94. Tour de ceinture/taille exprimé en cm : 70 - 74. Tour de bassin en cm : 96 - 100. Correspondance taille prêt-à-porter ...

  6. Tour de taille : femme, homme, quelle est la mesure idéale

    "L'important c'est de suivre l'évolution de la mesure du tour de taille. Quelqu'un qui a un tour de taille normal et qui prend 1 centimètre par an doit s'alerter. Inversement, quelqu'un qui a un tour de taille légèrement élevé mais complètement stable d'années en années peut être rassuré" explique le Dr Hansel.

  7. Guide des tailles

    Guide des tailles FEMME. A La Redoute, les modèles se déclinent, selon les articles : Pour les hauts, du 34 au 52. Pour les bas, du 34 au 58. Pour les chaussures, du 35 au 41.

  8. Tour de taille : quelle est la mesure idéale pour femmes et hommes

    Tour de taille : la mesure idéale pour les hommes et les femmes. Le tour de taille idéal diffère selon le sexe (la marge peut néanmoins varier en fonction des gabarits): 80 à 88 cm pour une ...

  9. Tableau des tailles

    Taille : S/M = tour de tête : 54-57 cm. Taille : L/XL = tour de tête : 58-61 cm. CEINTURE. Tour de taille (mesuré au niveau de la taille sans ceinture). ... Exemples . Le tour de taille mesuré est de 91 cm --> La bonne longueur de ceinture est 90 cm. Le tour de taille mesuré est de 99,5 cm --> La bonne longueur de ceinture est 100 cm.

  10. Le guide des tailles de vêtements pour femme

    Notre guide des tailles de vêtements pour femme est fait pour vous aider à trouver la taille de vêtement la plus adaptée à vos mensurations. Si vous ne connaissez pas vos mensurations ou que vous n'êtes pas sure de vos mesures, n'hésitez pas à consulter nos articles relatifs à la prise de mensurations !

  11. Tableaux de correspondance des tailles

    96 / 100. 81 / 84. 16 ans. 101 / 105. 85 / 88. Il n'existe actuellement aucune réglementation relative à la concordance des tailles en Europe. Ces informations ne sont données qu'à titre indicatif. Elles peuvent varier d'un fabricant à l'autre. Consultez notre guide des tailles, homme, femme, enfant, pour choisir vos vêtements ...

  12. Comment mesurer son tour de taille: 8 étapes

    Vérifiez votre corpulence. Assurez-vous que votre tour de taille n'est pas excessif ou insuffisant. Un bon tour de taille est de moins de 95 cm pour les hommes et moins de 80 cm pour les femmes .Si le vôtre est supérieur, vous pourriez être plus susceptible d'avoir une prédisposition à certains problèmes de santé graves comme des maladies cardiaques ou des AVC .

  13. Tour de taille femme : voici la mesure idéale

    Une étude menée en 2014 à l'Université de la City de Londres a pour sa part conclut que l'idéal serait d'avoir un tour de taille qui ne dépasserai pas la moitié de notre hauteur. A savoir qu'une femme d'1m70, ne devrait pas avoir un tour de taille supérieur à 85 cm en moyenne, mais qu'une autre mesurant 1m60 devrait quant à ...

  14. Tour de taille homme, femme

    Lorsque le tour de taille dépasse 103 cm pour un homme, ou 89 cm pour une femme, les risques de diabète et de maladies cardiaques et vasculaires sont très importants. Le tour de taille est normal, s'il est inférieur à 93 cm pour un homme, et 80 cm pour une femme. Il n'y a alors pas d'augmentation des risques.

  15. Guide des tailles

    86 - 95 cm. 105 - 110 cm. XXL / 52 - 54. 114 - 125 cm. 96 - 108 cm. 110 - 115 cm. Mesurer le tour de poitrine : mesurer les partie la plus forte en passant par le milieu du sein. Mesurer le tour de taille : mesurer la taille sans serrer. Mesurer le tour de hanches : mesurer le tour de hanches (environ 10 cm sous la taille).

  16. Tour de taille et poids santé

    Mesurez votre tour de taille peut aider à évaluer votre risque sur la santé associé à l'obésité. Même avec un poids santé, le poids en excès autour de la taille peut augmenter votre risque d'hypertension, d'hypercholestérolémie, de maladies du cœur et de diabète de type 2. La meilleure façon de savoir si votre tour de ...

  17. Guide de tailles Hommes

    Si vos mesures se rapprochent le plus de la taille supérieure, choisissez la taille supérieure. Découvrez notre collection de combinaisons hommes !! Taille De L'Article. Taille (cm) Poids (kg) Tour De Poitrine (cm) Tour De Taille (cm) 2XS. 168-173.

  18. Guide des tailles

    Tour de poitrine Tour de taille 116. 55.9-61 cm. 55.9 cm. 128. 61-66 cm. 61 cm. 140. 66-71 cm. 66 cm. 152. 76.2-81.3 cm. 71 cm. 164. 81.3-86.3 cm. 76.2 cm. Les tailles sont données à titre indicatif, aucun retour ne sera accepté en cas de non concordance. SLIM FIT (MyFinal-Shirt-Pro)

  19. Tableau de mensuration

    Prendre vos mensurations selon l'image : A = Tour de taille: Mesure horizontale autour de la taille. B = Poitrine: Mesure horizontale sous les bras, autour de la partie la plus large de la poitrine. C = Longueur totale du corps: Mesure du haut de la tête jusqu'au sol, à mesurer sans chaussures.

  20. Correspondance / Conversion des Tailles de Bagues

    En France, la taille de la bague correspond à la circonférence du doigt exprimé en millimètres. Par exemple, pour un tour de doigt de 54 mm (soit 5,4 cm), il faudra choisir une bague taille 54. Mais l'on ne peut pas toujours connaître la circonférence d'un doigt, notamment quand on veut faire cadeau d'une bague.

  21. Guide des tailles de vêtements pour Enfant. Nike FR

    Tour de poitrine (cm) 61.5 - 65: 65 - 70: 70 - 78: 70 - 77: 78 - 86: 77 - 84: 86 - 94: 84 - 91.5: 94 - 102: Tour de taille (cm) 50 - 56: 56 - 62: 61 - 67: 62 - 68: 67 - 73: 68 - 74: 73 - 79: 74 - 80: ... TOUR DE TAILLE : prends les mesures autour de la partie la plus étroite de sa taille (en général, en dessous des côtes), tout en gardant ...

  22. Comment prendre ses mensurations et choisir la taille d'un modèle

    2/ Choisir sa taille en fonction du vêtement Choisir la taille d'un haut. C'est le tour de poitrine qui prime.Si vous hésitez entre 2 tailles : Pour les modèles maille (pull, sweat...) prenez la taille en-dessous pour un effet près du corps, prenez la taille en-dessus pour un effet plus loose.

  23. Guide de mesure tour de tête

    Quel est le tour de tête d'un adulte? Les adultes n'ont pas vraiment à s'inquiéter d'un changement de taille au niveau de la tête mais pour autant, les tailles peuvent varier selon les individus. Les femmes auront en général un tout de tête compris entre 55 et 59 cm alors que les hommes seront plutôt entre 57 et 61 cm.

  24. Guide des tailles

    GUIDE DES TAILLES CUISSARDS, COLLANTS, CORSAIRES CYCLSITE. Ce tableau vous explique comment déterminer votre taille de cuissard, collant ou corsaire. Munissez-vous d'un ruban de couture pour déterminer vos mensurations exactes. Mesurez selon le croquis et reportez-vous au tableau ci dessous. A : Hauteur en cm / B : Tour de cuisse en cm / C ...